Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
8. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
9. Вот такая вот свадьба.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. От читателя: Добрый день!
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Авокадо - масло. Ингредиенты:
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. Самый быстрый торт.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
27. Квашенная капуста. Необходимое.
28. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
29. Слабосолёная сельдь с горчицей.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
32. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
33. "Я в ужасе!
34. "Белый и фара. 20.
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
37. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
40. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
41. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
42. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
43. Стакан кефира и 1 яйцо.
44. Смузи со вкусом тархуна.
45. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
46. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
50. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих