Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
2. Малосольные помидоры - огурцы.
3. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
4. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
5. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
6. Днем в борцовке, вечером в платье!
7. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
8. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
9. Куриные рулеты с омлетом.
10. Курица с овощами.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
13. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
14. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
19. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
21. Сладкие булочки. Ингредиенты:
22. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
23. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
27. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
28. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
29. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
32. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
37. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
45. Лариса долина сложный человек?
46. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
47. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
48. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
49. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
50. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.