Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
2. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
3. Смузи для похудения и омоложения.
4. Почему длинные волосы - это база!
5. Просто и очень вкусно.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
11. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
12. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Торт "Монастырская Изба".
15. Чарли и его шоколадная конница!
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
25. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
29. Открытый мясной пирог.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Это было просто невероятно!
35. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Это уже какой-то паучий ад!
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
42. Куриные шницели. Ингредиенты:
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
45. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
50. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.