Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
4. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Ленин на полюсе недоступности.
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
17. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
18. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Вот такая вот свадьба.
26. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
27. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
28. Куриные рулеты с омлетом.
29. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
30. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
31. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
34. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Сочники. Состав: Для теста.
39. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
40. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Бабка или еще ничего?
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.