Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Салат с горбушей и горошком.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
8. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Слоеная картофельная запеканка.
11. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
12. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
16. Саша Hammali впервые папой станет!
17. "Я никогда бы не занял его место!
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. "Федункив - молодец!
23. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
27. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
38. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
42. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
43. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
44. Мы готовим стейк правильно!
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
50. Что такое психосоматика: простое объяснение