Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
2. Куриные шницели. Ингредиенты:
3. Простой ужин. Ингредиенты:
4. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
5. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
6. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
7. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
8. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
9. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
10. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
11. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
12. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
13. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
14. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
15. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
16. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
17. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
18. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
19. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
20. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
21. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
22. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
23. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
24. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
25. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
26. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
27. Никогда не жертвуйте собой ради других.
28. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
29. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
30. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
31. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
32. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
33. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
34. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
35. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
36. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
37. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
38. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
39. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
40. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
41. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
42. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
43. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
44. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
45. Мария бойко - от критики к признанию!
46. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
47. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
48. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
49. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
50. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.