Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
11. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
12. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
20. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
21. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Плюсы автоматической мойки машины:
27. Манник со сгущёнкой.
28. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
29. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. "Я в ужасе!
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
45. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.