Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
10. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Мы готовим по русски.
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
19. Тесто из творога - лучшие рецепты.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
22. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
28. От читателя: Добрый день!
29. Мы готовим выпечку в американском стиле.
30. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Животные VS гром.
33. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
34. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
35. Факир с сюрпризом!
36. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
39. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
40. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
41. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
42. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
43. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
44. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
45. Плюсы автоматической мойки машины:
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. Маринованная капуста быстрого приготовления.
49. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
50. Аджика "Заманиха". - 3 кг.