Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. "Юля, пи * а!
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. Картошка, запеченная в чесночном масле.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Прыщ из "Треугольника Смерти".
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Малосольные помидоры - огурцы.
14. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
15. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Торт с бананами.
23. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
24. "Белый и фара. 20.
25. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
29. Мясная запеканка. Просто вкусно.
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Майонез домашний в блендере.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
35. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
36. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Желейный торт "Фруктовый".
42. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
49. Коктейль зеленая сила.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.