Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Салат "Океан". Нам понадобится:
5. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Сделайте этот комплекс!
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
14. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
15. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
16. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
17. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
18. "Федункив - молодец!
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
21. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
22. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
23. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
24. Стакан кефира и 1 яйцо.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
27. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
30. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
34. Какие местные продукты и товары можно приобрести
35. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
36. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
37. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
38. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
39. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
49. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
50. Как убрать пух на голове: эффективные методы