Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пилатес для здоровья

Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах гимнастики, йоги и танцев. Цель Пилатеса – укрепление мышечной системы, улучшение гибкости и координации движений, а также улучшение общего состояния здоровья.

Основные принципы Пилатеса

Пилатес основывается на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Пражский торт. Ингредиенты:
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
12. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Куриные шницели. Ингредиенты:
15. Соленые огурцы за час.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
19. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
23. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
29. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
30. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
31. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
32. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
33. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
34. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
35. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
36. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
37. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
38. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
39. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
40. Лучшие места для отдыха в Москве
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
43. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
44. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
45. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
46. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
47. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
48. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.