Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - масло. Ингредиенты:
2. Котлетки из крабовых палочек.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Квашенная капуста. Необходимое.
7. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
8. Мясная запеканка. Просто вкусно.
9. Pharaoh станет отцом!
10. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
11. Простой ужин. Ингредиенты:
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
17. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
18. Майонез на перепелиных яйцах.
19. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
23. Солнечный смузи с медом.
24. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
25. Сезон лисичек в самом разгаре.
26. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
27. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
28. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Советы по уходу за волосами летом
33. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
34. Наконец - то это случилось.
35. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
36. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
37. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
38. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
41. Куpиные рулетики с гpибами.
42. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
45. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
48. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
49. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
50. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.