Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
11. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
12. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
13. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
14. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
15. Мы готовим по-русски.
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
19. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
20. "Юля, пи * а!
21. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
22. Не баян, а классика.
23. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
24. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
31. Мы готовим как в ресторане.
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
34. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
35. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
38. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
39. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
40. А можно мне другого автомеханика?
41. Факир с сюрпризом!
42. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
43. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
44. Сырные лепешки "Пикантные".
45. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
46. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
47. Бабка или еще ничего?
48. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. Куриные шницели. Ингредиенты: