Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
8. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
9. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
10. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
11. Витаминный смузи. Ингредиенты:
12. Заряд бодрости. Ингредиенты:
13. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
19. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
20. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
21. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
22. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
26. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
27. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
28. Энджи учится читать на русском.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
30. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
31. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
39. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
44. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
45. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
46. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
47. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
50. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.