Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
2. Нежная творожная запеканка.
3. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
4. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
5. Суккулент - идеальная роза.
6. Самая обсуждаемая история в сети.
7. Смузи с клубникой.
8. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
9. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
10. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
11. Падение кита: круг жизни в океане.
12. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
13. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
14. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Тoрт "Мoнастырская Изба".
17. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
18. Шоколадное чудо. Продукты:
19. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
20. Солнечный микс. Ингредиенты:
21. Анастасия решетова выходит замуж!
22. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
23. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
24. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
25. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
26. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
27. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
28. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
29. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
30. Винус Уильямс замуж вышла.
31. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
32. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
33. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
34. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
35. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
36. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
37. А вы точно учитель по музыке?
38. Мы готовим выпечку в американском стиле.
39. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
40. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
41. Животные VS гром.
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
44. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
45. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
46. Это было просто невероятно!
47. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
48. Мышцы - твоя Броня против старости.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Мясная запеканка. Просто вкусно.