Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
2. Салат с маком.
3. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
6. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
7. Она кадры после аварии показывает.
8. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Животные VS гром.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
19. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
20. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
21. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
28. Простой ужин. Ингредиенты:
29. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
30. Риc c куpoчкoй в pукaве.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
37. Сезон лисичек в самом разгаре.
38. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
39. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
42. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
43. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
44. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
47. История Москвы: от основания до наших дней
48. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
49. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
50. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!