Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
2. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
14. Малосольные помидоры - огурцы.
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
30. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
33. Квашенная капуста. Необходимое.
34. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
35. Слоеная картофельная запеканка.
36. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
41. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
42. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
45. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
46. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?