Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
12. Рецепт от шефа.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. Веселые будни анестезиолога!
23. История, которая должна остановить каждого родителя.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
33. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
34. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
37. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Простой ужин. Ингредиенты:
40. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
44. Салат "Стог Сена".
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. "Федункив - молодец!
47. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.