Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Картофель по деревенски.
9. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
12. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
13. А что у нас к обеду?
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. Так выглядит настоящая любовь и верность.
25. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Тoрт без выпечки.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Этапы шумоизоляции квартиры.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Смузи с апельсином.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
43. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
44. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
45. Авокадо - тост с яйцом пашот.
46. Клубнично - банановый смузи.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
50. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!