Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Вот это модница!
4. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
5. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. Домашний хлеб. Ингредиенты:
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
16. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
24. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. Шоколадная колбаса с орехами.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. "Я совсем не ем мясо!
32. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. А когда-то бритни спирс была такой.
39. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.