Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
4. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Рыба в картофельной корочке.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. "Do you Speak English?
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
21. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
22. Она кадры после аварии показывает.
23. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
34. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Манник со сгущёнкой.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Пышные кексики без яиц.
42. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
43. Соленые огурцы за час.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
46. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
47. Николай басков в новом образе?
48. Салат "Стог Сена".
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.