Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес в рабочее время

Работа и фитнес - два важных аспекта нашей жизни, которые могут быть сложно совместить. Но с правильным подходом и расписанием можно найти баланс между работой и занятиями спортом.

Зачем нужно совмещать фитнес и работу?

Фитнес и спорт не только помогают нам оставаться здоровыми и стройными, но и повышают нашу работоспособность и продуктивность. Занимаясь спортом, мы укрепляем свою физическую форму, повышаем настроение и энергию, что способствует более эффективному выполнению работы.

Как совмещать фитнес и работу? 1. Планирование

Для того, чтобы совместить фитнес и работу, необходимо правильно планировать свою рабочую и спортивную жизнь. Определите, когда вы можете посещать тренажерный зал или заниматься спортом, и впишите это в свой график.

Понимание изменений в организме после сорокового возраста

После сорокового возраста наступает определенный переходный период, когда наши тела меняются и требуют другого подхода к питанию и физическим нагрузкам. В этом возрасте у нас снижается базальный метаболизм, уменьшается количество мышечной массы и увеличивается количество жировой ткани. Это означает, что наши тела становятся менее эффективными в расходовании калорий и мы можем набирать вес, даже если не меняем свои привычки питания и физических нагрузок.

Здоровье и психология - это два важных аспекта нашей жизни, которые неразрывно связаны между собой. Чтобы быть здоровым, нам необходимо заботиться не только о своем физическом состоянии, но и о своем эмоциональном. В этой статье мы рассмотрим, как заботиться о своем эмоциональном состоянии и сохранить свое психическое здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
2. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
3. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
4. Что - что я сейчас увидела?
5. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
6. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
7. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
8. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
9. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
10. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
11. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
12. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
13. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
14. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
15. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
16. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
17. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
18. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
19. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
20. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
21. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
22. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
23. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
24. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
25. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
26. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
27. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
28. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
29. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
30. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
31. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
32. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
33. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
34. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
35. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
36. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
37. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
38. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
39. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
40. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
41. Насте анастасиз сделали предложение.
42. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
43. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
44. Скумбрия в пикантном соусе.
45. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
46. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
47. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
48. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
49. "Я"да Сказала"!
50. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.