Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
3. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
4. Анастасия решетова выходит замуж!
5. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
6. Ленин на полюсе недоступности.
7. Просто и очень вкусно.
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
13. Рецепт от шефа.
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
22. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
23. Мы готовим как в ресторане.
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Салат "Океан". Нам понадобится:
28. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
29. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
30. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
31. Это было просто невероятно!
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
35. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Салат "Каприз". Нам потребуется:
38. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
39. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
40. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
41. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
42. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
43. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
44. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.