Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Чарли и его шоколадная конница!
2. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
3. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
4. Суши медленно убивают?
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
7. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
8. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
18. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
21. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Пирог "Бабушкина Салфетка".
24. Куриные шницели. Ингредиенты:
25. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. "Белый и фара. 20.
28. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
29. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
34. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
35. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
36. Смузи из ананаса и черной смородины.
37. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
38. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
39. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Лариса долина сложный человек?
47. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
50. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации