Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Питания для взрослого

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
2. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
3. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
4. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
5. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
6. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
7. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
8. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
9. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
10. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
11. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
12. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
13. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
14. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
15. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
16. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
17. Акция! Знакомство с мастером.
18. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
19. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
20. Психосоматические расстройства: что это такое
21. Салат с куриной грудкой.
22. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
23. Куриные котлеты как в детском саду.
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
26. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
27. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
28. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
29. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
30. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
31. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
32. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
33. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
34. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
35. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
36. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
37. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
38. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
39. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
40. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
41. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
43. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
44. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
45. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
46. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
47. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
48. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
49. Творожная запеканка с киви.
50. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.