Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
17. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
31. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
32. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
37. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
38. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
39. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
42. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
43. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
44. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы