Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
6. Видео британского туриста пользователей шокировало.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
9. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
14. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
15. Вот это модница!
16. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
19. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
20. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
21. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
22. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
23. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
24. Салат с маком.
25. Чарли и его шоколадная конница!
26. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Универсальное тесто для выпечки.
29. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
32. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
35. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
36. Животные VS гром.
37. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
38. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
41. Авокадо - масло. Ингредиенты:
42. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
43. Пражский торт. Ингредиенты:
44. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
45. У нас появилась новая Гретта тунберг.
46. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
47. Это увлекательный был аттракцион!
48. Майонез домашний в блендере.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.