Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
4. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. 18 сентября 2025.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
31. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
36. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
37. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
40. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
41. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
42. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
45. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".