Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Она кадры после аварии показывает.
2. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
5. Да вы посмотрите, какая она важная!
6. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
7. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
8. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Самый любимый яблочный пирог.
15. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
16. Любители роллов, держитесь.
17. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
18. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
21. Манник со сгущёнкой.
22. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
23. Слоеная картофельная запеканка.
24. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
25. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
28. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
29. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
30. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
31. Софи лорен отметила 91-летие.
32. Николай басков в новом образе?
33. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
34. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
37. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
40. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
41. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
42. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
47. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
48. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
49. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
50. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.