Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Солнечный микс. Ингредиенты:
3. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Шаурма по домашнему.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
11. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Салат "Гнездо Глухаря".
17. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
18. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
19. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
23. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
33. Торт с бананами.
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
40. Пышные кексики без яиц.
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Салат "Стог Сена".
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
49. Стримерша акулич своим контентом радует.
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.