Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Ожидание обеда в небе.
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Заряд бодрости. Ингредиенты:
6. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
9. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
10. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
21. Суши медленно убивают?
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Как вам такое искусство?
27. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
28. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
29. Салат с горбушей и горошком.
30. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
34. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
35. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
36. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
37. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.