Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
2. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
3. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
4. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
5. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
6. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
7. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
8. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
9. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
10. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
11. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
12. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
13. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
14. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
15. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
16. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
17. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
18. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
19. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
20. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
21. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
22. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
23. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
24. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
25. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
26. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
27. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
28. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
29. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
30. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
31. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
32. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
33. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
34. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
35. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
36. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
37. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
38. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
39. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
40. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
41. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
42. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
43. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
44. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
45. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
46. "Эта крыса такая мерзкая?
47. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
48. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
49. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
50. Похоже, что бордина больше не верит в гороскопы.