Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Шаурма по домашнему.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
8. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
9. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Она решила сыграть в кино.
19. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
20. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Авокадо - масло. Ингредиенты:
29. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
32. Жюльен с ветчиной и грибами.
33. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Тoрт без выпечки.
38. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
39. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
40. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
41. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
47. Клубнично - банановый смузи.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".