Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
11. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
12. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
13. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
18. История, которая должна остановить каждого родителя.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
21. Курица с овощами.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
24. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
25. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Сырные лепешки "Пикантные".
30. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Пышные кексики без яиц.
37. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
38. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
39. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. "Белый и фара. 20.
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
50. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы