Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. "Do you Speak English?
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
14. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
15. А ловко он придумал это!
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
18. Закрытая физическая академия!
19. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
23. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Манник со сгущёнкой.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Тoрт без выпечки.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
36. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
37. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
41. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Смузи из ананаса и черной смородины.
47. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
48. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
49. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой