Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для похудения и омоложения.
2. Заряд бодрости. Ингредиенты:
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
11. А что у нас к обеду?
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
17. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
18. Встреча с бывшей!
19. Животные VS гром.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Самый быстрый торт.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. "Я в ужасе!
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
47. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. Яблочный смузи с йогуртом.