Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "Ошиблась с пластикой!
2. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
3. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
4. Ей все - равно!
5. Сын с отчимом не ладят?
6. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
7. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
8. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
9. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
10. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
11. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
12. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
13. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
14. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
15. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
16. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
17. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
18. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
19. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
20. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
21. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
22. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
23. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
24. Белки - зомби атаковали США.
25. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
26. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
27. Жюльен с курицей и грибами.
28. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
29. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
30. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
31. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
32. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
33. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
34. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
35. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
36. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
37. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
38. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
39. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
40. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
41. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
42. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
43. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
44. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
45. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
46. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
47. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
48. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
49. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
50. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".