Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
3. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
4. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Шаурма по домашнему.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
9. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
12. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. Домашний хлеб. Ингредиенты:
15. Мой второй торт, украшенный мастикой.
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
28. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
34. Сладкие булочки. Ингредиенты:
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. Вишневый пирог из творожного теста.
39. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
40. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
41. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
48. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Мышцы кора восстановите.