Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Животные VS гром.
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
9. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
10. Салат с горбушей и горошком.
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
17. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Николай басков в новом образе?
25. Майонез на перепелиных яйцах.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
28. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
32. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
33. Арбузно - лимонный смузи.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
39. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
40. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
43. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
44. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
48. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!