Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
5. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
6. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
7. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
8. Салат из курицы с апельсином.
9. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
10. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
11. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
12. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
15. Почему длинные волосы - это база!
16. Мы готовим по-русски.
17. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
18. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
19. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
23. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
24. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
25. Прыщ из "Треугольника Смерти".
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
28. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
29. История, которая должна остановить каждого родителя.
30. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
37. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
40. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.