Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Продукты для еды

Фитнес - это не только физические упражнения, но и правильное питание. Чтобы достичь своих целей и быстро восстановиться после тренировок, важно знать, что нужно есть до и после тренировки.

Что есть до тренировки?

Перед тренировкой важно накормиться, чтобы обеспечить организм энергией и углеводами. Однако, если вы едите слишком много или слишком тяжелые продукты, вы можете почувствовать себя тяжело и устать быстрее.

Лучшие продукты для еды до тренировки:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Как вам такое искусство?
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
8. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Pharaoh станет отцом!
20. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
23. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Коктейль зеленая сила.
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
36. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
37. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
38. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
42. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
43. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
44. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
47. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
48. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
49. Какие легенды связаны с историей Москвы
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.