Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
3. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Рыба в картофельной корочке.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. Мой второй торт, украшенный мастикой.
12. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
13. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Энджи учится читать на русском.
17. История, которая должна остановить каждого родителя.
18. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Класс дутым качкам показал!
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Голубцы в омлете.
25. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
26. У нас появилась новая Гретта тунберг.
27. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
28. Торт с бананами.
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
31. Слоеная картофельная запеканка.
32. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
39. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
48. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.