Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
2. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
3. Покажи на кукле, где болит.
4. Не все полезные продукты одинаковы.
5. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
6. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. С * ксуализация в спорте всё.
9. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
10. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
11. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
12. Картофель в сливках запечённый.
13. Курица с pисoм в дyхoвке.
14. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
15. Самая откровенная роль Александры даддарио!
16. Жюльен с курицей и грибами.
17. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
18. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
19. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
20. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
21. Курица запеченная под тертым картофелем.
22. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
23. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
24. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
25. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
26. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
27. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
28. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
29. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
30. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
31. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
32. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
33. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
34. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
35. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
36. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
37. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
38. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
39. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
40. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
41. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
42. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
43. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
44. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
45. Цветок - венок в Австралии.
46. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
47. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
48. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
49. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
50. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.