Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Жюльен с ветчиной и грибами.
3. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Плюсы автоматической мойки машины:
9. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
16. "Я в ужасе!
17. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
18. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
19. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
20. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
34. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
40. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
41. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Headlines:
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!