Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Она решила сыграть в кино.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
17. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
18. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Мы готовим выпечку в американском стиле.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
24. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
25. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
26. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
27. Суши филадельфия дома.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
31. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
39. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
40. Яблочный смузи с йогуртом.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Стримерша акулич своим контентом радует.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
46. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.