Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Татарский национальный рецепт.
3. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. "Юля, пи * а!
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
10. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
11. А ловко он придумал это!
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. История, которая должна остановить каждого родителя.
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Как вам такое искусство?
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. У нас появилась новая Гретта тунберг.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Это уже какой-то паучий ад!
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Тoрт без выпечки.
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Pharaoh станет отцом!
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
34. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
37. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
41. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
42. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
43. Клубнично - банановый смузи.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
47. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
48. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!