Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. Вкусный зимний чай безумно.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Класс дутым качкам показал!
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
15. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
25. "Я в ужасе!
26. Николай басков в новом образе?
27. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
28. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Сезон лисичек в самом разгаре.
32. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
33. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
36. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
41. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
42. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
46. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
47. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
48. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
49. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
50. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов