Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Медовик "Дамский Каприз".
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Открытый мясной пирог.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
11. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
12. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
24. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
36. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
37. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
38. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
39. Что лучше - гимнастика или акробатика?
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
44. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
45. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
46. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
50. Как убрать пух на голове: эффективные методы