Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Солнечный микс. Ингредиенты:
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Просто и очень вкусно.
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
14. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
15. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
16. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
22. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
23. Мифы про бананы!
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
26. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
27. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
28. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
31. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Это увлекательный был аттракцион!
36. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
37. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
38. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
39. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
40. Этапы шумоизоляции квартиры.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Салат "Стог Сена".
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.