Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Потрясающая соленая скумбрия.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Прыщ из "Треугольника Смерти".
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Чарли и его шоколадная конница!
11. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Курица с овощами.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
19. Любители роллов, держитесь.
20. Самый быстрый торт.
21. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
26. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
28. Этапы шумоизоляции квартиры.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Куриные шарики с овощами.
35. Майонез на перепелиных яйцах.
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
38. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
41. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
42. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
50. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.