Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Салат с маком.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Мы готовим выпечку в американском стиле.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Песочные рогалики с мармеладом.
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Самый любимый яблочный пирог.
24. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
27. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
28. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
36. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
37. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
38. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Яблочный смузи с йогуртом.
41. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
47. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой