Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Курица с овощами.
3. Вкусный зимний чай безумно.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Так выглядит настоящая любовь и верность.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
21. "Белый и фара. 20.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. Стримерша акулич своим контентом радует.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
33. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
38. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
39. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
40. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
41. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Дуров опять что-то задумал?
45. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
46. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
47. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
48. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей