Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полный текст

детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки по крайней мере три раза в неделю. ВОЗ  детям в возрасте от 5 до 17 лет различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Организация также солидарна с американскими рекомендациями по физической активности.Также отмечается, что  спортивные игры, бег, прыжки, то есть упражнения высокой интенсивности  укрепляют опорно-двигательный аппарат детей, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.

Длительно заболевание протекает бессимптомно, поскольку на начальных этапах организм компенсирует все патологические нарушения. Со временем в моменты резкого повышения АД человек может ощущать:

головную боль;появление «мушек» или мутных разводов перед глазами;головокружения;шум в ушах;ощущение пульсации в висках;выраженную общую слабость, бессилие;учащение сердцебиения;боли в сердце;тошноту;нарушение чувствительности в конечностях.

При длительном повышении АД сердце перестает справляться со своей работой, и у человека с гипертонией появляется одышка и непереносимость физических нагрузок.

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
11. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
12. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
13. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
20. "Это ужасающе и разрушительно!
21. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
24. Картошка, запеченная в чесночном масле.
25. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
26. Торт "Монастырская Изба".
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Открытый мясной пирог.
35. Я как раз роллы заказала!
36. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
42. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.