Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Салат "Океан". Нам понадобится:
7. Любители роллов, держитесь.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
16. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
17. Простой ужин. Ингредиенты:
18. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
19. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
20. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
21. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
22. Смузи с апельсином.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
28. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
29. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
30. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
31. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
32. Какие культурные достижения города особенно известны
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
35. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
36. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
37. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
41. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
42. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
43. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
44. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
45. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
46. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
47. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
49. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!