Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Питания для взрослого

Понятие индивидуального рациона питания

Каждый человек уникален, поэтому и его рацион питания должен быть индивидуальным. Индивидуальный рацион питания – это такой рацион, который учитывает все особенности организма человека: его возраст, пол, вес, рост, физическую активность, состояние здоровья и т.д. Определение индивидуального рациона питания – это первый шаг к здоровому образу жизни и поддержанию хорошего самочувствия.

Факторы, влияющие на индивидуальный рацион питания

Чтобы определить свой индивидуальный рацион питания, необходимо учесть следующие факторы:

Возраст

С возрастом изменяются потребности организма в питательных веществах. Например, дети и подростки нуждаются в большем количестве калорий и белков, чем взрослые.

Последние обновления на сайте:

1. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
4. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Мясная запеканка. Просто вкусно.
10. Простой ужин. Ингредиенты:
11. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
12. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
13. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
16. Смузи с манго и бананом.
17. В дачном саду созрела ежевика.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
21. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
22. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
23. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
24. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
25. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
26. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
31. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
32. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
33. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
34. Голые вечеринки, говорите?
35. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
36. Гречка с яйцом и авокадо.
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
39. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
40. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
41. Лучшие места для отдыха в Москве
42. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
43. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
44. Закуска из селедки.
45. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
46. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
47. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
48. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.