Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
4. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
5. Сон буквально мозг очищает.
6. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. Печеночный торт из куриной печени с.
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
26. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Любители роллов, держитесь.
31. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
37. "Я совсем не ем мясо!
38. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
44. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
45. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.