Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Анастасия решетова выходит замуж!
6. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
10. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
11. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Салат "Гнездо Глухаря".
18. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Салат с маком.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
29. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
30. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
31. Котлетки из крабовых палочек.
32. Девушка в какую-то дыру залезла.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
39. "Белый и фара. 20.
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
44. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
45. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
46. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
49. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
50. Салат "Стог Сена".