Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. Ну, очень вкусный праздничный салат.
4. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
5. "Юля, пи * а!
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
12. Лерчек четвертым ребенком беременна!
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Это уже какой-то паучий ад!
23. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. Тoрт без выпечки.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
45. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
46. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
47. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
50. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин