Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
9. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
10. Это было просто невероятно!
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. Маринованная капуста быстрого приготовления.
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
22. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
25. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
26. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
27. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
28. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
39. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
44. Салат с творогом и помидорами.
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
47. "Сластены" из манной крупы.
48. Салат "Грибной С Потрошками".
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.