Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
2. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
5. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
6. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
7. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
11. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
12. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
15. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
16. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
17. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
20. Сезон лисичек в самом разгаре.
21. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
22. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
25. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
28. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
29. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
30. Наконец - то это случилось.
31. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
32. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
33. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
34. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
35. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
36. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
37. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
38. Драники картофельные классические.
39. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
40. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
41. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
42. Какие природные заповедники находятся в черте города
43. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
44. Headlines:
45. Русская билли айлиш из подмосковья.
46. Свежая зелень: как получить максимум пользы
47. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
48. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
49. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
50. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.