Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Фаршированные куриные грудки.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
9. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
12. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
13. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
14. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
15. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
16. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
19. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
20. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
22. Вкусный зимний чай безумно.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
29. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
30. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
31. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
32. Взгляни на мои апельсинчики!
33. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
34. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
35. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
36. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
37. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
41. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
42. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. "Белый и фара. 20.
45. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
49. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!