Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Тесто из творога - лучшие рецепты.
3. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Торт "Монастырская Изба".
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. А что у нас к обеду?
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. Курица с овощами.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Маковый пирог в мультиварке.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
26. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Манник со сгущёнкой.
32. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
36. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
39. Николай басков в новом образе?
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
45. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
46. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
47. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета