Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Суши медленно убивают?
3. Открытый мясной пирог.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
10. Плюсы автоматической мойки машины:
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
17. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Смузи с манго и бананом.
28. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Смузи из свеклы и авокадо.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
34. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
35. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
36. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
37. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
38. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
39. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. История Москвы: от основания до наших дней
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.