Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. 100-Летняя американка натали грегер своими правилами долголетия поделилась.
2. "С днем рождения, волшебник!
3. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
4. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
5. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
6. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
7. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
8. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
9. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
10. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
11. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
12. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
13. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
14. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
15. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
16. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
17. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
18. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
19. Как же хороша энн хэтэуэй!
20. Покажи на кукле, где болит.
21. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
22. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
23. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
24. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
25. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
26. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
27. Рассольник с перловкой.
28. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
29. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
30. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
31. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
32. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
33. Как пережить неудачную стрижку.
34. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
35. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
36. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
37. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
38. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
39. Объятие длиной в 3000 лет.
40. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
41. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
42. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
43. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
44. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
45. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
46. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
47. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
48. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
49. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
50. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.