Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Вот это модница!
5. Татарский национальный рецепт.
6. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Да вы посмотрите, какая она важная!
21. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
22. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
23. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
24. Медовик "Дамский Каприз".
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
27. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
28. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
32. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
33. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
34. Простейший яблочный бисквит.
35. Плюсы автоматической мойки машины:
36. Манник со сгущёнкой.
37. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
38. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Клубнично - банановый смузи.