Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
8. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
11. Она кадры после аварии показывает.
12. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
16. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
17. Пицца с сосисками.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Факир с сюрпризом!
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
30. Куриные шницели. Ингредиенты:
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. Саша Hammali впервые папой станет!
33. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
35. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Смузи с апельсином.
39. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
40. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
41. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
47. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
50. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей