Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
2. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Плюсы автоматической мойки машины:
7. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
13. Куриные шарики с овощами.
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Софи лорен отметила 91-летие.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Смузи с апельсином.
21. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. Мышцы кора восстановите.
28. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
29. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
30. Куриная грудка с овощами в духовке.
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
35. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
36. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
37. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
38. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
44. В моде ретро макияж!
45. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Рецепт запеченной Овсянки.
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Овсяные сочники. Ингредиенты: