Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
7. Национальный рецепт финской кухни.
8. Печеночный торт из куриной печени с.
9. Домашний хлеб. Ингредиенты:
10. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
14. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
17. Суши медленно убивают?
18. Блинный пирог с творожной начинкой.
19. Как вам такое искусство?
20. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
25. Так выглядит настоящая любовь и верность.
26. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Манник со сгущёнкой.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
37. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
43. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
44. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
50. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться