Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Кокос, ананас, банан.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
4. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
5. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
12. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
18. Печеночный торт из куриной печени с.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
22. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Салат "Океан". Нам понадобится:
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
33. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
34. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. Сочники. Состав: Для теста.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. Бабка или еще ничего?
43. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
44. Соленые огурцы за час.
45. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
48. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.