Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
2. Король лев: лицо со шрамом.
3. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
4. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
7. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
8. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
9. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
10. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
11. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
12. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
13. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
14. Видео британского туриста пользователей шокировало.
15. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
16. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
17. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
18. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
20. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
21. Витаминный смузи. Ингредиенты:
22. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
23. Смузи из ананаса и киви.
24. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
25. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
26. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
27. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
28. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
29. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
30. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
31. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
32. Домашний хлеб. Ингредиенты:
33. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
34. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
35. А что у нас к обеду?
36. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
37. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
38. Оладьи на кефире с зеленым луком.
39. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
42. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
43. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
44. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
45. Это уже какой-то паучий ад!
46. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
47. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
48. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.