Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
6. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
7. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
10. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
11. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Мы готовим выпечку в американском стиле.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
17. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
18. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Открытый мясной пирог.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Взгляни на мои апельсинчики!
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
39. Желейный торт "Фруктовый".
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
50. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться