Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
4. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
7. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Татарский национальный рецепт.
11. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
12. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
13. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
14. Рыба в картофельной корочке.
15. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
16. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
21. Прыщ из "Треугольника Смерти".
22. Малосольные помидоры - огурцы.
23. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
24. Веселые будни анестезиолога!
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Желудок спасибо точно не скажет!
31. Встреча с бывшей!
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
34. Салат "Океан". Нам понадобится:
35. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. Сочники. Состав: Для теста.
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. Сладкие булочки. Ингредиенты:
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
46. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
47. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
50. "Белый и фара. 20.