Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
3. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
7. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
8. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
9. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
10. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
11. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
12. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Курица с овощами.
16. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
17. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
20. Пражский торт. Ингредиенты:
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Манник со сгущёнкой.
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
31. 18 сентября 2025.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
49. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
50. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков