Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
8. "Да я просто мама года!
9. Слишком мощная страховка.
10. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
11. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
12. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
13. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
14. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
15. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
16. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
17. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
18. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
19. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
20. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
21. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
22. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
28. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
29. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
30. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
31. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
32. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
33. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
34. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
35. Закрытая физическая академия!
36. Мы готовим как в ресторане.
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
39. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
40. Оладьи на кефире с зеленым луком.
41. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
42. Авокадо - масло. Ингредиенты:
43. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
44. У нас появилась новая Гретта тунберг.
45. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
46. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
47. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
48. Шоколадная колбаса с орехами.
49. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
50. Майонез домашний в блендере.