Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
6. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
7. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
14. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
15. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Сезон лисичек в самом разгаре.
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
40. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
41. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
42. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
43. Эстетика Y2K в одежде.
44. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
45. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.