Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опорные упражнения

Вступление

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно делать упражнения для прокачки всего тела дома. Многие из нас хотят быть в форме, но не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Но это не повод отказываться от занятий! Вы можете делать упражнения в своей собственной квартире или доме, и это может быть так же эффективно, как и тренировки в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
4. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
5. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
6. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
9. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
10. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
11. В жизни - совсем другая.
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
17. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
18. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
19. Просто и очень вкусно.
20. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
21. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
22. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
23. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
24. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
25. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
26. Блинчики с сёмгой.
27. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
28. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
29. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
30. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
31. Тесто из творога - лучшие рецепты.
32. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
33. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
34. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
35. Вот такая вот свадьба.
36. Дрожжевые блины бабушкины.
37. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
38. Ох уж, эти азиатские забавы!
39. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
40. Котлетки из крабовых палочек.
41. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
44. Суши филадельфия дома.
45. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
46. Слабосолёная сельдь с горчицей.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
49. Тoрт без выпечки.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.