Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мама научила готовить: и торта не надо.
2. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
5. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
8. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
11. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
18. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
19. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
20. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
21. Винус Уильямс замуж вышла.
22. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
23. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
24. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
25. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
34. Говорят, рост решает всё.
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
38. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
42. Сочники. Состав: Для теста.
43. Мышцы - твоя Броня против старости.
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.