Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Блинный пирог с творожной начинкой.
20. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
23. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
24. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
26. Так выглядит настоящая любовь и верность.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
33. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
42. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
43. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
44. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
45. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
48. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Как остановить выпадение волос: эффективные методы