Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
3. Квашенная капуста. Необходимое.
4. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
5. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
6. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
7. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
8. Куриные шарики с овощами.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
11. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
12. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
15. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
16. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
17. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
18. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
19. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
20. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
21. Будь собой. Будь сильной.
22. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
23. Куриная грудка с овощами в духовке.
24. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
25. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
26. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
29. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
30. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
31. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
32. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
35. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
37. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
38. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
39. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
40. Марина зудина сделала неудачную пластику?
41. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
42. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
43. Как убрать пух на голове: эффективные методы
44. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Лодочки из кабачков.
47. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
48. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
49. Салат с куриной грудкой.
50. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.