Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
5. Айза собирается выйти замуж!
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. Простейший яблочный бисквит.
8. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Майонез домашний в блендере.
13. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
20. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
21. Универсальный тренажёр для всего тела!
22. Салат "Стог Сена".
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
26. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
30. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
31. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
32. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
33. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. "У тебя там Лялечка?
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.