Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Сходили, блин, попугаться.
8. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Вот такая вот свадьба.
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
14. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
15. Куриное Филе с ченоком и сыром.
16. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
17. Любители роллов, держитесь.
18. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
19. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Это было просто невероятно!
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
25. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
26. Майонез домашний в блендере.
27. Пышные кексики без яиц.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
31. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Яблочный смузи с йогуртом.
37. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
46. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
47. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
48. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи