Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Смузи из ананаса и киви.
8. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
16. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
21. Три простых салатика с кальмарами.
22. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
23. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
29. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
30. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
31. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
32. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Голубцы в омлете.
36. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
42. "Белый и фара. 20.
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
45. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
46. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
47. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?