Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
2. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
3. Тесто из творога - лучшие рецепты.
4. Маринованная капуста со свеклой.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Лерчек четвертым ребенком беременна!
11. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
15. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
19. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Это увлекательный был аттракцион!
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. "Белый и фара. 20.
28. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
29. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Картофельные котлеты с укропом.
32. Пышные кексики без яиц.
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
36. "Белый и фара. 20.
37. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
38. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
44. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
45. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
46. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
47. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Оля бузова впервые показала своего визажиста!