Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Потребность в калориях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения. Это не так уж и просто, ведь каждый человек имеет свои особенности и предпочтения. Но не беда, я приведу вам несколько советов, которые помогут вам составить оптимальный рацион питания.

Первый шаг: определитесь с целями

Прежде чем начать составлять рацион питания, важно определиться с целями. Что вы хотите добиться? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровье? Определитесь с этим, и только потом начинайте составлять рацион питания.

Последние обновления на сайте:

1. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. От читателя: Добрый день!
6. Куриные рулеты с омлетом.
7. Блинный пирог с творожной начинкой.
8. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Ох уж, эти азиатские забавы!
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
14. Авокадо - масло. Ингредиенты:
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
18. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
24. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
27. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
32. Бабка или еще ничего?
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
41. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
42. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля