Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
2. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
3. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
4. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
5. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
6. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
7. Рыбный пирог "Все Сыты".
8. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
9. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
10. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
11. Тарт с творогом и вишней.
12. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
13. История прозаична этой фотографии.
14. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
15. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
16. Рыбная запеканка. Понадобится:
17. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
18. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
19. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
20. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
21. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
22. Это была любовь!
23. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
24. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
28. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
29. Лазоревка в парке города Вязники.
30. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
31. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
32. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
33. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
34. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
35. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
36. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
37. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
38. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
39. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
40. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
41. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
42. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
43. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
44. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
45. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
46. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
47. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
48. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
49. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
50. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.