Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
4. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
5. Просто и очень вкусно.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
11. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
12. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Салат с маком.
17. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Сходили, блин, попугаться.
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
23. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
24. Боня отличилась снова.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
30. Открытый мясной пирог.
31. Я как раз роллы заказала!
32. Самый быстрый торт.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Пражский торт. Ингредиенты:
35. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
36. Торт с бананами.
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Это увлекательный был аттракцион!
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. Саша Hammali впервые папой станет!
46. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
47. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
50. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.