Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
7. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
8. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
16. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. "Эй, а ну иди Сюда"!
21. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
22. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
23. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
26. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
27. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
30. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
31. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
32. А что у нас к обеду?
33. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
34. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
35. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
38. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
39. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
40. Авокадо - масло. Ингредиенты:
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. Он работу своей мечты нашел!
43. Пражский торт. Ингредиенты:
44. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
45. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
46. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.