Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Маковый пирог в мультиварке.
6. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
9. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
10. Открытый мясной пирог.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Это было просто невероятно!
15. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
16. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Сочники. Состав: Для теста.
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Сын тарасова попал в больницу.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
23. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
34. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
35. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
36. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
37. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
38. Мышцы кора восстановите.
39. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
40. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
41. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
42. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
43. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
48. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
49. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
50. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.