Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. Мифы про бананы!
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
8. Торт с бананами.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
21. Салат "Стог Сена".
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
35. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
38. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
39. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
40. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
41. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
42. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
45. Эстетика Y2K в одежде.
46. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
47. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
48. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
49. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".