Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Пышные кексики без яиц.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Саша Hammali впервые папой станет!
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Сезон лисичек в самом разгаре.
30. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
31. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
39. Наконец - то это случилось.
40. Какие местные продукты и товары можно приобрести
41. Никогда не жертвуйте собой ради других.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков