Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
10. Универсальное тесто для выпечки.
11. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Ариана гранде весит 39 килограмм.
14. Курица с овощами.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
19. Желудок спасибо точно не скажет!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
24. Голубцы в омлете.
25. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
26. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Картофельные котлеты с укропом.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
33. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
34. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
40. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
41. Потрясающие стейки из лосося.
42. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
47. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.