Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. Молочный яблочно - банановый смузи.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
9. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Татарский национальный рецепт.
15. Иллюзия обмана в реальной жизни!
16. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
20. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
21. Три простых салатика с кальмарами.
22. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
23. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
26. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
27. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
28. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
29. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
30. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. Мы готовим выпечку в американском стиле.
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
37. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
38. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
39. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. Говорят, стресс живёт в плечах.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Сын тарасова попал в больницу.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
49. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.