Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Нежная творожная запеканка.
2. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
3. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
4. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
5. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
6. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
7. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
8. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
9. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
10. Да, это не шутка.
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. Чарли и его шоколадная конница!
29. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
30. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
33. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
34. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
35. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
40. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
41. Любители роллов, держитесь.
42. Факир с сюрпризом!
43. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
44. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
45. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
46. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
47. Суши филадельфия дома.
48. Мышцы - твоя Броня против старости.
49. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
50. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.