Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
7. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
8. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
9. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
19. Блинчики с сёмгой.
20. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
21. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. Чарли и его шоколадная конница!
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
28. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
29. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
30. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
31. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
35. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Говорят, рост решает всё.
38. Факир с сюрпризом!
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
44. "Я совсем не ем мясо!
45. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
48. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.