Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
7. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
12. Факир с сюрпризом!
13. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
22. История, которая должна остановить каждого родителя.
23. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
24. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
25. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
30. Любители роллов, держитесь.
31. Взгляни на мои апельсинчики!
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
37. Плюсы автоматической мойки машины:
38. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
39. Тoрт без выпечки.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. Pharaoh станет отцом!
44. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
45. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
46. Соленые огурцы за час.
47. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
50. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.