Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Ожидание обеда в небе.
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Мы готовим по русски.
10. Фаршированные куриные грудки.
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
15. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
21. Закрытая физическая академия!
22. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
23. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Куриные рулеты с омлетом.
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Факир с сюрпризом!
33. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
34. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
42. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
45. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
46. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
49. Смузи с манго и бананом.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.