Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Встреча с бывшей!
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Класс дутым качкам показал!
5. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
6. Медовик "Дамский Каприз".
7. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
8. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
9. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
10. Авокадо - масло. Ингредиенты:
11. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
14. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
21. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Сезон лисичек в самом разгаре.
31. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
32. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
41. Голые вечеринки, говорите?
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
47. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
48. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?