Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
4. Манты. Ингредиенты: Для теста:
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Девушка в какую-то дыру залезла.
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
21. Сырные лепешки "Пикантные".
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Pharaoh станет отцом!
27. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
28. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
29. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Простой ужин. Ингредиенты:
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
36. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
40. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
43. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
44. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
50. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами