Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Факир с сюрпризом!
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Не баян, а классика.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
24. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
25. Класс дутым качкам показал!
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
36. Мясная запеканка. Просто вкусно.
37. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
38. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
39. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
43. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
50. Арбузно - лимонный смузи.