Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
2. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
3. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
4. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
5. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
6. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
7. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
8. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
9. Молочный яблочно - банановый смузи.
10. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
11. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
12. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
14. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
15. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
16. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
17. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
18. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. Генетика или диета: секрет пышных форм.
21. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
22. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
23. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
24. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
25. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
26. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
27. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
28. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
29. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
30. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
31. Малосольные помидоры - огурцы.
32. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
33. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
34. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
35. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
36. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
37. Мы готовим как в ресторане.
38. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
39. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
40. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
41. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
42. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
43. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
44. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
45. И тут я захотел стать уличным фотографом!
46. Сочники. Состав: Для теста.
47. Суши филадельфия дома.
48. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.