Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
12. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
15. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
17. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
18. Нейросети не перестают удивлять!
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
21. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
24. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
25. Животные VS гром.
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
34. Это уже какой-то паучий ад!
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
42. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
43. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
44. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Салат "Стог Сена".
48. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.