Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. Не баян, а классика.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
20. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. Сделайте этот комплекс!
34. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
35. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
36. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Плюсы автоматической мойки машины:
40. "Белый и фара. 20.
41. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
42. Мясная запеканка. Просто вкусно.
43. Пышные кексики без яиц.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
46. Куриные шарики с овощами.
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
49. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.