Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Витаминный смузи. Ингредиенты:
3. Смузи для похудения и омоложения.
4. Заряд бодрости. Ингредиенты:
5. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Шаурма по домашнему.
11. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
16. Мой второй торт, украшенный мастикой.
17. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. Сходили, блин, попугаться.
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Суши медленно убивают?
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
25. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Животные VS гром.
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Салат "Океан". Нам понадобится:
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. А можно мне другого автомеханика?
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
38. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
39. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
40. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
41. Вишневый пирог из творожного теста.
42. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
45. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
50. 18 сентября 2025.