Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. А ловко он придумал это!
6. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
11. Маковый пирог в мультиварке.
12. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
13. Пицца с сосисками.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
18. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. "Я совсем не ем мясо!
22. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
23. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. Майонез домашний в блендере.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
28. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
34. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
35. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
36. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
40. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
41. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
42. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
43. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
44. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
45. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
46. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
47. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
48. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".