Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
2. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
5. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
6. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
7. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
8. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
9. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
10. А когда-то бритни спирс была такой.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
14. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
15. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
16. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
22. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
23. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
24. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
27. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
28. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
29. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
30. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
31. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
32. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
33. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
36. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
37. Лучшие места для отдыха в Москве
38. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
39. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
40. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
41. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
42. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
43. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
44. Xoлoдный томатный суп.
45. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
46. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
47. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
48. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
49. Афигеть у тебя фигура, красотка!
50. Свежая зелень: как получить максимум пользы