Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
3. Рулетики из отбивных с начинкой.
4. Салат из курицы с апельсином.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. В жизни - совсем другая.
7. Сон буквально мозг очищает.
8. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
9. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
12. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
13. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
14. Винус Уильямс замуж вышла.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
19. Три простых салатика с кальмарами.
20. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Встреча с бывшей!
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
27. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
28. Пражский торт. Ингредиенты:
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Это было просто невероятно!
31. Айза собирается выйти замуж!
32. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
33. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
36. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
37. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
38. Сын тарасова попал в больницу.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. Простой ужин. Ингредиенты:
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
45. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
48. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
49. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
50. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.