Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Свобода без возраста и без зонтика.
2. "Святая обязанность жены - быть красивой?
3. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
4. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
5. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
6. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
7. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
8. Мама научила готовить: и торта не надо.
9. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
10. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
11. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
12. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
13. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
14. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
15. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
16. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
17. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
18. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
19. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
20. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
21. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
22. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
23. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
24. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
25. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
26. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
27. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
28. Генетика или диета: секрет пышных форм.
29. Иллюзия обмана в реальной жизни!
30. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
31. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
32. Факир с сюрпризом!
33. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
34. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
35. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. Днем в борцовке, вечером в платье!
38. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
39. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
40. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
41. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
42. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
43. Любители роллов, держитесь.
44. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
45. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
48. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
49. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
50. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".