Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Ты - главный проект своей жизни.
2. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
3. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
4. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
5. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
6. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
7. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
9. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
10. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
11. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
12. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
13. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
14. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
15. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
16. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
17. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
18. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
21. Какие природные заповедники находятся в черте города
22. Пирог с яблоками.
23. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
24. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
25. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
26. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
27. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
28. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
29. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
30. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
31. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
32. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
34. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
35. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
36. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
37. Омг! Рианна для обложки нового американского номера Harper's Bazaar снялась.
38. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
39. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
40. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
41. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
42. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
43. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
44. Брюки пастельных оттенков.
45. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
47. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
48. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
49. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
50. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.