Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Суши медленно убивают?
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Маковый пирог в мультиварке.
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Самый быстрый торт.
22. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
23. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Мясная запеканка. Просто вкусно.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
34. Бабка или еще ничего?
35. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
36. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
37. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
38. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
49. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета