Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Это было просто невероятно!
6. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Тoрт без выпечки.
9. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
13. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. "Белый и фара. 20.
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. В дачном саду созрела ежевика.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
22. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
23. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
24. Где света Светикова?
25. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
26. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
27. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
28. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
29. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
30. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
31. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
32. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
33. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
34. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
37. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
38. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
39. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
40. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
41. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
42. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
43. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
44. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
45. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
46. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
47. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
50. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.