Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный смузи с медом.
2. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
3. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
4. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
5. Хумус с морковкой и огурцом.
6. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
7. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
8. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
9. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
10. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
11. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
12. Никогда не жертвуйте собой ради других.
13. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
14. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
15. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
16. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
17. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
18. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
19. Салат "Виноградная Лоза".
20. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
21. Бутерброды со шпротами ( закуска.
22. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
23. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
24. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
25. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
26. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
27. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
28. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
29. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
30. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
31. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
32. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
33. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
34. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
35. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
36. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
37. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
38. Сало солёное, с добавлением сахара.
39. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
40. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
41. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
42. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
43. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
44. Саша в больнице с сыном черно.
45. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
46. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
47. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
48. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
49. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
50. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство