Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Маринованная капуста быстрого приготовления.
10. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
13. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
21. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
22. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
29. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
30. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
31. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
32. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
38. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
39. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
40. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
41. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
42. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
47. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.