Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
3. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
4. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
11. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
12. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
13. Генетика или диета: секрет пышных форм.
14. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
15. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
19. Три простых салатика с кальмарами.
20. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
21. Салат из кальмаров с ананасами.
22. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
23. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
24. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
33. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Салат с горбушей и горошком.
36. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
37. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
38. Слабосолёная сельдь с горчицей.
39. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
46. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
47. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
48. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
49. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
50. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".