Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
4. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
5. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
6. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Универсальное тесто для выпечки.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Мы готовим как в ресторане.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
14. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Самый любимый яблочный пирог.
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
21. Салат с горбушей и горошком.
22. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
25. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
26. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
29. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
36. "Я в ужасе!
37. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
40. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
47. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
48. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
49. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.