Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка, запеченная в чесночном масле.
2. Тесто из творога - лучшие рецепты.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. А ловко он придумал это!
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Это он сказал тебе так?
13. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
16. Пицца с сосисками.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Жюльен с ветчиной и грибами.
19. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
20. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. Слабосолёная сельдь с горчицей.
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Бабка или еще ничего?
28. Картофельные котлеты с укропом.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. Соленые огурцы за час.
31. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Риc c куpoчкoй в pукaве.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
42. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
43. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
48. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы