Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
5. Торт "Монастырская Изба".
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Мы готовим выпечку в американском стиле.
16. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
17. Как вам такое искусство?
18. Котлетки из крабовых палочек.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. Простейший яблочный бисквит.
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
26. Манник со сгущёнкой.
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Майонез домашний в блендере.
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Майонез на перепелиных яйцах.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
42. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
43. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
46. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
47. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
48. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
49. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
50. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.