Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - масло. Ингредиенты:
2. Любители роллов, держитесь.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
6. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
7. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
19. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
20. "Я в ужасе!
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Сезон лисичек в самом разгаре.
36. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
37. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
38. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
39. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
40. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
43. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
48. Акция! Знакомство с мастером.
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.