Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Падение кита: круг жизни в океане.
2. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
3. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
4. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
5. Смузи из ананаса и киви.
6. Сон буквально мозг очищает.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Мы готовим по русски.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
15. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
19. Домашний хлеб. Ингредиенты:
20. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
21. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
22. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
23. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
24. Мы готовим семейный пирог.
25. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
26. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
29. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
30. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
31. Маковый пирог в мультиварке.
32. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
38. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
42. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
43. Говорят, стресс живёт в плечах.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
46. Куриные шницели. Ингредиенты:
47. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
48. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. Салат "Стог Сена".