Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Нe шашлык - шик!
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Смузи для похудения и омоложения.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. Национальный рецепт финской кухни.
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Мой второй торт, украшенный мастикой.
16. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
17. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. История, которая должна остановить каждого родителя.
24. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
25. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Куриное Филе с ченоком и сыром.
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
40. Простейший яблочный бисквит.
41. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
42. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
48. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
49. Простой ужин. Ингредиенты:
50. "Белый и фара. 20.