Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Молочный яблочно - банановый смузи.
2. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
3. Слишком мощная страховка.
4. Видео британского туриста пользователей шокировало.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
8. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. Она решила сыграть в кино.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
24. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
25. Суши медленно убивают?
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. Блинный пирог с творожной начинкой.
28. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Взгляни на мои апельсинчики!
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
39. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
44. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
45. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Куриные шарики с овощами.
50. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!