Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
22. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
23. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
30. Салат "Ромашковое Поле".
31. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
34. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
35. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
36. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
37. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. Салат "Стог Сена".
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.