Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
2. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
3. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
4. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
5. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
6. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
7. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
8. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
9. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. Новый выпуск проекта "наши люди.
11. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
12. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
13. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
14. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
15. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
16. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
17. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
18. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
19. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
22. Песочные кольца с орехами по госту.
23. Итальянский суп из курицы.
24. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
25. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
26. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
27. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
28. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
29. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
30. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
31. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
32. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
33. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
34. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
35. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
36. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
37. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
38. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
39. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
40. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
41. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
42. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
43. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
44. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
45. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
46. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
47. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
48. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
49. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
50. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.