Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
2. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
3. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
4. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
5. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
6. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
7. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
8. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
9. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
10. Рассольник с перловкой.
11. Кабачки в чесночном кляре.
12. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
13. Жюльен с курицей и грибами.
14. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
15. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
16. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
17. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
18. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
19. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
20. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
21. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
22. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
23. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
24. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
25. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
26. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
27. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
28. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
29. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
30. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
31. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
32. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
33. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
34. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
35. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
36. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
37. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
38. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
39. Мы готовим вкусный морковный кекс.
40. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
41. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
42. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
43. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
44. Курица в томатно - сливочном соусе.
45. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
46. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
47. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
48. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
49. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
50. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.