Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
2. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
3. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Пицца с сосисками.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
10. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
11. Он работу своей мечты нашел!
12. Я как раз роллы заказала!
13. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
14. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
15. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Квашенная капуста. Необходимое.
20. Салат "Каприз". Нам потребуется:
21. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
22. Бабка или еще ничего?
23. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
24. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
25. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
26. Салатик который можно как основное блюдо есть.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
32. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
33. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
37. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
38. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
39. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Headlines:
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.