Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. Татарский национальный рецепт.
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
11. Энджи учится читать на русском.
12. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
13. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
19. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
20. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
21. У нас появилась новая Гретта тунберг.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. Торт с бананами.
25. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
28. Суши филадельфия дома.
29. Это уже какой-то паучий ад!
30. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Пышные кексики без яиц.
35. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
36. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
49. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.