Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Майонез домашний в блендере.
17. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Майонез на перепелиных яйцах.
24. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
25. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Скандал на Х - факторе!
33. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
38. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
39. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
40. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
41. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
42. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
43. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Рецепт запеченной Овсянки.
48. Салат "Виноградная Лоза".
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения