Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
8. "Юля, пи * а!
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
14. Тесто из творога - лучшие рецепты.
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
17. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
22. Суши медленно убивают?
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. Пицца с сосисками.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
31. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
37. "Я совсем не ем мясо!
38. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
39. Пышные кексики без яиц.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
44. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.