Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
12. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
13. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
14. Мы осуждаем такое!
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
17. Она решила сыграть в кино.
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
20. История, которая должна остановить каждого родителя.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Лерчек четвертым ребенком беременна!
23. Это он сказал тебе так?
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Встреча с бывшей!
29. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
30. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
31. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Сочники. Состав: Для теста.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
39. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
40. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
50. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.