Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Животные VS гром.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. И тут я захотел стать уличным фотографом!
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
9. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
12. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
18. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
23. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
24. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
25. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
26. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
29. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
33. Устал работать на дядю?
34. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
35. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
36. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
39. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
40. Лариса долина сложный человек?
41. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
42. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
46. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
47. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
48. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!