Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
4. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
5. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
8. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
9. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
12. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
13. Салат "Каприз". Нам потребуется:
14. Вишневый пирог из творожного теста.
15. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
18. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Майонез на перепелиных яйцах.
22. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. Смузи из свеклы и авокадо.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
29. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
30. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
31. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. История Москвы: от основания до наших дней
39. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
40. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
41. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
45. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
46. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
47. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
48. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
49. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации