Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
4. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
5. Кокос, ананас, банан.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
11. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
13. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
22. "Эй, а ну иди Сюда"!
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
26. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
27. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
30. Это он сказал тебе так?
31. От читателя: Добрый день!
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Да вы посмотрите, какая она важная!
34. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
35. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
36. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
44. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.