Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
9. Я как раз роллы заказала!
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
12. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
18. "Я совсем не ем мясо!
19. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
20. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
21. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
25. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
26. Смузи с апельсином.
27. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
30. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
37. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
40. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
41. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
42. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
45. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
46. Жена Натану егo измены прoстила.
47. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
50. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения