Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Малосольные помидоры - огурцы.
2. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
3. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
10. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
13. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
14. Девушка в какую-то дыру залезла.
15. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
16. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Сладкие булочки. Ингредиенты:
22. Pharaoh станет отцом!
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
25. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
26. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
27. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
28. "Федункив - молодец!
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. Смузи из свеклы и авокадо.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Творожные лепёшки на сковороде.
33. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
34. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
35. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
45. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
46. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
47. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. Жена Натану егo измены прoстила.