Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. А ловко он придумал это!
14. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Встреча с бывшей!
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
28. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
29. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
30. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
31. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
32. Торт с бананами.
33. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
34. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
35. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
36. "Я совсем не ем мясо!
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
39. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
40. Куриные шарики с овощами.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. "Федункив - молодец!
47. Смузи из свеклы и авокадо.
48. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".