Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Слабосолёная сельдь с горчицей.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. Пышные кексики без яиц.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Стримерша акулич своим контентом радует.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
27. Потрясающие стейки из лосося.
28. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
29. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
30. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
36. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
37. Скандал на Х - факторе!
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
40. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
41. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
47. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!