Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. Рецепт от шефа.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Салат с маком.
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
19. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
25. Это увлекательный был аттракцион!
26. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. А когда-то бритни спирс была такой.
31. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
37. Салатик который можно как основное блюдо есть.
38. Яблочный смузи с йогуртом.
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения