Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
4. Картошка, запеченная в чесночном масле.
5. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
6. Салат с маком.
7. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
8. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Энджи учится читать на русском.
12. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Пицца с сосисками.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
18. Открытый мясной пирог.
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
23. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Тoрт без выпечки.
29. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
30. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
34. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
35. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
36. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
37. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
38. Салат "Стог Сена".
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
41. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
46. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
47. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
48. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.