Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Как вам такое искусство?
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. Самый быстрый торт.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
12. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
13. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
17. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
20. Тoрт без выпечки.
21. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
24. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
41. Устал работать на дядю?
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
45. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
46. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
49. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
50. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему