Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
3. Слишком мощная страховка.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. Фаршированные куриные грудки.
12. Вот это модница!
13. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. "Юля, пи * а!
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
20. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
21. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Не баян, а классика.
26. Торт "Монастырская Изба".
27. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. Мы готовим выпечку в американском стиле.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
33. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
34. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
40. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
41. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
42. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. "Я совсем не ем мясо!
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.