Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
4. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
7. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
11. "Белый и фара. 20.
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Салат "Стог Сена".
22. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
23. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
24. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
25. Смузи с апельсином.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Мышцы кора восстановите.
34. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
35. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
36. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
37. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
38. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
39. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
40. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
41. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
42. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
43. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
44. Голые вечеринки, говорите?
45. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
46. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
47. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
48. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
49. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
50. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".