Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. "Она грудь сделала?
3. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
4. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
5. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
6. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
7. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
8. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
9. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
10. В жизни - совсем другая.
11. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
12. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Мы готовим по-русски.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
19. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
24. Последний новогодний фотодень в этом году!
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
27. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
28. Маринованная капуста со свеклой.
29. Салат из кальмаров с ананасами.
30. Салат с маком.
31. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
32. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
33. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
34. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
35. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
36. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
37. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
38. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
39. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
40. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
44. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
45. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
46. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
47. Плюсы автоматической мойки машины:
48. Это уже какой-то паучий ад!
49. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
50. "Белый и фара. 20.