Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
5. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
6. В жизни - совсем другая.
7. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. Фаршированные куриные грудки.
12. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
20. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
21. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
22. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. Тесто из творога - лучшие рецепты.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
35. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
38. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
39. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
40. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
41. Манник со сгущёнкой.
42. Маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Бабка или еще ничего?
44. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
45. Простой ужин. Ингредиенты:
46. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
47. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
48. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!