Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
5. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
6. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
7. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
16. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
20. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
27. Смузи со вкусом тархуна.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
30. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
31. Дуров опять что-то задумал?
32. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
33. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
36. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
39. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
40. "У тебя там Лялечка?
41. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
42. Шашлык из свинины в кефире.
43. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
44. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
50. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело