Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Легкий смузи с манго и бананом.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Тoрт "Мoнастырская Изба".
9. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Джим керри предстал в неожиданном свете.
13. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
15. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
22. Маринованная капуста со свеклой.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
25. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Курица с овощами.
29. Встреча с бывшей!
30. Как вам такое искусство?
31. Оладьи на кефире с зеленым луком.
32. Он работу своей мечты нашел!
33. Самый любимый яблочный пирог.
34. Взгляни на мои апельсинчики!
35. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
42. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
43. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
44. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
45. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
46. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.