Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
2. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
3. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
4. Салат с творогом и помидорами.
5. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
6. Какие легенды связаны с историей Москвы
7. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
8. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
9. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
10. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
11. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
12. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
13. Линдси лохан просто не узнать!
14. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
15. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
16. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
17. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
18. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
19. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
20. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
21. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
24. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
25. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
26. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
27. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
28. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
29. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
30. Советы по стилю: как носить платье с брюками
31. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
32. Какие особенности архитектуры музеев
33. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
34. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
35. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
36. Милые девушки, здравствуйте.
37. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
38. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
39. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
40. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
41. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
42. Подборка кожаных изделий.
43. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
44. Татьяна Буланова: Жизнь и творчество в Казани
45. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
46. Mokko Brand: Известная женская одежда
47. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
48. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
49. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
50. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках