Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
2. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. Энджи учится читать на русском.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм.
6. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
7. Животные VS гром.
8. Песочные рогалики с мармеладом.
9. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
13. Это было просто невероятно!
14. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Сладкие булочки. Ингредиенты:
19. "Я совсем не ем мясо!
20. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
21. Пирог "Бабушкина Салфетка".
22. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
23. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. "Федункив - молодец!
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
32. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
35. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
39. Сезон лисичек в самом разгаре.
40. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
41. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
42. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
43. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
44. Скандал на Х - факторе!
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
47. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
48. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
49. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!