Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Национальный рецепт финской кухни.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
14. Рецепт из армянской кухни.
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Тесто из творога - лучшие рецепты.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
20. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
21. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
25. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
26. Встреча с бывшей!
27. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
28. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
29. Животные VS гром.
30. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
31. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Говорят, рост решает всё.
34. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
35. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
38. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
39. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
40. Слабосолёная сельдь с горчицей.
41. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
42. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
45. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
46. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
50. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.