Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
2. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
3. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
4. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
5. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
6. Омлет с овощами и творогом.
7. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
8. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
9. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
10. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
11. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
12. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
13. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
14. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
15. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
16. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
17. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
18. Акция! Знакомство с мастером.
19. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
20. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
21. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
22. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
23. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
24. Какие легенды связаны с Ижевском
25. Кэти перри решила стать космонавтом.
26. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
27. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
28. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
29. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
30. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
31. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
32. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
33. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
34. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
35. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
36. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
37. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
38. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
39. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
40. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
41. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
42. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
43. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
45. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
46. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
47. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
48. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
49. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
50. Диетический куриный салатик.