Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
2. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
3. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
4. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
5. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
6. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
7. Кабачковая закуска "К Пиву".
8. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
9. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
10. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
11. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
12. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
13. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
14. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
15. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
16. Вкусное суфле из печенки.
17. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
18. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
19. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
20. Он был к такому не готов.
21. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
22. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
23. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
24. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
25. Он никогда не любил сына!
26. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
27. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
28. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
29. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
30. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
31. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
32. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
33. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
34. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
35. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
36. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
37. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
38. Со слов очевидца.
39. У Анджелины Джоли новый роман.
40. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
41. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
42. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
43. Кокос, ананас, банан.
44. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
45. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
46. Да, это не шутка.
47. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
48. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
49. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
50. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.