Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Хумус с морковкой и огурцом.
2. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
3. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
4. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
5. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
6. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
7. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
8. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
9. Эстетика Y2K в одежде.
10. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
11. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
12. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
13. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
14. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
15. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
16. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
17. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
18. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
19. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
20. Какие природные заповедники находятся в черте города
21. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
22. Анна пересильд теперь и певица?
23. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
24. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
25. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
26. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
27. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
28. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
29. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
30. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
31. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
32. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
33. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
34. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
35. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
36. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
37. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
38. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
39. Советы по стилю: как носить платье с брюками
40. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
41. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
42. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
43. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
44. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
45. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
46. Безопасные и стильные головные уборы для женщин 60+
47. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
48. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
49. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
50. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.