Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
5. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
6. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Рецепт от шефа.
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
13. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Мы готовим как в ресторане.
17. Маковый пирог в мультиварке.
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
28. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Плюсы автоматической мойки машины:
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
35. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
36. Тoрт без выпечки.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Николай басков в новом образе?
44. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.