Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
2. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
3. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
4. Сливoчный крем "Пятиминутка".
5. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
8. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Чистая кожа. Ингредиенты:
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
13. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
14. Джим керри предстал в неожиданном свете.
15. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
16. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
19. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
20. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
21. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
22. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Авокадо - масло. Ингредиенты:
32. Девушка в какую-то дыру залезла.
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
36. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
43. Этапы шумоизоляции квартиры.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
48. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.