Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Суши медленно убивают?
3. Мы готовим выпечку в американском стиле.
4. Вкусный зимний чай безумно.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Класс дутым качкам показал!
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Он работу своей мечты нашел!
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
11. Пражский торт. Ингредиенты:
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
31. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
32. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Где в Уфе можно вкусно поесть
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
39. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
40. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
41. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
42. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
43. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Наконец - то это случилось.
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
48. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!