Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
2. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Тесто из творога - лучшие рецепты.
5. Не баян, а классика.
6. Салат с маком.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Маковый пирог в мультиварке.
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
17. Любители роллов, держитесь.
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Факир с сюрпризом!
20. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
21. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
27. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
28. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
33. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
34. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
41. Смузи из свеклы и авокадо.
42. Клубнично - банановый смузи.
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Мышцы кора восстановите.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
48. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
49. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля