Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Мама научила готовить: и торта не надо.
4. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
7. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
9. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
10. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
11. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
12. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
15. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
16. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
19. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
22. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
25. Последний новогодний фотодень в этом году!
26. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
27. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
28. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
29. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
35. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
36. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
37. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
38. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
39. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
42. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. "Белый и фара. 20.
47. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
48. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
49. "Я совсем не ем мясо!
50. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.