Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
2. Пирог "Бабушкина Салфетка".
3. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
4. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
5. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
6. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
7. Универсальный тренажёр для всего тела!
8. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
9. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
10. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
11. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
14. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
18. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
19. Солнечный смузи с медом.
20. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
21. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
22. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
23. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
24. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
25. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
26. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
27. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
28. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
29. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
30. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
31. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
32. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
33. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
34. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
35. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
36. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
37. Как убрать пух на голове: эффективные методы
38. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
39. Психосоматика для начинающих: что это такое
40. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
41. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
42. Овсяные сочники. Ингредиенты:
43. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
44. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
45. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
46. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
47. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
48. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
49. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
50. Назван цвет года 2025: что это за оттенок