Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт запеченной Овсянки.
2. Салат "Виноградная Лоза".
3. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
4. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
5. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
6. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
7. Психосоматика: мифы и реальность
8. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
9. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
10. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
11. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
12. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
13. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
14. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
15. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
16. Какой цвет будет символизировать 2025 год
17. Благовещенский женский монастырь.
18. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
19. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
20. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
21. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
22. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
23. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
24. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
25. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
26. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
27. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
28. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
29. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
30. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
31. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
32. Интересный факт: Ангелину Поплавскую часто сравнивают с Кариной разумовской.
33. "Я всё сама!
34. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
35. "Эта крыса такая мерзкая?
36. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
37. Седокова вернулась в шоу "Выжить в Самарканде": "чтобы люди увидели меня настоящую".
38. Кэмерон диас много не бывает.
39. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
40. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
41. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
42. Модные решения: как правильно использовать цвет мокко в одежде
43. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
44. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
45. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
46. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
47. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
48. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
49. Установка чистового пола
50. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.