Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Мы осуждаем такое!
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
8. Салат с маком.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
12. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
13. А вы точно учитель по музыке?
14. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. А что у нас к обеду?
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Он работу своей мечты нашел!
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Так выглядит настоящая любовь и верность.
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
27. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
28. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
29. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
33. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Стакан кефира и 1 яйцо.
43. Где света Светикова?
44. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
45. Сезон лисичек в самом разгаре.
46. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
49. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
50. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов