Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
5. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Тот случай, когда размер имеет значение.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
19. Куриные рулеты с омлетом.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
23. Открытый мясной пирог.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. Авокадо - масло. Ингредиенты:
28. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
29. Пражский торт. Ингредиенты:
30. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
31. Это увлекательный был аттракцион!
32. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. Майонез домашний в блендере.
38. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
39. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
43. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
44. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
45. 18 сентября 2025.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Потрясающие стейки из лосося.
50. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты