Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
6. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
12. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. Медовик "Дамский Каприз".
24. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
25. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
28. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
29. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
33. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Мясная запеканка. Просто вкусно.
38. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
39. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
43. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
49. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.