Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
7. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
11. Тесто из творога - лучшие рецепты.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Боня отличилась снова.
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Куриные рулеты с омлетом.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Класс дутым качкам показал!
19. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
20. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Взгляни на мои апельсинчики!
22. Самый быстрый торт.
23. Это было просто невероятно!
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. Торт с бананами.
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
29. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
30. Сын тарасова попал в больницу.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
35. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
41. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
42. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
43. Яблочный смузи с йогуртом.
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии