Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Факир с сюрпризом!
3. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
6. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
7. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
8. А что у нас к обеду?
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
17. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
18. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
26. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
29. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
30. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
31. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
46. Сезон лисичек в самом разгаре.
47. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
50. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.