Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
7. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
17. Факир с сюрпризом!
18. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
19. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
21. "Белый и фара. 20.
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Салат "Каприз". Нам потребуется:
26. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
27. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
31. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
34. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
35. "Я в ужасе!
36. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
37. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
38. Саша Hammali впервые папой станет!
39. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
40. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
41. Николай басков в новом образе?
42. "Федункив - молодец!
43. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.