Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Квашенная капуста. Необходимое.
8. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
9. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
10. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
11. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
12. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
13. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
14. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
15. Стримерша акулич своим контентом радует.
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
18. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
19. Смузи из ананаса и черной смородины.
20. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
21. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
24. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
25. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
26. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
27. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
28. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
29. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
30. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
31. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
32. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
33. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
34. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
35. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
37. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
38. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
39. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
40. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
41. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
42. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
43. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
44. Бутерброды со шпротами ( закуска.
45. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.