Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Животные VS гром.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Это было просто невероятно!
7. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
8. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
12. Вишневый пирог из творожного теста.
13. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
14. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
15. Универсальный тренажёр для всего тела!
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
19. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
24. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
29. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
36. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Гречка с яйцом и авокадо.
39. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
40. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
45. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
46. Бутерброды со шпротами ( закуска.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.