Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мышцы при занятиях

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб в духовке.
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
5. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
8. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
9. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
15. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
21. Национальный рецепт финской кухни.
22. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
23. А ловко он придумал это!
24. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
25. История, которая должна остановить каждого родителя.
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
30. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
31. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
39. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
40. Шоколадная колбаса с орехами.
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Вишневый пирог из творожного теста.
45. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
50. Желейный торт "Фруктовый".