Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Смузи из ананаса и киви.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Потрясающая соленая скумбрия.
10. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
11. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
12. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
13. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Рецепт из армянской кухни.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
21. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
22. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
23. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Блинный пирог с творожной начинкой.
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
30. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
34. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
35. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
36. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Пирог "Бабушкина Салфетка".
40. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
41. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
42. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
45. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
46. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!