Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
2. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
3. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
4. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
5. Манты. Ингредиенты: Для теста:
6. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
7. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
8. Чарли и его шоколадная конница!
9. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
10. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
14. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. А можно мне другого автомеханика?
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
25. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. "Я совсем не ем мясо!
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Майонез домашний в блендере.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
33. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
34. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
35. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
36. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
40. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
43. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
44. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
45. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
49. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
50. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих