Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
5. Мифы про бананы!
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
10. Самый любимый яблочный пирог.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
16. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
20. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
21. "Белый и фара. 20.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Тoрт без выпечки.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
30. "Я в ужасе!
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
42. Где в Уфе можно вкусно поесть
43. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
44. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
45. Устал работать на дядю?
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
48. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
49. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы