Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
3. Последний новогодний фотодень в этом году!
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Энджи учится читать на русском.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
8. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
9. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
10. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
14. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
17. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Маринованная капуста быстрого приготовления.
27. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
28. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
29. Pharaoh станет отцом!
30. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
31. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
32. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
33. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Николай басков в новом образе?
37. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
38. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
41. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
47. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
48. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
49. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
50. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.