Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Ей было всего 22 года.
4. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
5. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
6. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
7. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
8. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
9. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
10. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
11. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
12. Смузи для похудения и омоложения.
13. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
14. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
15. Мы готовим по-русски.
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
18. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. "Это ужасающе и разрушительно!
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
23. Мы осуждаем такое!
24. "Эй, а ну иди Сюда"!
25. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
26. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
27. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
28. Дрожжевые блины бабушкины.
29. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
30. Мифы про бананы!
31. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Любители роллов, держитесь.
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Салат с горбушей и горошком.
40. У нас появилась новая Гретта тунберг.
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
46. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
47. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
48. Майонез домашний в блендере.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. Пышные кексики без яиц.