Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Маринованная капуста со свеклой.
8. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
11. Зубастый лежачий полицейский!
12. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
15. Мифы про бананы!
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Животные VS гром.
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
24. Торт с бананами.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
34. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. Салат "Стог Сена".
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
48. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
49. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
50. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей