Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
2. Любители роллов, держитесь.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
11. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
12. Саша Hammali впервые папой станет!
13. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
14. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
18. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
19. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
20. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
21. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
22. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
23. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
24. Где в Уфе можно вкусно поесть
25. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
26. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
27. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
28. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
29. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
30. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
31. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
32. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
33. Какие местные продукты и товары можно приобрести
34. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
35. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
36. Мы готовим стейк правильно!
37. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
38. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
39. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
40. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
41. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
42. Бутерброды со шпротами ( закуска.
43. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
44. Как убрать пух на голове: эффективные методы
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
49. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
50. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница