Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и очень вкусно.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. Ну, очень вкусный праздничный салат.
5. Блинчики с сёмгой.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
8. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
16. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
20. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
21. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
22. Закрытая физическая академия!
23. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
24. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
31. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. Самый быстрый торт.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Смузи с манго и бананом.
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
45. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.