Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. Торт с бананами.
11. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Плюсы автоматической мойки машины:
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. "Белый и фара. 20.
16. Манник со сгущёнкой.
17. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
27. Смузи с манго и бананом.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
40. Headlines:
41. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
42. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
47. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Психосоматика для начинающих: что это такое