Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек четвертым ребенком беременна!
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Вкусный зимний чай безумно.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Блинный пирог с творожной начинкой.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
13. Я как раз роллы заказала!
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
16. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Это уже какой-то паучий ад!
20. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
21. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
22. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Коктейль зеленая сила.
33. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
34. Смузи из ананаса и черной смородины.
35. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
42. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.