Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Продукты для еды

Фитнес - это не только физические упражнения, но и правильное питание. Чтобы достичь своих целей и быстро восстановиться после тренировок, важно знать, что нужно есть до и после тренировки.

Что есть до тренировки?

Перед тренировкой важно накормиться, чтобы обеспечить организм энергией и углеводами. Однако, если вы едите слишком много или слишком тяжелые продукты, вы можете почувствовать себя тяжело и устать быстрее.

Лучшие продукты для еды до тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
3. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
4. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
5. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
6. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
7. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
8. Ей было всего 22 года.
9. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
11. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
14. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
19. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Факир с сюрпризом!
23. Картофель по деревенски.
24. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
25. Три простых салатика с кальмарами.
26. Тот случай, когда размер имеет значение.
27. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
28. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
29. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
30. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
31. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
32. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
33. Маковый пирог в мультиварке.
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Простейший яблочный бисквит.
44. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
45. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
50. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!