Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отличные способы

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
8. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
15. "Юля, пи * а!
16. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
17. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
18. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
19. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
20. Тесто из творога - лучшие рецепты.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Не баян, а классика.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
25. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Боня отличилась снова.
29. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
30. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
31. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
32. Да вы посмотрите, какая она важная!
33. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
34. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
37. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
38. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
39. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
42. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
43. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
50. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.