Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. Простейший яблочный бисквит.
4. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
5. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
6. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
7. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
8. Простой ужин. Ингредиенты:
9. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
10. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
11. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
12. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
13. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
14. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
15. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. Салат "Стог Сена".
18. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
19. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
23. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
24. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
27. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
28. Скандал на Х - факторе!
29. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
31. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
32. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
33. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
34. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
35. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
36. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
37. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
38. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
39. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
40. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
41. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
42. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
43. Что такое психосоматика: простое объяснение
44. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
45. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
46. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
47. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
48. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
49. Куриные котлеты как в детском саду.
50. Афигеть у тебя фигура, красотка!