Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
4. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
11. А ловко он придумал это!
12. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Медовик "Дамский Каприз".
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. Голубцы в омлете.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
30. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Майонез домашний в блендере.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
40. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
41. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
42. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
43. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
44. Мышцы кора восстановите.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
47. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
48. Арбузно - лимонный смузи.
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн