Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сливoчный крем "Пятиминутка".
2. "Лучше бы я три раза родила!
3. Да, это не шутка.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
10. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
11. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
12. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
17. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
20. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
21. Последний новогодний фотодень в этом году!
22. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
23. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
24. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
25. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
28. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
29. Веселые будни анестезиолога!
30. Вот такая вот свадьба.
31. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
32. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
33. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
34. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
37. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
38. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
39. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
40. Девушка в какую-то дыру залезла.
41. Это было просто невероятно!
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
45. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
46. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
47. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
48. Знакомьтесь, люди добрые!
49. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.