Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс-приседания с подъемом

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
2. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
5. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
8. Суши медленно убивают?
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
16. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
24. Салат "Каприз". Нам потребуется:
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. Майонез домашний в блендере.
27. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
28. Пышные кексики без яиц.
29. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
32. Николай басков в новом образе?
33. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
34. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
43. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
44. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
45. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
46. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
47. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
50. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!