Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
5. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
9. Боня отличилась снова.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Вкусный зимний чай безумно.
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. Открытый мясной пирог.
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
20. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
21. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
22. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
23. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
24. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
27. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
28. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
31. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
38. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
39. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
40. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
41. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
42. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
49. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
50. Наконец - то это случилось.