Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. А ловко он придумал это!
2. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
3. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
4. От читателя: Добрый день!
5. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
6. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
7. Салат "Ромашковое Поле".
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Тoрт без выпечки.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
24. Универсальный тренажёр для всего тела!
25. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
31. В дачном саду созрела ежевика.
32. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
33. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
34. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
35. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
36. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
40. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
41. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
42. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
45. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
48. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
49. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.