Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
6. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
7. Дрожжевые блины бабушкины.
8. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Мифы про бананы!
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Песочные рогалики с мармеладом.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
17. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
18. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
22. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Куриные шарики с овощами.
29. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
30. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
31. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
38. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
44. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
50. Жена Натану егo измены прoстила.