Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Сделайте этот комплекс!
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
6. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
7. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
11. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
15. Pharaoh станет отцом!
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. "Я никогда бы не занял его место!
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
22. "Федункив - молодец!
23. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
24. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
28. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
29. Дуров опять что-то задумал?
30. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
34. Какие местные продукты и товары можно приобрести
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
39. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
44. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
45. Акция! Знакомство с мастером.
46. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
47. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
48. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
49. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения