Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
4. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. Встреча с бывшей!
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Оладьи на кефире с зеленым луком.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
19. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
20. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
23. Бабка или еще ничего?
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. А когда-то бритни спирс была такой.
29. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
30. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
31. "Я никогда бы не занял его место!
32. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
35. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
36. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Сезон лисичек в самом разгаре.
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
45. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
50. Какие местные блюда можно попробовать в Перми