Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
7. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
8. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
9. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
10. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
11. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
14. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
19. "Это ужасающе и разрушительно!
20. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
21. "Do you Speak English?
22. Печеночный торт из куриной печени с.
23. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
24. Не баян, а классика.
25. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
26. Чарли и его шоколадная конница!
27. А ловко он придумал это!
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
30. Энджи учится читать на русском.
31. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
32. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
33. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Желудок спасибо точно не скажет!
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. Комплекс, который работает в положении сидя.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
41. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
42. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
43. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
44. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
45. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
46. Шоколадная колбаса с орехами.
47. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. "Я совсем не ем мясо!
50. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.