Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
2. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
3. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
4. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
5. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
6. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
7. Шашлык из свинины в кефире.
8. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
9. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
10. Кэти перри решила стать космонавтом.
11. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
12. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
13. Анна пересильд теперь и певица?
14. Куриные котлеты как в детском саду.
15. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
16. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
17. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
20. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
21. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
22. Автор: Евгения Евгеньева.
23. Гpeчка с мясoм и грибами.
24. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
25. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
26. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
27. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
28. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
29. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
30. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
31. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
32. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
33. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
34. Домашние батоны за 30 минут.
35. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
36. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
37. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
38. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
39. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
40. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
41. Дочь Брюса Уиллиса, таллула, сообщила, что актер больше не способен говорить.
42. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
43. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
44. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
45. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
46. В случае если спать 6 часов в сутки и меньше, то к 2050 году примерно так будут выглядеть все зумеры (люди, родившиеся с 1997 по 2012 годы.
47. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
48. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
49. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
50. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.