Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
8. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
9. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
10. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
11. Энджи учится читать на русском.
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Суши медленно убивают?
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Салат "Океан". Нам понадобится:
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Авокадо - масло. Ингредиенты:
22. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Сладкие булочки. Ингредиенты:
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
31. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
32. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
33. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
34. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
44. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.