Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Джим керри предстал в неожиданном свете.
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Заряд бодрости. Ингредиенты:
8. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
9. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
12. Татарский национальный рецепт.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Факир с сюрпризом!
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
22. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
23. А что у нас к обеду?
24. Суши медленно убивают?
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Авокадо - масло. Ингредиенты:
32. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Торт с бананами.
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. Майонез домашний в блендере.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.