Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
2. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
3. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Рыба в картофельной корочке.
6. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
21. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
26. Суши филадельфия дома.
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
31. Бабка или еще ничего?
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
34. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
35. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
36. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Смузи из ананаса и черной смородины.
42. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
43. Где света Светикова?
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
46. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
47. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
48. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
49. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
50. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.