Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
8. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
9. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. Шаурма по домашнему.
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
17. "Это ужасающе и разрушительно!
18. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. Мы осуждаем такое!
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
24. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
25. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
28. Вот такая вот свадьба.
29. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Курица с овощами.
32. Пицца с сосисками.
33. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
34. Я как раз роллы заказала!
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
37. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
38. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
39. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Куриные шарики с овощами.
49. Желейный торт "Фруктовый".
50. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.