Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
11. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
16. Пышные кексики без яиц.
17. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
28. Потрясающие стейки из лосося.
29. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
37. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
38. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
39. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
44. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
45. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
46. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
47. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.