Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Мы осуждаем такое!
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
6. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
7. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
8. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
9. Мы готовим как в ресторане.
10. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
23. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Простейший яблочный бисквит.
26. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
27. Мясная запеканка. Просто вкусно.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
30. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
35. Саша Hammali впервые папой станет!
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
38. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
48. Какие культурные достижения города особенно известны
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.