Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Животные VS гром.
23. Как вам такое искусство?
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. Голубцы в омлете.
27. Любители роллов, держитесь.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Это было просто невероятно!
30. Сырные лепешки "Пикантные".
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
35. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
38. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
44. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
45. Салат "Стог Сена".
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Солнечный смузи с медом.