Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
4. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
8. А что у нас к обеду?
9. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
10. Да вы посмотрите, какая она важная!
11. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
12. Встреча с бывшей!
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
16. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
17. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
20. Слабосолёная сельдь с горчицей.
21. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. Бабка или еще ничего?
26. Pharaoh станет отцом!
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
31. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
32. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
33. "Я в ужасе!
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Майонез на перепелиных яйцах.
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
40. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. В дачном саду созрела ежевика.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
48. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Какие местные блюда можно попробовать в Перми