Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
3. Это уже какой-то паучий ад!
4. Сладкие булочки. Ингредиенты:
5. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
8. А когда-то бритни спирс была такой.
9. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
10. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
11. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
12. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
13. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
14. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
15. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
16. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
17. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
18. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
19. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
20. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
23. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
24. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
25. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
26. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
29. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
30. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
31. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
32. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
33. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
34. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
35. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
36. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
37. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Почему у меня выпадает так много волос
42. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
47. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. Какие легенды связаны с Ижевском
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.