Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Айза собирается выйти замуж!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Говорят, стресс живёт в плечах.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Желейный торт "Фруктовый".
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
24. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
25. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
28. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
29. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
30. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
33. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
38. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
39. Лариса долина сложный человек?
40. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
43. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
46. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
47. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Бутерброды со шпротами ( закуска.