Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Она кадры после аварии показывает.
9. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
13. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
14. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
17. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
20. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Манник со сгущёнкой.
24. Майонез домашний в блендере.
25. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
29. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
33. Салатик который можно как основное блюдо есть.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
36. Стримерша акулич своим контентом радует.
37. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
38. Смузи из ананаса и черной смородины.
39. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
43. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
44. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
45. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
46. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Ты - главный проект своей жизни.
49. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
50. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.