Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
7. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
8. Фаршированные куриные грудки.
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
15. Блинчики с сёмгой.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
18. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
19. Печеночный торт из куриной печени с.
20. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
22. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
27. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
28. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
29. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
30. Авокадо - масло. Ингредиенты:
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
36. Это увлекательный был аттракцион!
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. Этапы шумоизоляции квартиры.
45. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
46. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
47. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
48. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".