Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
4. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
5. Почему длинные волосы - это база!
6. Татарский национальный рецепт.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
28. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
29. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
31. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. Сладкие булочки. Ингредиенты:
34. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
38. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
39. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.