Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
3. Сливoчный крем "Пятиминутка".
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. Рулетики из отбивных с начинкой.
6. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Солнечный микс. Ингредиенты:
9. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Заряд бодрости. Ингредиенты:
13. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
19. Такого фейерверка вы точно не видели!
20. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
21. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Куриные рулеты с омлетом.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Открытый мясной пирог.
30. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
31. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
40. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
47. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
48. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
49. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
50. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.