Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Будь собой. Будь сильной.
2. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
3. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
4. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
5. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
6. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
7. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
8. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
9. Гречка с яйцом и авокадо.
10. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
11. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
12. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
13. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
14. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
15. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
16. Шашлык из свинины в кефире.
17. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
18. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
19. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
20. Кэти перри решила стать космонавтом.
21. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
22. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
23. Какие торговые центры в Москве самые известные
24. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
25. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
26. Молодая мама Настя Жемчугова поделилась трогательным моментом своей жизни, показав, как выглядит ее живот спустя почти три недели после родов.
27. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
28. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
29. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
30. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
31. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
32. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
33. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
34. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
35. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
36. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
37. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
38. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
39. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
40. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
41. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
42. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
43. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
44. Пряная курочка с картофелем.
45. "Спасибо, мои дорогие!
46. Подборка кожаных изделий.
47. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
48. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
49. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
50. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.