Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. Вкусный зимний чай безумно.
16. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
20. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
22. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
23. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
24. Девушка в какую-то дыру залезла.
25. Это было просто невероятно!
26. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
34. Пышные кексики без яиц.
35. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
40. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
41. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
44. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
45. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
46. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.