Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. Просто и очень вкусно.
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
13. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
14. Картошка, запеченная в чесночном масле.
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. Малосольные помидоры - огурцы.
19. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
20. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Суши медленно убивают?
23. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Животные VS гром.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. Салат с горбушей и горошком.
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Салат "Каприз". Нам потребуется:
38. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
46. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. Смузи со вкусом тархуна.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. Смузи c ананасом, вишней и бананом.