Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Тoрт без выпечки.
12. Слоеная картофельная запеканка.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
20. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
21. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Риc c куpoчкoй в pукaве.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
35. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
48. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
49. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения