Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
3. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
4. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
5. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
6. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
7. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
8. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
9. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. "Живу Один, с Кошками".
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
17. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
18. Мы готовим по-русски.
19. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
20. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
21. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
22. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
23. Ну, очень вкусный праздничный салат.
24. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
25. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
26. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
29. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
30. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Это он сказал тебе так?
33. Суши медленно убивают?
34. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
35. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. Он работу своей мечты нашел!
39. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
40. Самый быстрый торт.
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
43. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
49. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.