Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
3. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
4. Сходили, блин, попугаться.
5. Энджи учится читать на русском.
6. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
7. Закрытая физическая академия!
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Блинный пирог с творожной начинкой.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
15. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
20. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
26. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
33. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
39. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Советы по уходу за волосами летом
45. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
46. История Москвы: от основания до наших дней
47. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
48. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
49. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
50. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!