Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Бабка или еще ничего?
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
23. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
26. Творожные лепёшки на сковороде.
27. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
28. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
29. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
30. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
31. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
32. Советы по уходу за волосами летом
33. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
34. Какие местные продукты и товары можно приобрести
35. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
36. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
39. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
40. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
41. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
42. Почему у меня выпадает так много волос
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
48. Закуска из селедки.
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать