Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Прыщ из "Треугольника Смерти".
2. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
5. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
6. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
15. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Пирог "Бабушкина Салфетка".
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. 18 сентября 2025.
28. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
38. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
41. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
42. Дуров опять что-то задумал?
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
48. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
49. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
50. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже