Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
6. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Дрожжевые блины бабушкины.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Блинный пирог с творожной начинкой.
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
19. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
23. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Самый быстрый торт.
26. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Маринованная капуста быстрого приготовления.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
31. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
34. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
40. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
41. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
42. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
47. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.