Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Калории в еде

Введение

Вегетарианство – это стиль питания, который исключает мясо и продукты животного происхождения. Но это не значит, что вегетарианцы не могут получать достаточно калорий. В этой статье мы рассмотрим, как можно достичь 2000 калорий в еде, если вы вегетарианец.

Калории и их значение

Калории – это единица измерения энергии, которую мы получаем от пищи. Обычно рекомендуется потреблять 2000 калорий в день для поддержания здоровья и веса. Но количество калорий, которые нужно потреблять, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, вес, рост и физическая активность.

Почему нужно сократить потребление калорий?

Калории - это единица измерения энергии, получаемой из пищи. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то эти излишки будут превращены в жир, который накапливается в теле. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно сократить потребление калорий.

Как изменить свой рацион питания?

1. Увеличьте количество овощей и фруктов

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает вам чувствовать себя сытым, не давая вам перекусить. Кроме того, они содержат мало калорий, но много полезных веществ.

1. Выбирайте цельнозерновые продукты

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
2. Пицца с сосисками.
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Салат с горбушей и горошком.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
18. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
25. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Стримерша акулич своим контентом радует.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
38. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
40. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
47. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.