Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Работа с отягощениями

Введение

Тренировки с отягощениями являются одним из самых эффективных способов развития мышечной массы и силы. Однако, при неправильном выполнении упражнений, могут возникнуть травмы. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при выполнении упражнений для пресса с отягощениями.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
6. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
7. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
8. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
17. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
20. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
21. Мы осуждаем такое!
22. "Do you Speak English?
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Салат с маком.
27. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
28. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Я как раз роллы заказала!
31. Жюльен с ветчиной и грибами.
32. Факир с сюрпризом!
33. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
36. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
37. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
45. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
46. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.