Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
10. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
11. Да вы посмотрите, какая она важная!
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
16. Любители роллов, держитесь.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. И тут я захотел стать уличным фотографом!
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Маринованная капуста быстрого приготовления.
28. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
29. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
30. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
31. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
32. "Белый и фара. 20.
33. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
37. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
46. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
47. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
48. Скандал на Х - факторе!
49. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля