Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
14. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
20. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Мой второй торт, украшенный мастикой.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Торт "Монастырская Изба".
25. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Куриные рулеты с омлетом.
32. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
35. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
38. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
39. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
40. Любители роллов, держитесь.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
43. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
44. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
49. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
50. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.