Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
7. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
8. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
20. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
21. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
26. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
27. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
33. Арбузно - лимонный смузи.
34. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
35. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
46. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
47. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
50. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница