Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Открытый мясной пирог.
3. Куриное Филе с ченоком и сыром.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
13. Соленые огурцы за час.
14. Простой ужин. Ингредиенты:
15. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
16. "Я в ужасе!
17. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Смузи из ананаса и черной смородины.
26. Клубнично - банановый смузи.
27. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
35. История Москвы: от основания до наших дней
36. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
37. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
38. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
39. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
40. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
47. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
50. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.