Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Куриное Филе с ченоком и сыром.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Факир с сюрпризом!
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
10. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
11. И тут я захотел стать уличным фотографом!
12. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
16. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
17. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
18. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
19. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. Соленые огурцы за час.
23. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. Солнечный смузи с медом.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
37. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
42. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
43. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
44. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. В моде ретро макияж!
47. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы