Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
2. Она решила сыграть в кино.
3. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Мифы про бананы!
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
8. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
9. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
17. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Бабка или еще ничего?
22. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
23. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
24. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
25. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. "Федункив - молодец!
33. Салатик который можно как основное блюдо есть.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
42. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
43. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
44. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
45. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
48. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
49. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
50. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.