Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Рецепт из армянской кухни.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Тесто из творога - лучшие рецепты.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. А что у нас к обеду?
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. Куриные рулеты с омлетом.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
16. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. Айза собирается выйти замуж!
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. Pharaoh станет отцом!
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
30. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
31. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
32. Куриные шарики с овощами.
33. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
34. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
35. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
36. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
42. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
47. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения