Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Жюльен с ветчиной и грибами.
12. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
13. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
14. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
17. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
19. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
20. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
21. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
24. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
35. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
36. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
43. Советы по уходу за волосами летом
44. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. В моде ретро макияж!