Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
3. Картофель по деревенски.
4. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
9. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Вкусный зимний чай безумно.
17. Встреча с бывшей!
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
21. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
22. Сырные лепешки "Пикантные".
23. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
26. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
27. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
28. Манник со сгущёнкой.
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
34. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
35. Соленые огурцы за час.
36. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
37. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
38. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Смузи из свеклы и авокадо.
45. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
46. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
47. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации