Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
2. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
3. Потрясающие стейки из лосося.
4. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
5. Коктейль зеленая сила.
6. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
7. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
8. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
9. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
10. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
11. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
12. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
13. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
14. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
15. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
16. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
19. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
20. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
21. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
22. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
23. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
24. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
25. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
26. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
27. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
28. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
29. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
30. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
31. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
32. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
33. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
34. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
35. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
36. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
37. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
38. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
39. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
40. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
41. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
42. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
43. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
44. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
45. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
46. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
47. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
48. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
49. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
50. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году