Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
2. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
3. Боня отличилась снова.
4. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
7. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. Котлетки из крабовых палочек.
16. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
24. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
25. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Скандал на Х - факторе!
35. Какие культурные достижения города особенно известны
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
38. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
39. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
42. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
49. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
50. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.