Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
2. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
3. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
4. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
5. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
6. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
7. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
8. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
9. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
10. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
11. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
12. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
13. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
14. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
15. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
16. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
17. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
18. Слоеный салат "Орхидея".
19. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
20. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
21. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
22. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
23. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
24. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
25. Сказочный замок гарибальди.
26. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
27. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
28. Это очень вкусно!
29. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
30. Фуршет на скорую руку.
31. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
32. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
33. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
34. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
35. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
36. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
37. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
38. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
41. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
42. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
43. "А я ведь понимала ….
44. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
45. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
46. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
47. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
48. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
49. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
50. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.