Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
14. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
24. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
25. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
26. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
31. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
34. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Смузи из ананаса и черной смородины.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
47. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
48. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
49. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
50. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту