Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
7. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
8. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
9. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
10. Тесто из творога - лучшие рецепты.
11. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
12. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. Энджи учится читать на русском.
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Животные VS гром.
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. Это было просто невероятно!
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Этапы шумоизоляции квартиры.
33. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
36. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
37. "Я в ужасе!
38. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. Смузи с апельсином.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
46. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
47. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
48. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.