Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
9. Торт с бананами.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Шоколадная колбаса с орехами.
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
15. Универсальный тренажёр для всего тела!
16. 18 сентября 2025.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
21. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
30. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
31. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
32. Устал работать на дядю?
33. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
34. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
35. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
40. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
43. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.