Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тoрт "Мoнастырская Изба".
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
6. Мы готовим по русски.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Рецепт от шефа.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Сходили, блин, попугаться.
20. Она решила сыграть в кино.
21. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
22. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
23. Вот такая вот свадьба.
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
26. От читателя: Добрый день!
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Встреча с бывшей!
30. Пицца с сосисками.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Пражский торт. Ингредиенты:
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
36. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
37. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
38. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
39. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
40. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
49. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
50. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.