Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
14. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
22. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Куриные шарики с овощами.
25. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
37. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
40. Советы по уходу за волосами летом
41. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
44. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
48. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
49. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.