Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
2. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
3. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
4. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
5. "Сластены" из манной крупы.
6. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
7. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
8. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
9. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
10. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
11. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
12. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
13. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
14. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
15. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
16. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
17. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
18. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
19. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
20. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
21. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт
22. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
23. Избранные образы "грэмми-2025".
24. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
25. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
26. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
27. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
28. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
29. Анна седокова поделилась, как ее сын узнал о смерти Яниса тиммы, которого он называл папой.
30. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
31. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
32. Тренд видоизменился на яркие колготки!
33. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
34. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
35. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
36. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
37. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
38. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
39. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
40. Модные сочетания: как правильно использовать цвет мокко в одежде
41. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
42. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
43. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
44. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
45. Тайная жизнь Дмитрия Нагиева: где он прячется сейчас
46. Путешествия Дмитрия Нагиева: его последние приключения
47. Fashion лайфхак: идеальный образ с минимальными усилиями!
48. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
49. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
50. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40