Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мой второй торт, украшенный мастикой.
2. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
3. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
4. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
8. Маковый пирог в мультиварке.
9. Открытый мясной пирог.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Говорят, рост решает всё.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Салат с горбушей и горошком.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Это уже какой-то паучий ад!
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
21. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
22. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
26. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Майонез на перепелиных яйцах.
30. Желейный торт "Фруктовый".
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
33. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
41. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
42. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
43. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
44. Ты - главный проект своей жизни.
45. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
49. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
50. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.