Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Конкретная цель

Тренировка – это ключ к успеху в любой области. Но как часто нам нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы поговорим об этом.

Время тренировок зависит от цели

Первое, что нужно понимать, это то, что время тренировок зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы хотите просто поддерживать себя в форме, то тренировки могут быть короткими и нечасто. Но если вы хотите достичь какого-то конкретного результата, например, пробежать марафон, то тренировки будут длиннее и чаще.

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
4. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
5. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
6. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
7. Падение кита: круг жизни в океане.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
10. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
11. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
12. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
13. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
14. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
15. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
18. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
21. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
22. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
23. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
24. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
27. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
28. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
29. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
30. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
31. Боня отличилась снова.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
34. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
35. Животные VS гром.
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Я как раз роллы заказала!
38. Самый быстрый торт.
39. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
40. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
41. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
42. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
43. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
44. Квашенная капуста. Необходимое.
45. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.