Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Сон буквально мозг очищает.
4. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
5. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
8. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. "Это ужасающе и разрушительно!
13. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
14. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
15. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
16. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
17. Домашний хлеб. Ингредиенты:
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
20. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
23. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
27. Песочные рогалики с мармеладом.
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
43. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
44. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
45. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
49. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
50. 18 сентября 2025.