Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
5. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
6. Дрожжевые блины бабушкины.
7. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
8. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
9. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
10. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
11. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
12. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
13. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
14. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
17. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
18. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
21. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Pharaoh станет отцом!
25. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Николай басков в новом образе?
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
34. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
35. Потрясающие стейки из лосося.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Ты - главный проект своей жизни.
40. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
43. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
44. Дуров опять что-то задумал?
45. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
46. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
47. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
50. Наконец - то это случилось.