Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Комплекс для занятий

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
12. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Мы осуждаем такое!
15. Салат "Гнездо Глухаря".
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
18. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Курица с овощами.
26. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
33. Суши филадельфия дома.
34. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Pharaoh станет отцом!
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
41. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
44. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
45. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
46. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
47. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
48. Салатик который можно как основное блюдо есть.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.