Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
4. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
5. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
6. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
9. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
10. От читателя: Добрый день!
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
16. Салат "Океан". Нам понадобится:
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Сочники. Состав: Для теста.
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
24. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
27. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
28. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Салат "Стог Сена".
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Стримерша акулич своим контентом радует.
34. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
42. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
43. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
45. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
48. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
49. История Москвы: от основания до наших дней
50. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи