Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. Ну, очень вкусный праздничный салат.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Блинчики с сёмгой.
11. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Маринованная капуста со свеклой.
14. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
21. Мифы про бананы!
22. Вкусный зимний чай безумно.
23. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
24. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
25. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
26. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Самый любимый яблочный пирог.
29. Голубцы в омлете.
30. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
33. Это было просто невероятно!
34. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
35. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
36. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Говорят, стресс живёт в плечах.
39. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.