Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Факир с сюрпризом!
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. "Do you Speak English?
13. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
16. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. Суши медленно убивают?
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Факир с сюрпризом!
24. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
32. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
38. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
39. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
48. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
49. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.