Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
2. Сырные лепешки "Пикантные".
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Маринованная капуста быстрого приготовления.
7. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
13. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
14. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
17. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
18. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
21. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. В дачном саду созрела ежевика.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
26. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
30. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
33. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
35. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
36. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
43. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Hammali перестал скрывать жену.
50. Психосоматика для начинающих: что это такое