Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
6. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
7. Слишком мощная страховка.
8. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
9. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
13. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
17. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
41. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
42. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
43. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
48. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
49. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
50. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!