Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Ну, очень вкусный праздничный салат.
2. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Маринованная капуста со свеклой.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
26. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
27. Это было просто невероятно!
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
32. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
33. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
37. Смузи с манго и бананом.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
41. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
42. Смузи со вкусом тархуна.
43. Солнечный смузи с медом.
44. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
45. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
48. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
49. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.