Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Курица с овощами.
5. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
8. Я как раз роллы заказала!
9. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
10. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
11. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. Сочники. Состав: Для теста.
17. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
18. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
19. Манник со сгущёнкой.
20. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
21. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
22. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
23. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
30. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Где в Уфе можно вкусно поесть
43. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
47. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
48. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
49. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.