Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
2. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
3. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
4. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
5. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
6. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
7. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
8. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
9. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
10. 9 километров - это не опечатка!
11. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
12. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
13. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
14. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
15. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
16. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
17. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
18. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
19. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
20. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
21. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
22. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
23. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
24. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
27. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
28. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
29. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
30. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
31. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
32. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
33. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
34. Катерина шпица родила сына!
35. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
36. Никогда не поздно стать атлетом!
37. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
38. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
39. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
40. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
41. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
42. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
43. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
44. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
45. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
46. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
47. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
48. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
49. Шаверма с курицей.
50. Баклажаны в остром чесночном соусе.