Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Печеночный торт из куриной печени с.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Медовик "Дамский Каприз".
13. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
14. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
15. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Николай басков в новом образе?
37. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
38. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
43. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
44. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
45. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Наконец - то это случилось.
48. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
49. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
50. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.