Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
2. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
3. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Это он сказал тебе так?
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
29. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
30. Бабка или еще ничего?
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
34. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
40. Смузи с манго и бананом.
41. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
42. "Федункив - молодец!
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
45. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
46. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
47. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения