Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
2. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
3. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
4. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
5. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Слоеная картофельная запеканка.
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. Картофельные котлеты с укропом.
10. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
16. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Николай басков в новом образе?
19. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
20. Желейный торт "Фруктовый".
21. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
28. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
29. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
30. Скандал на Х - факторе!
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
35. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
36. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
37. Эстетика Y2K в одежде.
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
43. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
46. Как убрать пух на голове: эффективные методы
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
49. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
50. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону