Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
3. Вот это модница!
4. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
9. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
10. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
24. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
31. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
37. Куриные шарики с овощами.
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Саша Hammali впервые папой станет!
41. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
45. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
46. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.