Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Разминки перед тренировкой

Что такое разминка?

Разминка – это комплекс упражнений, которые помогают телу подготовиться к более напряженным физическим нагрузкам. Она позволяет нагреть мышцы, увеличить кровоток и подготовить нервную систему к тренировке.

Зачем нужна разминка?

Разминка важна для того, чтобы предотвратить травмы и улучшить результаты тренировки. Она помогает нагреть мышцы и связки, что снижает риск травм и позволяет выполнять упражнения более эффективно.

Как долго продолжаться разминка?

Продолжительность разминки зависит от типа тренировки и уровня подготовки спортсмена. В среднем, разминка должна длиться от 5 до 10 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
4. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Мы готовим семейный пирог.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Ариана гранде весит 39 килограмм.
13. Это он сказал тебе так?
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
16. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
19. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Торт с бананами.
23. Простейший яблочный бисквит.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
42. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
45. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
46. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
47. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров