Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
6. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
19. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
20. Куриные шницели. Ингредиенты:
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
25. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
26. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Клубнично - банановый смузи.
33. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Лариса долина сложный человек?
41. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
42. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
43. История Москвы: от основания до наших дней
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ