Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
4. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
6. Джим керри предстал в неожиданном свете.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Мы готовим по русски.
12. Почему длинные волосы - это база!
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. Потрясающая соленая скумбрия.
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
19. Последний новогодний фотодень в этом году!
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
24. А ловко он придумал это!
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
27. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
28. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
29. Вкусный зимний чай безумно.
30. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
31. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
35. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. "Белый и фара. 20.
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. Салат "Каприз". Нам потребуется:
44. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
45. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
48. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. "Федункив - молодец!