Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
2. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
3. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
9. Медовик "Дамский Каприз".
10. Салат "Ромашковое Поле".
11. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
12. Оладьи на кефире с зеленым луком.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Сделайте этот комплекс!
15. Жюльен с ветчиной и грибами.
16. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
17. Пражский торт. Ингредиенты:
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
20. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
21. Плюсы автоматической мойки машины:
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
24. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
25. Бабка или еще ничего?
26. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
31. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
34. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
35. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
43. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
44. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
45. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
46. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
47. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
50. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе