Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
11. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
12. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Встреча с бывшей!
27. Голубцы в омлете.
28. Любители роллов, держитесь.
29. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. Сочники. Состав: Для теста.
33. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
34. Мышцы - твоя Броня против старости.
35. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
36. Тoрт без выпечки.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Салат "Каприз". Нам потребуется:
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
43. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
44. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
45. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Мышцы кора восстановите.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.