Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
2. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
3. Прыщ из "Треугольника Смерти".
4. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
7. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Голубцы в омлете.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
16. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
17. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
18. "Белый и фара. 20.
19. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. "Я совсем не ем мясо!
23. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
24. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
25. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Куриные шарики с овощами.
28. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
29. Салат "Стог Сена".
30. 18 сентября 2025.
31. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
36. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
37. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
46. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
47. Хумус с морковкой и огурцом.
48. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
49. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
50. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета