Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
8. Вот такая вот свадьба.
9. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
12. Оладьи на кефире с зеленым луком.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
15. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
16. Сырные лепешки "Пикантные".
17. Торт с бананами.
18. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
22. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
23. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
26. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
27. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
28. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
29. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Потрясающие стейки из лосося.
34. Клубнично - банановый смузи.
35. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
36. Где света Светикова?
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
39. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
42. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
43. Какие культурные достижения города особенно известны
44. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
45. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Советы по уходу за волосами летом
48. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
49. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов