Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
2. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
3. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
4. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. Смузи для похудения и омоложения.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
12. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Мы готовим по-русски.
17. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
20. Факир с сюрпризом!
21. Последний новогодний фотодень в этом году!
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
27. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. Голубцы в омлете.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. У нас появилась новая Гретта тунберг.
37. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
45. Картофельные котлеты с укропом.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.