Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Чистая кожа. Ингредиенты:
3. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
4. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
5. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
9. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
10. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Вот это модница!
12. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
13. Татарский национальный рецепт.
14. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
15. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
16. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
17. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
18. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
19. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
20. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
21. Салат из кальмаров с ананасами.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
24. Вот такая вот свадьба.
25. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
26. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Салат "Океан". Нам понадобится:
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
33. Простейший яблочный бисквит.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
41. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
45. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Стримерша акулич своим контентом радует.
50. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.