Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
3. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
11. Фаршированные куриные грудки.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
15. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
20. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
25. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
26. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
31. Салат "Ромашковое Поле".
32. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
33. Куриное Филе с ченоком и сыром.
34. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Сладкие булочки. Ингредиенты:
42. Сын тарасова попал в больницу.
43. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
48. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
49. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
50. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.