Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
6. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
7. Салат с маком.
8. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
9. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Это он сказал тебе так?
13. Животные VS гром.
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. Открытый мясной пирог.
16. Я как раз роллы заказала!
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Салат с горбушей и горошком.
21. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
29. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
35. Смузи с апельсином.
36. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
37. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
38. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
41. Коктейль зеленая сила.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
46. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
47. Сезон лисичек в самом разгаре.
48. Творожные лепёшки на сковороде.
49. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.