Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
8. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
9. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
10. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
11. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
12. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
16. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
17. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
18. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
19. Сон, длиною в жизнь.
20. Мы готовим напитки в домашних условиях.
21. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
22. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
23. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
24. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
27. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
28. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
29. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
30. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
33. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
34. Мифы про бананы!
35. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
39. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
41. Сырные лепешки "Пикантные".
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
45. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
48. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!