Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные рулеты с омлетом.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Говорят, рост решает всё.
7. Любители роллов, держитесь.
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Салат с горбушей и горошком.
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
20. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
21. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
22. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
23. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Универсальный тренажёр для всего тела!
26. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
30. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
31. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
40. Устал работать на дядю?
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
44. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему