Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
2. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
3. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
4. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
5. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
6. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
7. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
8. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
9. Вся семья в один день родилась.
10. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
11. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
12. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
13. Курица с pисoм в дyхoвке.
14. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
15. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
16. Самая откровенная роль Александры даддарио!
17. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
18. Картошка запеченная в кефире под сыром.
19. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
20. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
21. Молочные коржики из детства с ванилью.
22. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
23. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
24. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
25. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
26. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
27. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
28. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
29. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
30. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
31. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
32. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
33. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
34. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
35. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
36. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
37. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
38. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
39. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
40. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
41. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
42. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
43. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Глазунья в кабачках.
45. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
46. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
47. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
48. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
49. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
50. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.