Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Блинчики с сёмгой.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
11. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
12. Боня отличилась снова.
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Мифы про бананы!
15. Встреча с бывшей!
16. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. Куриное Филе с ченоком и сыром.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
32. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
36. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
37. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
47. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения