Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим семейный пирог.
2. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
6. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Сделайте этот комплекс!
13. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
14. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
15. И тут я захотел стать уличным фотографом!
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
18. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Майонез домашний в блендере.
22. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
24. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
29. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. В дачном саду созрела ежевика.
32. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
36. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
37. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
38. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
39. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
40. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
44. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.