Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
7. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Блинчики с сёмгой.
10. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
11. Рецепт из армянской кухни.
12. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Салат "Океан". Нам понадобится:
24. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
25. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Жюльен с ветчиной и грибами.
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. Это было просто невероятно!
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
32. Квашенная капуста. Необходимое.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
39. Пирог "Бабушкина Салфетка".
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
43. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
44. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
45. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
46. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
50. Big Baby Tape сыграл свадьбу.