Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. Майонез домашний в блендере.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Куриные шарики с овощами.
21. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. "Я никогда бы не занял его место!
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Устал работать на дядю?
38. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
39. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Наконец - то это случилось.
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. В моде ретро макияж!
46. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
49. Hammali перестал скрывать жену.
50. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".