Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
3. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
4. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
5. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
8. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
9. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
12. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Песочные рогалики с мармеладом.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
17. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
18. Айза собирается выйти замуж!
19. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
25. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
26. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
30. Желейный торт "Фруктовый".
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
36. Смузи из ананаса и черной смородины.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. Творожные лепёшки на сковороде.
40. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
41. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Наконец - то это случилось.
46. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
47. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
48. Headlines:
49. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
50. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже