Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Татарский национальный рецепт.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
13. Торт "Монастырская Изба".
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Боня отличилась снова.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Суши медленно убивают?
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
22. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Сделайте этот комплекс!
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
27. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
30. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
31. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Этапы шумоизоляции квартиры.
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
45. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
46. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!