Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Салат из курицы с апельсином.
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
6. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
7. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
12. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
13. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Национальный рецепт финской кухни.
17. Картофель по деревенски.
18. Тот случай, когда размер имеет значение.
19. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
20. Маринованная капуста со свеклой.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
23. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
24. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
25. Сходили, блин, попугаться.
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
30. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
31. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
34. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
35. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
40. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
41. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
42. Сочники. Состав: Для теста.
43. Суши филадельфия дома.
44. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
45. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
48. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
49. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
50. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.