Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
3. Манты. Ингредиенты: Для теста:
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Салат из кальмаров с ананасами.
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. История, которая должна остановить каждого родителя.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. Мифы про бананы!
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Так выглядит настоящая любовь и верность.
25. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
26. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
27. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
35. Куриные шарики с овощами.
36. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
37. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
42. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
43. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
44. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
45. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
46. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
47. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
48. Какие культурные достижения города особенно известны
49. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
50. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета