Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Открытый мясной пирог.
6. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
11. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
22. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
23. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
27. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
32. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
33. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
34. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
35. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. История Москвы: от основания до наших дней
38. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
39. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Никогда не жертвуйте собой ради других.
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения