Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Салат "Океан". Нам понадобится:
3. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
11. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. Бабка или еще ничего?
17. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
18. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Смузи с апельсином.
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
30. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
31. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
32. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
33. Скандал на Х - факторе!
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. Никогда не жертвуйте собой ради других.
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
41. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
42. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
43. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
44. Куpиные рулетики с гpибами.
45. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.