Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
9. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
13. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
20. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. Торт "Монастырская Изба".
23. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
24. Вот такая вот свадьба.
25. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
26. Это он сказал тебе так?
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Авокадо - масло. Ингредиенты:
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Салат с горбушей и горошком.
35. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Простейший яблочный бисквит.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.