Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
2. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
16. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
19. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
22. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Суши филадельфия дома.
30. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
31. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Тoрт без выпечки.
35. Слоеная картофельная запеканка.
36. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
37. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
41. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.