Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. Картофельные котлеты с укропом.
11. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
12. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
13. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
14. Простой ужин. Ингредиенты:
15. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Николай басков в новом образе?
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
26. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
27. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
33. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Будь собой. Будь сильной.
38. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. В моде ретро макияж!
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Салат с творогом и помидорами.