Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
2. Торт "Монастырская Изба".
3. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
4. Нейросети не перестают удивлять!
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
7. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
8. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Мы готовим как в ресторане.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Встреча с бывшей!
15. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
16. Песочные рогалики с мармеладом.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Любители роллов, держитесь.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
30. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
38. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
39. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
43. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
44. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
45. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
46. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
47. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
48. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
49. Гречка с яйцом и авокадо.
50. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова