Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Куриные рулеты с омлетом.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Встреча с бывшей!
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
11. Класс дутым качкам показал!
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
17. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
18. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
26. "Я совсем не ем мясо!
27. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
28. Майонез домашний в блендере.
29. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
30. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
31. Майонез на перепелиных яйцах.
32. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
33. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
34. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
40. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Лариса долина сложный человек?
45. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
46. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!