Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
2. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
3. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
4. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
5. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
6. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
7. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
8. "У тебя там Лялечка?
9. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
10. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
11. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
12. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
13. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
14. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
15. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
16. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
17. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
20. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
21. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
22. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
23. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
24. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
25. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
26. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
27. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
28. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
29. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
30. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
31. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
32. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
33. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
34. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
35. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
36. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
37. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
38. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
39. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
40. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
41. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
42. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
43. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
44. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
45. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
46. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
47. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
48. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
49. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
50. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета