Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
7. Национальный рецепт финской кухни.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
14. Торт "Монастырская Изба".
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
21. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
22. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
23. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
26. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
34. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
35. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
38. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
39. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
40. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
41. "Федункив - молодец!
42. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
43. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
44. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
47. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!