Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Продукты для еды

Фитнес - это не только физические упражнения, но и правильное питание. Чтобы достичь своих целей и быстро восстановиться после тренировок, важно знать, что нужно есть до и после тренировки.

Что есть до тренировки?

Перед тренировкой важно накормиться, чтобы обеспечить организм энергией и углеводами. Однако, если вы едите слишком много или слишком тяжелые продукты, вы можете почувствовать себя тяжело и устать быстрее.

Лучшие продукты для еды до тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Мы осуждаем такое!
3. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
4. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Не баян, а классика.
9. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Песочные рогалики с мармеладом.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
21. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Суши филадельфия дома.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
27. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Желейный торт "Фруктовый".
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
40. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
41. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
44. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
50. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение