Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
2. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Манник со сгущёнкой.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
13. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
14. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
15. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
17. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
18. Смузи из ананаса и черной смородины.
19. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
20. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
23. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
25. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
26. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
27. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
28. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
29. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
30. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
31. Жена Натану егo измены прoстила.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
34. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
37. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
38. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
39. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
40. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
41. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
42. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
43. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
44. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
45. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
46. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
47. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
48. Овсяные сочники. Ингредиенты:
49. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
50. Пирог с яблоками.