Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
6. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. "Юля, пи * а!
12. Факир с сюрпризом!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
16. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
21. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
22. А что у нас к обеду?
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Курица с овощами.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
32. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
33. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
34. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
35. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
39. Это увлекательный был аттракцион!
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Этапы шумоизоляции квартиры.
45. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.