Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
4. Падение кита: круг жизни в океане.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
7. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
8. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
9. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
10. Домашний хлеб в духовке.
11. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
12. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
13. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
14. Ожидание обеда в небе.
15. Заряд бодрости. Ингредиенты:
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
18. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
19. Ленин на полюсе недоступности.
20. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
21. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
22. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
23. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
26. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
27. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
28. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
29. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
30. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
31. Чарли и его шоколадная конница!
32. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
33. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
34. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
35. Это он сказал тебе так?
36. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
37. Мы готовим как в ресторане.
38. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
39. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
40. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
41. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
42. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
43. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
44. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
45. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
46. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
47. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
48. Квашенная капуста. Необходимое.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.