Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
3. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
4. Мой второй торт, украшенный мастикой.
5. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
6. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
7. Мы готовим семейный пирог.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
12. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
13. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Говорят, рост решает всё.
19. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
20. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
26. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. Пышные кексики без яиц.
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. А когда-то бритни спирс была такой.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
34. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
35. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
36. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
39. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
40. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Солнечный смузи с медом.
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
45. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
49. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
50. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи