Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
2. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
5. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
6. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
7. Ей было всего 22 года.
8. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
9. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
10. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
11. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
12. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
13. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
14. Солнечный микс. Ингредиенты:
15. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
16. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
17. Почему длинные волосы - это база!
18. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
19. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
20. Ну, очень вкусный праздничный салат.
21. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
22. Рецепт от шефа.
23. Национальный рецепт финской кухни.
24. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
25. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
26. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. Манты. Ингредиенты: Для теста:
29. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. Закрытая физическая академия!
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
34. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
35. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
36. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
37. Ох уж, эти азиатские забавы!
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
40. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
41. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
48. Салат "Каприз". Нам потребуется:
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.