Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
2. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
17. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
33. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Коктейль зеленая сила.
36. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
37. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
41. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
47. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
48. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
49. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
50. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.