Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальное тесто для выпечки.
2. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
5. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Мифы про бананы!
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Маковый пирог в мультиварке.
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Простейший яблочный бисквит.
17. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
22. Соленые огурцы за час.
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. Знакомьтесь, люди добрые!
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Смузи с апельсином.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. "Федункив - молодец!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Салатик который можно как основное блюдо есть.
31. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
38. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
39. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
46. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
47. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне