Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье "Треугольники".
2. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
3. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
4. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
5. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
6. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
7. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
8. Кабачковая закуска "К Пиву".
9. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
10. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
11. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
12. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
13. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
14. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
15. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
16. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
17. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
18. Известные артисты и их знаменитые потомки.
19. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
20. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
21. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
22. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
23. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
24. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
25. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
26. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
27. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
28. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
29. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
30. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
31. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
32. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
33. Смузи с клубникой.
34. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
35. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
36. "Да я просто мама года!
37. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
38. Тoрт "Мoнастырская Изба".
39. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
40. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
41. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
42. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
43. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
44. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
45. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
46. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
47. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
48. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
49. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
50. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".