Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
2. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. А ловко он придумал это!
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
9. Встреча с бывшей!
10. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
11. Котлетки из крабовых палочек.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
14. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
15. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
19. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
20. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. "Я в ужасе!
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
30. Николай басков в новом образе?
31. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. "Федункив - молодец!
36. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
37. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
38. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
39. Коктейль зеленая сила.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
48. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
49. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
50. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.