Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Мифы про бананы!
5. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
6. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Самый быстрый торт.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
15. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. Шоколадная колбаса с орехами.
18. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
19. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
20. Маринованная капуста быстрого приготовления.
21. Бабка или еще ничего?
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
24. Куриные шарики с овощами.
25. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
37. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
40. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
41. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
42. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
43. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
46. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
47. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
48. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
49. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".