Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
2. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
9. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Дрожжевые блины бабушкины.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
22. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
23. Блинный пирог с творожной начинкой.
24. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
25. Желудок спасибо точно не скажет!
26. Голубцы в омлете.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Взгляни на мои апельсинчики!
29. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Сырные лепешки "Пикантные".
32. Торт с бананами.
33. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
34. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
37. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
38. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
39. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Салат "Стог Сена".
45. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
48. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
49. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.