Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. Торт "Монастырская Изба".
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
11. История, которая должна остановить каждого родителя.
12. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
13. Мы готовим выпечку в американском стиле.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
21. Факир с сюрпризом!
22. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
25. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
27. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. "Я совсем не ем мясо!
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
37. Желейный торт "Фруктовый".
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
40. Риc c куpoчкoй в pукaве.
41. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
42. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
48. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
49. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица