Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
3. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
4. Король лев: лицо со шрамом.
5. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
11. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
12. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
13. Видaли тaкого шaлунишку.
14. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
15. Сон буквально мозг очищает.
16. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
17. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
18. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
19. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
20. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
21. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
22. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
23. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
24. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
25. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Салат "Гнездо Глухаря".
28. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. А ловко он придумал это!
30. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
31. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
32. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
33. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
34. Лерчек четвертым ребенком беременна!
35. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
36. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
37. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
38. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
41. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
42. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
43. Сочники. Состав: Для теста.
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
46. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
47. Салат "Каприз". Нам потребуется:
48. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Вишневый пирог из творожного теста.