Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
7. "Живу Один, с Кошками".
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Смузи для похудения и омоложения.
12. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Рыба в картофельной корочке.
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
20. Рецепт из армянской кухни.
21. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
24. История, которая должна остановить каждого родителя.
25. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
26. Курица с овощами.
27. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
33. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
34. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
35. Салат с горбушей и горошком.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Суши филадельфия дома.
39. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
40. Мышцы - твоя Броня против старости.
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. Тoрт без выпечки.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Николай басков в новом образе?
49. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
50. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.