Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес перед началом

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Смузи из ананаса и киви.
3. Фаршированные куриные грудки.
4. Шаурма по домашнему.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Мы готовим по-русски.
7. Татарский национальный рецепт.
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
16. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
21. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
22. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Мифы про бананы!
25. Пицца с сосисками.
26. Я как раз роллы заказала!
27. Взгляни на мои апельсинчики!
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Самый быстрый торт.
31. И тут я захотел стать уличным фотографом!
32. Сырные лепешки "Пикантные".
33. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. В дачном саду созрела ежевика.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.