Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
2. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
11. Шоколадная колбаса с орехами.
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
14. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
17. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
18. "Белый и фара. 20.
19. Николай басков в новом образе?
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. "Федункив - молодец!
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
24. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
25. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
28. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
29. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
30. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
31. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
32. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
33. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
34. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
35. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
36. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
37. Headlines:
38. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
39. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
40. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
41. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
42. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
43. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
44. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
45. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
46. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
47. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.