Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
2. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
3. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
4. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
5. Вечерние платья цвета мокко: стиль и элегантность для вашего вечеринка
6. Пальто оверсайз демисезонное укороченное: все, что нужно знать о тренде
7. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
8. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
9. Ксения Бородина взяла своего бойфренда Николая Сердюкова в Италию для культурного обогащения.
10. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
11. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
12. Джиган снова удивил свою любимую Оксану Самойлову, подарив ей невероятный Tesla Cybertruck!
13. Валерия фрост, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", радует своих поклонников потрясающими новостями!
14. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
15. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
16. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
17. Главный цвет 2025: 15 модных образов для вашей гардеробной коллекции
18. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
19. Наталья рудова поделилась фотографией своей бабушки и сестры.
20. Дмитрий Нагиев: загадочное молчание и возвращение на экраны
21. Натан изменил своей жене с лерчек, а затем лерчек изменил с Бьянкой.
22. Ханде в роли Аслы мансой в фильме "Оставь это Ветру", премьера которого 14 февраля 2025 года.
23. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
24. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Установка чистового пола
27. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
28. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
29. * Как правильно хранить жмых яблок
30. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
31. Что такое пластиковые окна
32. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
33. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
34. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Что такое краснокочанная капуста
37. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
38. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
39. Что такое сбалансированное меню на неделю
40. Подготовка материалов и инструментов
41. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
42. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
43. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Что такое прокси-сервер для Instagram
48. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования