Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Блинчики с сёмгой.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
9. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
10. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Закрытая физическая академия!
13. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Как вам такое искусство?
17. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
18. Открытый мясной пирог.
19. Куриное Филе с ченоком и сыром.
20. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
31. Пирог "Бабушкина Салфетка".
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Николай басков в новом образе?
37. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
38. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Риc c куpoчкoй в pукaве.
42. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. Солнечный смузи с медом.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.