Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
3. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
4. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. Сливoчный крем "Пятиминутка".
10. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Сказал жене: "Я на Баскет".
15. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
16. Почему длинные волосы - это база!
17. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
18. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
19. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
20. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
23. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
24. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
25. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
26. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
27. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
28. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
29. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
30. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
31. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
32. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
33. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
34. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
35. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
36. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
37. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
38. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
39. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
40. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
41. Салат "Океан". Нам понадобится:
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
44. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
45. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
46. "Белый и фара. 20.
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. Тoрт без выпечки.
49. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
50. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!