Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
16. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. "Белый и фара. 20.
28. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
29. В дачном саду созрела ежевика.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
35. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Никогда не жертвуйте собой ради других.
41. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!