Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Известный актёр Тим Карри, сыгравший в "один дома 2", впервые за долгое время появился на публике.
2. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
3. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
4. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
5. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
6. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
7. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
8. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
9. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
10. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
11. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
12. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
13. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
14. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
15. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
16. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
17. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
18. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
19. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
20. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
21. Картофель в сливках запечённый.
22. Салат C фaсoлью.
23. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
24. Рассольник с перловкой.
25. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
26. Что - что я сейчас увидела?
27. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
28. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
29. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
30. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
31. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
32. Рыбная запеканка. Понадобится:
33. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
34. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
35. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
36. Армянский торт "Микадо".
37. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
38. Эти витаминные кубики - удобный способ.
39. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
40. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
41. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
42. Фаршированные баклажаны "Объедение".
43. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
44. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
45. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
46. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
47. Катерина шпица родила сына!
48. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
49. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
50. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.