Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Самый быстрый торт.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
21. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
22. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
23. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
24. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
25. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
27. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
28. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
29. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
30. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
31. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
32. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
33. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
34. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
35. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
36. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
37. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
38. Никогда не жертвуйте собой ради других.
39. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Куpиные рулетики с гpибами.
46. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
47. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах