Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
5. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
8. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
9. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
10. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Вот она причина внезапной любви к бегу.
13. Картофель по деревенски.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
19. А что у нас к обеду?
20. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Животные VS гром.
25. Куриное Филе с ченоком и сыром.
26. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Авокадо - масло. Ингредиенты:
29. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
30. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
31. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. А когда-то бритни спирс была такой.
39. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
42. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
45. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
46. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
47. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
48. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.