Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Нe шашлык - шик!
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Домашний хлеб в духовке.
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
7. Смузи для похудения и омоложения.
8. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
9. Фаршированные куриные грудки.
10. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
14. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Иллюзия обмана в реальной жизни!
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Факир с сюрпризом!
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
22. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Чарли и его шоколадная конница!
27. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
28. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
32. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Песочные рогалики с мармеладом.
35. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. Факир с сюрпризом!
40. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
44. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
45. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
46. Пирог "Бабушкина Салфетка".
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
49. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
50. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.