Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
11. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
19. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. Встреча с бывшей!
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
28. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
29. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
30. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. Маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
36. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
37. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
38. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
39. Пышные кексики без яиц.
40. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
43. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
46. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Салатик который можно как основное блюдо есть.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.