Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Просто и очень вкусно.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
13. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
14. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. Лерчек четвертым ребенком беременна!
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Самый быстрый торт.
24. Так выглядит настоящая любовь и верность.
25. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
26. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
27. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. Сладкие булочки. Ингредиенты:
31. Манник со сгущёнкой.
32. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
36. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
37. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
38. Соленые огурцы за час.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Саша Hammali впервые папой станет!
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. "Белый и фара. 20.
43. Салат "Стог Сена".
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
46. Салатик который можно как основное блюдо есть.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
49. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
50. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.