Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Соленые огурцы за час.
2. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
3. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
4. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
5. Майонез на перепелиных яйцах.
6. Еженедельный план полезных смузи!
7. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Яблочный смузи с йогуртом.
10. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
13. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
14. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
15. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
16. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
17. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
18. Что лучше - гимнастика или акробатика?
19. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
22. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
23. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
24. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
25. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
28. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
29. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
30. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
31. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
32. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
33. Xoлoдный томатный суп.
34. Психосоматические расстройства: что это такое
35. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
36. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
37. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
38. Линдси лохан просто не узнать!
39. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
40. Headlines:
41. Идеальное средство для кончиков волос.
42. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
43. Гpeчка с мясoм и грибами.
44. Мария бойко - от критики к признанию!
45. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
46. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
47. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
48. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
49. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
50. Почему выпадает волос на теле