Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Блинный пирог с творожной начинкой.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Животные VS гром.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Так выглядит настоящая любовь и верность.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
13. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
14. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
17. Бабка или еще ничего?
18. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
35. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
36. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
37. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
38. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
39. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
40. Эстетика Y2K в одежде.
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
49. "У тебя там Лялечка?
50. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!