Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Животные VS гром.
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
11. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
14. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
18. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
27. Яблочный смузи с йогуртом.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
34. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
38. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
39. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
40. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
41. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
42. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
43. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
47. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
48. В моде ретро макияж!
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей