Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Торт с бананами.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Майонез домашний в блендере.
15. Майонез на перепелиных яйцах.
16. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Салатик который можно как основное блюдо есть.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
21. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
22. Где света Светикова?
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
25. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
26. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
27. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
28. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
29. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
30. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
31. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
32. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
33. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
34. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
35. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
36. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
37. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
40. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
41. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
42. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
43. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
44. Рецепт запеченной Овсянки.
45. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Ромовая баба. Ингредиенты:
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.