Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
8. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
21. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
22. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
26. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
33. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
34. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
41. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
44. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения