Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. "Живу Один, с Кошками".
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
8. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
14. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
15. Она решила сыграть в кино.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
18. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
19. Это он сказал тебе так?
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
25. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. Квашенная капуста. Необходимое.
29. "Белый и фара. 20.
30. Сладкие булочки. Ингредиенты:
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Сын тарасова попал в больницу.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. "Я в ужасе!
42. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
43. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. Салат "Стог Сена".
46. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.