Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
3. Ожидание обеда в небе.
4. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
5. Смузи для похудения и омоложения.
6. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
10. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
14. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
15. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. А что у нас к обеду?
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Мы готовим как в ресторане.
26. От читателя: Добрый день!
27. Вкусный зимний чай безумно.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Животные VS гром.
30. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Голубцы в омлете.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
36. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
37. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
38. Сырные лепешки "Пикантные".
39. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
40. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Слабосолёная сельдь с горчицей.
43. Тoрт без выпечки.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Этапы шумоизоляции квартиры.
46. Вишневый пирог из творожного теста.
47. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.