Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
5. Самый быстрый торт.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "Я никогда бы не занял его место!
16. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
17. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
18. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
19. Риc c куpoчкoй в pукaве.
20. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
21. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
22. Смузи из свеклы и авокадо.
23. Солнечный смузи с медом.
24. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
25. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
35. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
36. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
37. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
38. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
41. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
45. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
46. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
47. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
48. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
49. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
50. Салат "Виноградная Лоза".