Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезные жиры

СодержаниеБыстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты1. Выбирайте калорийные овощи и фрукты2. Налегайте на здоровые жиры3. Пейте калории4. Используйте соусы и начинки5. Больше ешьте белка6. Не бойтесь углеводов и крахмалов7.

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Уже каждая шестая смерть на планете происходитиз-зарака. И, по некоторым прогнозам, в ближайшие 20 лет количество онкобольных увеличится на 70%. При этом по меньшей мере треть всех случаев рака вызвана образом жизни, в том числе и едой. То есть очень во многом мы бываем виноваты сами.

1. Алкоголь

Алкоголь попал в список канцерогенных продуктов еще 30 лет назад. И, как говорят в Международном агентстве по изучению рака при Всемирной организации здравоохранения, эффект, производимый спиртом на наши клетки, изучен весьма хорошо.

В чем содержатся углеводы. Продукты, содержащие углеводы в большом количестве: где найти

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Великолепный век" бурак озчивит и его супруга фахрие эвджен делятся новыми фотографиями из предновогодней Москвы.
2. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
3. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
4. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
5. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
6. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
7. Как приготовить чай из трав и растений
8. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
9. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
10. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
11. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
12. Что такое краснокочанная капуста
13. Какие свойства имеет добавка Е903
14. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
15. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
16. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
17. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
18. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
19. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
20. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
21. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
22. Как эффективны средства от морщин из аптеки
23. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
24. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
25. Подготовка к установке
26. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
27. Какие свойства имеет искусственный камень
28. Как сочетать синие костюмы
29. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
30. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
31. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
32. Какие продукты содержат большое количество соли
33. Какие методы вы использовали для отказа от курения
34. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
35. Какие есть способы навести порядок в голове
36. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
37. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
38. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
39. Что такое реальность курения
40. Выбор духовых шкафов
41. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
42. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
43. Заголовок 4: Уход за виноградом
44. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
45. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
46. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
47. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
48. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
49. Как выбрать место для установки козырька над дверью
50. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку