Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
7. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
8. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Куриные рулеты с омлетом.
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
14. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
15. Песочные рогалики с мармеладом.
16. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
17. Сделайте этот комплекс!
18. Факир с сюрпризом!
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
21. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
22. Это было просто невероятно!
23. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
24. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
25. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
28. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
29. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
30. "Я в ужасе!
31. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
32. "Белый и фара. 20.
33. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Смузи с апельсином.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
43. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Устал работать на дядю?
46. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Лариса долина сложный человек?
49. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
50. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов