Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Три простых салатика с кальмарами.
3. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
4. Последний новогодний фотодень в этом году!
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
10. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
11. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. А можно мне другого автомеханика?
17. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
23. Это уже какой-то паучий ад!
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
27. Тoрт без выпечки.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
30. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
31. Универсальный тренажёр для всего тела!
32. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
33. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
34. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
35. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
42. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
47. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
48. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему