Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
7. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
17. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
18. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
26. Солнечный смузи с медом.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
31. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
32. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
35. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
36. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
37. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
38. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
39. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
40. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
43. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
47. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
50. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.