Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
8. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
10. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Мы готовим как в ресторане.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Самый любимый яблочный пирог.
18. Говорят, рост решает всё.
19. У нас появилась новая Гретта тунберг.
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
30. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
38. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
39. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
40. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
41. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
42. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
43. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
44. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
45. Где в Уфе можно вкусно поесть
46. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
47. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
48. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания