Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
11. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
12. Прыщ из "Треугольника Смерти".
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
15. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Мифы про бананы!
20. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
21. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
31. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
34. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
35. Пышные кексики без яиц.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. Софи лорен отметила 91-летие.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. "Белый и фара. 20.
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. Желейный торт "Фруктовый".
44. 18 сентября 2025.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Клубнично - банановый смузи.
47. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения