Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
2. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
3. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Блинчики с сёмгой.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
13. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
14. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
19. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
20. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
25. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
26. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
33. Сладкие булочки. Ингредиенты:
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
36. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
37. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Салат "Стог Сена".
40. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Смузи с манго и бананом.
43. Смузи с апельсином.
44. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
50. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.