Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
2. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
3. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
4. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
5. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
13. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. Последний новогодний фотодень в этом году!
19. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
20. Печеночный торт из куриной печени с.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
23. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
29. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
30. Суши медленно убивают?
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. Салат с горбушей и горошком.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
39. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
46. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
47. Тoрт без выпечки.
48. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.