Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
12. А что у нас к обеду?
13. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Я как раз роллы заказала!
19. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
20. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
23. И тут я захотел стать уличным фотографом!
24. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
25. Шоколадная колбаса с орехами.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. "Я в ужасе!
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
43. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
46. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
47. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Устал работать на дядю?