Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
4. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
13. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Рецепт от шефа.
16. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Тот случай, когда размер имеет значение.
20. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
21. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
22. Печеночный торт из куриной печени с.
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
25. Дрожжевые блины бабушкины.
26. Это он сказал тебе так?
27. Мы готовим как в ресторане.
28. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
30. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
31. Медовик "Дамский Каприз".
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. А можно мне другого автомеханика?
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. Это было просто невероятно!
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. Плюсы автоматической мойки машины:
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
43. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
47. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
48. Салат "Стог Сена".
49. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
50. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.