Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опорные упражнения

Вступление

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно делать упражнения для прокачки всего тела дома. Многие из нас хотят быть в форме, но не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Но это не повод отказываться от занятий! Вы можете делать упражнения в своей собственной квартире или доме, и это может быть так же эффективно, как и тренировки в зале.

Последние обновления на сайте:

1. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
2. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
3. Рецепт от шефа.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
13. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
14. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Айза собирается выйти замуж!
29. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
35. Куриные шницели. Ингредиенты:
36. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
42. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
43. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
44. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.