Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Эти кубики превращают обычный чай в напиток, который хочется заваривать всю осень.
2. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
3. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
4. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
5. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
6. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
7. Воздушная яблочная пастила.
8. Кожа да кости!
9. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
10. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
11. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
12. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
13. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
14. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
15. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
16. Вы точно не пробовали такое варенье.
17. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
18. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
19. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
20. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
21. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
22. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
23. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
24. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
25. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
26. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
27. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
28. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
29. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
30. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
31. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
32. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
33. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
34. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
35. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
36. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
37. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
38. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
39. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
40. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
41. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
42. Слоеный салат "Орхидея".
43. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
44. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
45. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
46. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
47. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
48. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
49. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
50. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.