Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
4. Маринованная капуста со свеклой.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
7. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
8. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
9. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
10. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
13. Пицца с сосисками.
14. Медовик "Дамский Каприз".
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Любители роллов, держитесь.
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. Бабка или еще ничего?
28. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
31. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
32. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
33. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
44. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
45. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
46. Ты - главный проект своей жизни.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
49. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей