Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
5. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. Рецепт от шефа.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. "Юля, пи * а!
15. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
16. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
17. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
18. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Закрытая физическая академия!
23. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
24. Лерчек четвертым ребенком беременна!
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Я как раз роллы заказала!
33. Говорят, рост решает всё.
34. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
35. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
38. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
41. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
42. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
43. "Я никогда бы не занял его место!
44. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
45. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
46. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. Протеиновый смузи. Ингредиенты: