Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Потрясающая соленая скумбрия.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
9. Картошка, запеченная в чесночном масле.
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Салат с маком.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
14. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
15. От читателя: Добрый день!
16. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
17. Класс дутым качкам показал!
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. Сын тарасова попал в больницу.
26. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
29. Этапы шумоизоляции квартиры.
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
42. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
43. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
44. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
45. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
46. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
47. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
48. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
49. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
50. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации