Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
6. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
7. Салат с маком.
8. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
9. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
20. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
21. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. Стакан кефира и 1 яйцо.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
43. Где света Светикова?
44. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы