Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
2. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
3. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
4. История, которая должна остановить каждого родителя.
5. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
6. Лерчек четвертым ребенком беременна!
7. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
8. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
11. Желудок спасибо точно не скажет!
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
14. Куриное Филе с ченоком и сыром.
15. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
18. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Слоеная картофельная запеканка.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Стримерша акулич своим контентом радует.
36. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
37. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
38. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
39. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
40. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
41. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
42. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
43. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
44. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
47. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Жена Натану егo измены прoстила.
50. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.