Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
5. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Чистая кожа. Ингредиенты:
8. Ожидание обеда в небе.
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
13. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Национальный рецепт финской кухни.
18. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
19. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. Торт "Монастырская Изба".
23. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
24. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
25. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
28. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Мы готовим как в ресторане.
32. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
33. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
34. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
35. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
36. Самый любимый яблочный пирог.
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
39. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. Говорят, стресс живёт в плечах.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
48. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
49. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.