Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
10. Прыщ из "Треугольника Смерти".
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
16. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
17. А вы точно учитель по музыке?
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
20. От читателя: Добрый день!
21. Мифы про бананы!
22. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. Котлетки из крабовых палочек.
27. Самый быстрый торт.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Сладкие булочки. Ингредиенты:
33. Манник со сгущёнкой.
34. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
35. Пышные кексики без яиц.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
38. Соленые огурцы за час.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. Смузи с манго и бананом.
44. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
45. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи