Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Глубокий выпад

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
7. Картофель по деревенски.
8. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
9. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
10. Печеночный торт из куриной печени с.
11. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Открытый мясной пирог.
20. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
21. Жюльен с ветчиной и грибами.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
24. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
34. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. "Я в ужасе!
37. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
49. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
50. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.