Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
2. Мама научила готовить: и торта не надо.
3. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Витаминный смузи из фруктов.
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
9. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
10. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
11. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
12. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
13. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
14. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
15. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
16. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
17. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
20. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
21. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
22. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
23. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
24. Вот это модница!
25. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
26. Генетика или диета: секрет пышных форм.
27. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
28. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
29. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
30. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
31. Последний новогодний фотодень в этом году!
32. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
33. Манты. Ингредиенты: Для теста:
34. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
35. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
36. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
37. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
38. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
39. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
40. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
41. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
42. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
43. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
44. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
45. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
46. Сочники. Состав: Для теста.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.