Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи. Ингредиенты:
2. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
3. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
4. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
9. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
15. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
16. Домашний хлеб. Ингредиенты:
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
20. Манты. Ингредиенты: Для теста:
21. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
22. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
23. Боня отличилась снова.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Желудок спасибо точно не скажет!
30. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Торт с бананами.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Это уже какой-то паучий ад!
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
41. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. Пышные кексики без яиц.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.