Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
14. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
15. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Мы готовим выпечку в американском стиле.
22. Вкусный зимний чай безумно.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
25. Животные VS гром.
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Песочные рогалики с мармеладом.
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Это было просто невероятно!
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. Соленые огурцы за час.
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Смузи с манго и бананом.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Мышцы кора восстановите.
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения