Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
2. Тесто из творога - лучшие рецепты.
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Песочные рогалики с мармеладом.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
15. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
20. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
21. Это уже какой-то паучий ад!
22. Сладкие булочки. Ингредиенты:
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Тoрт без выпечки.
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. В дачном саду созрела ежевика.
35. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
41. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
42. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
43. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
46. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
47. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Что лучше - гимнастика или акробатика?
50. Летний уход за волосами: несколько важных моментов