Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. Сливoчный крем "Пятиминутка".
6. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
7. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
10. Витаминный смузи. Ингредиенты:
11. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
14. Просто и очень вкусно.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
17. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Вот она причина внезапной любви к бегу.
21. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
22. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
23. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
24. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. История, которая должна остановить каждого родителя.
29. Курица с овощами.
30. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Встреча с бывшей!
33. Открытый мясной пирог.
34. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. Голубцы в омлете.
37. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
38. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
41. Суши филадельфия дома.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
48. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.