Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
2. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
3. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
4. "Да я просто мама года!
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Кокос, ананас, банан.
8. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
9. Рулетики из отбивных с начинкой.
10. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
11. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
12. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
13. Заряд бодрости. Ингредиенты:
14. Сказал жене: "Я на Баскет".
15. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
24. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
25. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
31. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
41. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
42. Простейший яблочный бисквит.
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
45. Сочники. Состав: Для теста.
46. Квашенная капуста. Необходимое.
47. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
48. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
49. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
50. Майонез домашний в блендере.