Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Вкусный зимний чай безумно.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
21. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
24. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
29. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
36. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
39. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
40. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
41. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
42. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
43. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
44. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
45. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
46. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
49. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
50. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.