Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
7. Это уже какой-то паучий ад!
8. Сладкие булочки. Ингредиенты:
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
15. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
16. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
17. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
21. Коктейль зеленая сила.
22. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
23. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
24. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
25. Скандал на Х - факторе!
26. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
29. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
32. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
35. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
36. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
37. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
38. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
39. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
42. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Салат "Виноградная Лоза".
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
50. Джиджи хадид для Miu Miu.