Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Правильная растяжка

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Правила правильной растяжки

1. Не забывайте о тепле

Последние обновления на сайте:

1. Как коронавирус влияет на экономику
2. Питание для активного образа жизни
3. Здоровье и самооценка: как полюбить себя
4. Питание для улучшения концентрации: что есть для ума
5. Как увеличить толщину волос на голове. Как укрепить волосы и сделать их густыми в домашних условиях
6. Здоровье и отдых: как восстановить силы
7. Какие растения можно выращивать на огороде в тени в открытом грунте
8. Что такое профлист и как он используется для облицовки домов
9. Как изменить рацион для беременных женщин
10. Можно ли использовать маски для ресниц на протяжении длительного времени
11. Как сафлор выглядит в сравнении с другими садовыми растениями
12. Какие особенности следует учитывать при выборе материалов для внутренней отделки цокольного этажа
13. Что такое педагогическая деятельность и почему она важна
14. Как долго варить замороженную брокколи
15. Как можно объяснить детям процесс химической реакции
16. Как выбрать подходящего специалиста для ремонта квартиры в новостройке
17. Как правильно стирать простыню для детской кровати, чтобы она сохранила свой первоначальный вид
18. Какие типы вентилей чугунных муфт существуют
19. 1. Какие овощи и фрукты лучше использовать для изготовления сока?
20. Как избежать ошибок при установке светильников
21. Как часто вы смотрите на себя в зеркало
22. Как быстро можно навести порядок в ванной комнате
23. Как часто необходимо выполнять упражнения из оригинальной версии метода Пилатес для достижения результата
24. Какие факторы могут повлиять на качество бетона, если пропорции бетона не соблюдены
25. Зачем стоит принимать «критические дни»
26. Как защитить дерево от повреждений
27. Какие болезни и вредители могут поражать любимицу цветоводов глоксиния
28. Как справиться с тревожностью: простые методы
29. Фитнес и здоровье: как физическая активность влияет на организм
30. Как сделать крышу для бань на даче
31. Коронавирус: основные симптомы и способы их облегчения
32. Секреты успешного веса Яны Рудковской
33. Что такое голой вид с короткой прической
34. Как избежать банальных и стандартных поздравлений с днем рождения коротко в прозе
35. Психология успеха: как не бояться перемен
36. Какие удобрения и удобрения лучше использовать для лимонника китайского
37. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства забора с кирпичными столбами
38. Какие продукты рекомендует диета доктора Гаврилова
39. Что такое черно розовый маникюр 2024
40. Оборудование палисадника
41. Что такое пары ртути и как они образуются
42. Какие симптомы указывают на проблемы с работой щитовидной железы
43. Какие виды заболеваний могут быть вызваны резким набором веса у женщин
44. Черный цвет в дизайне ногтей
45. Как хранить компот из боярышника на зиму
46. Какие удобрения использовать для картошки из семян на даче
47. Как готовить язык для запеканки
48. Как долго готовится это блюдо
49. Какие были основные темы, обсуждаемые на Специализированная выставка-ярмарка
50. Здоровье и спорт: как выбрать команду