Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
2. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Ожидание обеда в небе.
5. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
12. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
13. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
14. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
15. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
16. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
17. Факир с сюрпризом!
18. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
19. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
20. Универсальное тесто для выпечки.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Энджи учится читать на русском.
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. От читателя: Добрый день!
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Котлетки из крабовых палочек.
32. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
33. Айза собирается выйти замуж!
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
37. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
38. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
39. Бабка или еще ничего?
40. Майонез домашний в блендере.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.