Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Взгляни на мои апельсинчики!
8. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
9. Это было просто невероятно!
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Плюсы автоматической мойки машины:
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
17. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
18. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
19. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
20. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
27. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. Коктейль зеленая сила.
30. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
31. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
36. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
37. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
38. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
39. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Headlines:
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.