Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
2. Домашний хлеб в духовке.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Видaли тaкого шaлунишку.
6. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
7. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
15. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
18. Мы осуждаем такое!
19. Рецепт из армянской кухни.
20. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
28. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
29. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
37. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
38. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Простой ужин. Ингредиенты:
44. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
45. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
50. Стримерша акулич своим контентом радует.