Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Мы осуждаем такое!
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
12. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
13. От читателя: Добрый день!
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Курица с овощами.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
22. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
23. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Салат "Стог Сена".
35. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
36. "Федункив - молодец!
37. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Где света Светикова?
46. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
47. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
48. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.