Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
6. Слоеная картофельная запеканка.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
9. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
14. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
15. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
16. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
17. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Коктейль зеленая сила.
25. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
26. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
27. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
31. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
32. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
37. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
42. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
47. Закуска из селедки.
48. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
49. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
50. Салат с куриной грудкой.