Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. Три простых салатика с кальмарами.
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
17. Пражский торт. Ингредиенты:
18. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
21. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
22. Сочники. Состав: Для теста.
23. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
37. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Ты - главный проект своей жизни.