Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "С днем рождения, волшебник!
2. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
3. В 2 года - уже три языка.
4. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
5. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
6. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
7. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
8. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
9. Netflix поселил человека на билборде.
10. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
11. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
12. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
13. -"Пчела, пчела …".
14. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
15. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
16. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
17. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
18. Помните её в роли кати?
19. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
20. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
21. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
22. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
23. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
24. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
25. Как приготовить вафельные трубочки.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
28. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
29. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
30. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
31. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
32. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
33. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
34. Эти витаминные кубики - удобный способ.
35. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
36. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
37. Это была любовь!
38. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
39. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
40. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
41. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
42. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
43. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
44. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
45. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
46. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
47. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
48. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
49. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
50. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.