Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фитнес в рабочее время

Работа и фитнес - два важных аспекта нашей жизни, которые могут быть сложно совместить. Но с правильным подходом и расписанием можно найти баланс между работой и занятиями спортом.

Зачем нужно совмещать фитнес и работу?

Фитнес и спорт не только помогают нам оставаться здоровыми и стройными, но и повышают нашу работоспособность и продуктивность. Занимаясь спортом, мы укрепляем свою физическую форму, повышаем настроение и энергию, что способствует более эффективному выполнению работы.

Как совмещать фитнес и работу? 1. Планирование

Для того, чтобы совместить фитнес и работу, необходимо правильно планировать свою рабочую и спортивную жизнь. Определите, когда вы можете посещать тренажерный зал или заниматься спортом, и впишите это в свой график.

Понимание изменений в организме после сорокового возраста

После сорокового возраста наступает определенный переходный период, когда наши тела меняются и требуют другого подхода к питанию и физическим нагрузкам. В этом возрасте у нас снижается базальный метаболизм, уменьшается количество мышечной массы и увеличивается количество жировой ткани. Это означает, что наши тела становятся менее эффективными в расходовании калорий и мы можем набирать вес, даже если не меняем свои привычки питания и физических нагрузок.

Здоровье и психология - это два важных аспекта нашей жизни, которые неразрывно связаны между собой. Чтобы быть здоровым, нам необходимо заботиться не только о своем физическом состоянии, но и о своем эмоциональном. В этой статье мы рассмотрим, как заботиться о своем эмоциональном состоянии и сохранить свое психическое здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
2. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
3. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
4. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
5. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
6. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
7. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
8. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
9. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
10. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
11. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
12. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
13. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
14. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
15. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
16. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
17. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
18. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
19. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
20. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
21. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
22. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
23. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
24. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
25. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
26. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
27. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
28. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
29. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
30. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
31. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
32. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
33. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
34. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
35. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
36. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
37. Невеста тимати сделала увеличение груди!
38. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
39. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
40. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
41. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
42. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
43. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
44. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
45. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
46. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
47. Паста карбонара с грибами.
48. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
49. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
50. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.