Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Вот это модница!
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Татарский национальный рецепт.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
10. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
22. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
23. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Встреча с бывшей!
28. Сделайте этот комплекс!
29. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
32. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
35. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. 18 сентября 2025.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
45. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
46. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
50. Потрясающие стейки из лосося.