Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Голубцы в омлете.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
9. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Шоколадная колбаса с орехами.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
23. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
24. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
25. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
26. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
29. Салатик который можно как основное блюдо есть.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Коктейль зеленая сила.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
35. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
36. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
37. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
38. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
39. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
40. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
41. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
42. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
43. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.