Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
16. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
17. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
21. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Торт с бананами.
29. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
36. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
37. "Белый и фара. 20.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
43. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
44. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
47. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.