Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
4. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
5. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Вкусный зимний чай безумно.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Пражский торт. Ингредиенты:
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
14. Шоколадная колбаса с орехами.
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
21. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
22. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
23. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
27. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
34. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
35. Смузи со вкусом тархуна.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
38. Где света Светикова?
39. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
40. Сезон лисичек в самом разгаре.
41. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
42. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
43. Ты - главный проект своей жизни.
44. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
45. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
46. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
47. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
48. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: