Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Мой второй торт, украшенный мастикой.
2. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
6. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
7. Желудок спасибо точно не скажет!
8. Как вам такое искусство?
9. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Голубцы в омлете.
15. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
16. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Pharaoh станет отцом!
22. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. "Я в ужасе!
26. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Стримерша акулич своим контентом радует.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. Смузи со вкусом тархуна.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
44. Лариса долина сложный человек?
45. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
46. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
47. Советы по уходу за волосами летом
48. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
49. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
50. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы