Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Взгляни на мои апельсинчики!
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Простейший яблочный бисквит.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
18. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
19. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
23. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
28. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
29. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
30. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
31. Дуров опять что-то задумал?
32. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
33. Советы по уходу за волосами летом
34. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
35. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
36. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
37. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
38. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
40. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Лучшие места для отдыха в Москве
44. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
45. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
46. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
47. Hammali перестал скрывать жену.
48. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
49. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
50. Кэти перри решила стать космонавтом.