Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Манты. Ингредиенты: Для теста:
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Она кадры после аварии показывает.
7. Вот такая вот свадьба.
8. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
9. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
10. От читателя: Добрый день!
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
16. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Майонез домашний в блендере.
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
28. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
29. Простой ужин. Ингредиенты:
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
37. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
38. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
39. Где в Уфе можно вкусно поесть
40. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
41. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
43. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
44. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
45. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
46. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
47. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
48. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
49. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
50. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.