Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
3. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
7. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Печеночный торт из куриной печени с.
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Малосольные помидоры - огурцы.
17. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
18. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Блинный пирог с творожной начинкой.
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. "Я совсем не ем мясо!
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
40. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. "Белый и фара. 20.
45. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
46. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
47. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
48. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
49. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
50. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….