Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
7. Салат с горбушей и горошком.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Пирог "Бабушкина Салфетка".
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
31. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
34. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
35. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
36. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
37. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
38. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
41. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Лучшие места для отдыха в Москве
44. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
45. Почему у меня выпадает так много волос
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
50. Hammali перестал скрывать жену.