Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Самая обсуждаемая история в сети.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
7. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
8. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
11. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
12. "Лучше бы я три раза родила!
13. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
14. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
15. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
16. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
17. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
21. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
22. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
23. Рецепт от шефа.
24. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
25. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
26. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
27. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
30. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
31. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
32. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
33. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
34. А ловко он придумал это!
35. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
36. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
43. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
44. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
45. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
46. Мышцы - твоя Броня против старости.
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Слабосолёная сельдь с горчицей.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.