Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
3. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
6. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
9. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
10. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
11. Салат "Океан". Нам понадобится:
12. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
13. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
17. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Картофельные котлеты с укропом.
24. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
25. Соленые огурцы за час.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. "Белый и фара. 20.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
40. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
41. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
44. Арбузно - лимонный смузи.
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
47. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
48. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!