Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
2. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
3. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
4. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
5. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
6. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
7. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
8. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
9. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
10. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
11. Рецепт запеченной Овсянки.
12. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
13. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
14. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
15. Джиджи хадид для Miu Miu.
16. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
17. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
18. Пирог с яблоками.
19. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
20. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
21. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
22. Огуречный салат с соусом.
23. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
24. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
25. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
26. Свинина запеченная с черносливом.
27. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
28. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
29. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
30. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
31. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
32. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
33. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
34. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
35. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
36. Итальянский салат. Ингредиенты:
37. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
38. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
39. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
40. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
41. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
42. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
43. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
44. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
45. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
46. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
47. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
48. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
49. Пост для тех, кто ценит детали.
50. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде