Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Винус Уильямс замуж вышла.
4. Рецепт от шефа.
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. Не баян, а классика.
10. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
13. А что у нас к обеду?
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
16. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
17. Курица с овощами.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Салат "Океан". Нам понадобится:
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Авокадо - масло. Ингредиенты:
23. Я как раз роллы заказала!
24. Любители роллов, держитесь.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
27. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
28. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
35. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
36. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
37. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Смузи из свеклы и авокадо.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
47. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
48. Скандал на Х - факторе!
49. Будь собой. Будь сильной.
50. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.