Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
2. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
3. Ты - главный проект своей жизни.
4. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
5. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
6. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
7. Что лучше - гимнастика или акробатика?
8. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
9. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
10. История Москвы: от основания до наших дней
11. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
12. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
13. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
14. Какие местные продукты и товары можно приобрести
15. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
16. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
17. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
18. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
19. "У тебя там Лялечка?
20. Ромовая баба. Ингредиенты:
21. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
22. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
23. Анна пересильд теперь и певица?
24. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
25. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
26. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
27. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
28. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
29. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
30. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
31. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
32. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
33. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
34. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
35. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
36. Советы по стилю: как носить платье с брюками
37. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
38. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
39. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
40. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
41. Домашние батоны за 30 минут.
42. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
44. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
45. Брюс Уиллис больше не может говорить.
46. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
47. "Я всё сама!
48. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
49. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
50. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.