Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
3. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Торт "Монастырская Изба".
6. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
9. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
10. Энджи учится читать на русском.
11. Вкусный зимний чай безумно.
12. Маковый пирог в мультиварке.
13. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Я как раз роллы заказала!
16. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
23. Простейший яблочный бисквит.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Майонез домашний в блендере.
26. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
29. Желейный торт "Фруктовый".
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
34. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
35. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
38. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
45. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
50. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов