Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
2. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
3. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
10. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
11. Смузи из ананаса и киви.
12. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
13. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
14. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
15. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
18. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
20. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
21. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
22. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
23. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
26. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
27. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
28. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
29. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
32. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
33. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
34. Ох уж, эти азиатские забавы!
35. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
39. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
42. Сырные лепешки "Пикантные".
43. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
44. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
45. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
46. Сочники. Состав: Для теста.
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
49. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
50. Тoрт без выпечки.