Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
7. Сон буквально мозг очищает.
8. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
9. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
10. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
18. Не баян, а классика.
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
21. Чарли и его шоколадная конница!
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. Вот такая вот свадьба.
24. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
25. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
26. Куриные рулеты с омлетом.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
31. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Котлетки из крабовых палочек.
34. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
38. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
39. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
40. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. Куриные шарики с овощами.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
49. 18 сентября 2025.
50. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.