Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Эта история не просто о силе тела.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Молочный яблочно - банановый смузи.
5. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
6. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
13. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
14. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
15. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
20. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
23. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Чарли и его шоколадная конница!
26. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
27. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
28. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. Встреча с бывшей!
33. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
34. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
35. Комплекс, который работает в положении сидя.
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
38. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
39. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
40. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
41. Это было просто невероятно!
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
44. Манник со сгущёнкой.
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Майонез домашний в блендере.
48. Этапы шумоизоляции квартиры.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.