Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
4. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
5. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
6. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
9. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
12. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Это он сказал тебе так?
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
25. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
26. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
27. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
28. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. Смузи с манго и бананом.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
40. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
41. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
42. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
43. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
48. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.