Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
3. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Салат из кальмаров с ананасами.
10. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. История, которая должна остановить каждого родителя.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Мифы про бананы!
16. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
17. Животные VS гром.
18. Как вам такое искусство?
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Самый любимый яблочный пирог.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Пражский торт. Ингредиенты:
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
26. Торт с бананами.
27. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
28. Шоколадная колбаса с орехами.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Салат "Каприз". Нам потребуется:
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
35. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. "Я никогда бы не занял его место!
41. Николай басков в новом образе?
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
45. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
48. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.