Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Животные VS гром.
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
8. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
9. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
10. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. Простейший яблочный бисквит.
13. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
17. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. Салат "Стог Сена".
22. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
33. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
38. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
39. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
40. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
42. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
43. Расскажите о истории создания центральной площади города
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
46. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
47. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
48. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
49. Закуска из селедки.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.