Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
4. Вот это модница!
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
18. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
19. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
20. Открытый мясной пирог.
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
40. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
41. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.