Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
2. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
3. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
4. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
5. Сезон лисичек в самом разгаре.
6. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
7. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
8. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
11. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
12. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
13. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
14. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
15. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
16. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
18. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
19. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
20. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
21. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
22. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
23. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
24. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
25. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
26. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
27. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
28. Свежая зелень: как получить максимум пользы
29. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
30. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
31. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
32. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
33. Гpeчка с мясoм и грибами.
34. Огуречный салат с соусом.
35. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
36. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
37. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
38. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
39. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
40. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
41. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
42. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
43. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
44. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
45. Headlines:
46. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
47. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
48. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
49. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
50. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.