Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
2. Рулетики из отбивных с начинкой.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
9. Татарский национальный рецепт.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
15. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
16. Мы осуждаем такое!
17. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
18. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
19. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
20. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
21. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
26. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
27. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
28. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
29. Оладьи на кефире с зеленым луком.
30. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Любители роллов, держитесь.
33. А можно мне другого автомеханика?
34. Салат с горбушей и горошком.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Простейший яблочный бисквит.
37. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
44. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
45. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
46. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
47. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
50. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.