Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Это он сказал тебе так?
4. Мифы про бананы!
5. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
6. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Встреча с бывшей!
11. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
12. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Мясная запеканка. Просто вкусно.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
24. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
25. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
26. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. "Федункив - молодец!
33. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
34. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
35. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
36. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
37. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
38. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
44. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
45. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
46. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
47. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
48. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
49. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
50. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.