Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Питания для взрослого

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
2. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
3. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
4. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
5. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
6. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
7. Акция! Знакомство с мастером.
8. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
9. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
10. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
11. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
12. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
13. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
14. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
15. Галина безрук снова стала мамой!
16. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
17. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
18. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
19. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
20. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
21. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
22. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
23. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
24. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
25. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
26. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
27. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
28. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
29. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
30. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
31. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
32. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
33. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
34. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
35. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
36. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
37. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
38. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
39. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
40. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
41. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
42. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
43. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
44. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
45. Выберите идеальный цвет пуховика: четыре трендовых варианта для этого сезона
46. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
47. У агаты муцениеце тоже праздники закончились.
48. В итальянской газете Il Sole 24 Ore появилась интригующая новость: Prada рассматривает возможность покупки Versace.
49. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
50. Избранницей 52-летнего максима виторгана стала 23-летняя Анна Короткова.