Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Прыщ из "Треугольника Смерти".
4. Торт "Монастырская Изба".
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
7. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
8. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Мы готовим выпечку в американском стиле.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. Факир с сюрпризом!
20. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
26. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
27. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
28. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Желейный торт "Фруктовый".
31. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
32. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
33. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
34. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
43. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Устал работать на дядю?
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!