Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
3. Ленин на полюсе недоступности.
4. Ну, очень вкусный праздничный салат.
5. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
6. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
7. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
8. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. Факир с сюрпризом!
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
16. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. Универсальное тесто для выпечки.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Лерчек четвертым ребенком беременна!
27. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
30. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Животные VS гром.
33. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
34. Открытый мясной пирог.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Взгляни на мои апельсинчики!
37. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
38. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
39. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
42. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Смузи со вкусом тархуна.