Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пух на голове: эффективные методы
2. Какие легенды связаны с историей Москвы
3. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
4. Пирог с яблоками.
5. Куриные котлеты как в детском саду.
6. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
7. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
8. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
9. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
10. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
11. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
12. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
13. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
14. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
15. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
16. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
17. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
18. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
19. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
20. Какие особенности архитектуры музеев
21. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
22. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
23. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
24. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
25. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
26. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
27. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
28. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
29. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
30. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
31. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
32. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
33. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
34. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
35. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
36. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
37. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
38. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
39. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
40. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
41. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
42. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
43. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
44. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
45. Показалось: жених Анны Семенович похудел и стал копией Киркорова до пластики.
46. Секрет вечной молодости: Екатерина Андреева отметила свой 62-й день рождения с тренировки и приятными воспоминаниями.
47. Милли Бобби Браун отреагировала на то, что выглядит намного старше своего возраста.
48. Как часто можно делать полировку волос
49. Можно ли пить алкоголь при похудении
50. Список необходимых инструментов и материалов