Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
8. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
9. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Блинчики с сёмгой.
14. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
19. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Мы готовим выпечку в американском стиле.
26. Животные VS гром.
27. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
33. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
36. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
37. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
38. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
39. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
40. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
43. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
46. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
47. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!