Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Мы готовим по русски.
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
11. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
12. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
13. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
18. Салат с маком.
19. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
20. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
21. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
22. История, которая должна остановить каждого родителя.
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
28. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
29. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
38. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
39. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
43. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
44. Простой ужин. Ингредиенты:
45. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
46. Универсальный тренажёр для всего тела!
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
50. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.