Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
2. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
3. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
7. Маринованная капуста быстрого приготовления.
8. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
9. Майонез домашний в блендере.
10. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
11. Пышные кексики без яиц.
12. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Майонез на перепелиных яйцах.
16. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
17. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
18. Смузи со вкусом тархуна.
19. Солнечный смузи с медом.
20. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
21. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
22. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
23. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
24. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
25. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
28. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
29. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
30. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
31. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
32. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
33. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
34. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
35. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
36. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
37. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
38. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
39. Салат "Виноградная Лоза".
40. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
41. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
42. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
43. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
47. В каких музеях можно узнать о истории города
48. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
49. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
50. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.