Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
2. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
3. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
4. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
5. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
6. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
7. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
8. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
9. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
10. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
11. Известные артисты и их знаменитые потомки.
12. Вот оно что как оказалось.
13. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
14. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
15. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
16. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
17. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
18. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
19. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
20. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
21. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
22. Витаминный смузи из фруктов.
23. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
24. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
25. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
26. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
27. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
28. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
29. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
30. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
31. "Живу Один, с Кошками".
32. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
33. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
34. Сон, длиною в жизнь.
35. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
36. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
37. Татарский национальный рецепт.
38. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
39. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
40. Рецепт от шефа.
41. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
42. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
43. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
44. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
45. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
46. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
47. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
48. Встреча с бывшей!
49. Блинный пирог с творожной начинкой.
50. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".