Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. Сладкие булочки. Ингредиенты:
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
7. Бабка или еще ничего?
8. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
12. Универсальный тренажёр для всего тела!
13. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
14. Знакомьтесь, люди добрые!
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
18. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
19. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
20. Солнечный смузи с медом.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
23. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
24. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
28. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
29. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
30. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
33. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
34. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
35. Гречка с яйцом и авокадо.
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
38. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
39. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
40. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
43. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
44. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
45. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
46. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
47. Шашлык из свинины в кефире.
48. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.