Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. Легкий смузи с манго и бананом.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
5. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Сливoчный крем "Пятиминутка".
8. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
12. Заряд бодрости. Ингредиенты:
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
17. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
20. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
21. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
22. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
23. Факир с сюрпризом!
24. "Эй, а ну иди Сюда"!
25. Последний новогодний фотодень в этом году!
26. Салат "Гнездо Глухаря".
27. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
28. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
29. Не баян, а классика.
30. Малосольные помидоры - огурцы.
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
33. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
35. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
36. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
41. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. Манник со сгущёнкой.
44. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
48. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.