Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
6. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
10. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. Тот случай, когда размер имеет значение.
16. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
17. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
20. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
21. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Днем в борцовке, вечером в платье!
26. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
27. Суши медленно убивают?
28. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
29. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
30. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
31. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
35. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
36. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
39. Слоеная картофельная запеканка.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
46. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
47. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.