Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
2. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
3. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
4. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
5. Саша Hammali впервые папой станет!
6. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
7. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
8. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
9. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
10. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
11. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
12. Стакан кефира и 1 яйцо.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
15. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
16. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
17. Творожные оладьи без сахара.
18. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
19. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
20. Омлет с овощами и творогом.
21. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
22. История Москвы: от основания до наших дней
23. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
24. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
25. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
26. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
27. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
28. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
29. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
30. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
31. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
32. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
33. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
34. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
35. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
36. Салат "Грибной С Потрошками".
37. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
38. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
39. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
40. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
41. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
42. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
43. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
44. Мария бойко - от критики к признанию!
45. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
46. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
47. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
48. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
49. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
50. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.