Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Последний новогодний фотодень в этом году!
3. "Do you Speak English?
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
10. Торт "Монастырская Изба".
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
19. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Сделайте этот комплекс!
24. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
29. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
36. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. Коктейль зеленая сила.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
41. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
42. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
45. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Устал работать на дядю?
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей