Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
5. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
6. Ну, очень вкусный праздничный салат.
7. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
11. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
21. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Пицца с сосисками.
28. Встреча с бывшей!
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
34. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Сочники. Состав: Для теста.
37. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
38. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
39. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
40. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
43. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
44. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
48. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.