Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интимная гимнастика

Природа не рассчитывала на того, что человек станет проводить основную часть жизни сидя. Потому постоянное движение является обязательным процессом жизнедеятельности человека. Но в реалиях современности нужно прибегать к иным мерам, которые смогут «расшевелить» ваши суставы малого таза.

Упражнения, которые выполняются сидя

Наверное, наиболее эффективные упражнения, это тренировка мышц, которые находятся в близости к половым органам . Преимущество этого упражнения состоит в том, что не нужно вставать с места, то есть его можно делать в любом положении и где угодно. Упражнение укрепляет лобково-копчиковые мышцы. Кроме улучшения циркуляции крови, это упражнение улучшает мощность эрекции и силу оргазма.

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Домашний хлеб в духовке.
4. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
11. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
14. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Энджи учится читать на русском.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Класс дутым качкам показал!
28. Как вам такое искусство?
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Открытый мясной пирог.
31. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
34. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
39. Суши филадельфия дома.
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Бабка или еще ничего?
42. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
43. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
46. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
47. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
48. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
49. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
50. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.