Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. Тот случай, когда размер имеет значение.
3. Не баян, а классика.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Голубцы в омлете.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Это уже какой-то паучий ад!
22. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
23. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
29. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
36. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
39. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
40. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
41. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
42. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
43. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
44. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
45. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
47. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
48. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
49. Устал работать на дядю?
50. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле