Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
2. Тот случай, когда размер имеет значение.
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Это он сказал тебе так?
11. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Я как раз роллы заказала!
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. Тoрт без выпечки.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
33. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
34. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
35. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
39. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
40. Солнечный смузи с медом.
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
43. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
49. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
50. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы