Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. Салат с горбушей и горошком.
3. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
11. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Желейный торт "Фруктовый".
21. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
22. Смузи с манго и бананом.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. Стримерша акулич своим контентом радует.
25. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
28. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
35. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
40. Никогда не жертвуйте собой ради других.
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. Лучшие места для отдыха в Москве
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
50. Психосоматика для начинающих: что это такое