Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. А что у нас к обеду?
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
17. Авокадо - масло. Ингредиенты:
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
20. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
32. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
43. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
44. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Творожные лепёшки на сковороде.