Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. Мы готовим по-русски.
6. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
7. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Факир с сюрпризом!
10. Вот она причина внезапной любви к бегу.
11. Мы осуждаем такое!
12. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
13. Три простых салатика с кальмарами.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Сладкие булочки. Ингредиенты:
33. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
36. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
37. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
38. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. "Федункив - молодец!
43. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.