Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
10. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. "Я совсем не ем мясо!
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
18. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Где света Светикова?
25. Сезон лисичек в самом разгаре.
26. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
27. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
30. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
34. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
40. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
41. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
42. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
43. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
44. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
45. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
46. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
47. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
48. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
49. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.