Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
5. Факир с сюрпризом!
6. Три простых салатика с кальмарами.
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Торт "Монастырская Изба".
13. Лерчек четвертым ребенком беременна!
14. Куриные рулеты с омлетом.
15. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
16. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Взгляни на мои апельсинчики!
22. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
23. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
38. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Будь собой. Будь сильной.
49. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
50. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды