Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Фаршированные куриные грудки.
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Национальный рецепт финской кухни.
12. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
13. "Do you Speak English?
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Чарли и его шоколадная конница!
18. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
19. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
20. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
22. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
23. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
24. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
25. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
26. Куриное Филе с ченоком и сыром.
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
30. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
31. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Это уже какой-то паучий ад!
34. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
35. Бабка или еще ничего?
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
40. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
46. Стримерша акулич своим контентом радует.
47. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
48. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.