Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Мы готовим по-русски.
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
11. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
12. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
13. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
20. Торт "Монастырская Изба".
21. Мы готовим семейный пирог.
22. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
23. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
24. А ловко он придумал это!
25. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
26. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
27. Мы готовим выпечку в американском стиле.
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. "Я никогда бы не занял его место!
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
43. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
44. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. Яблочный смузи с йогуртом.
49. Стримерша акулич своим контентом радует.
50. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.