Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Татарский национальный рецепт.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Курица с овощами.
14. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
18. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
19. Любители роллов, держитесь.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
28. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
29. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Слоеная картофельная запеканка.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Вишневый пирог из творожного теста.
34. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Пышные кексики без яиц.
40. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
45. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
46. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.