Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
2. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
3. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
4. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
5. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
6. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
7. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
8. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
9. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
10. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
11. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
12. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
13. Скандал на Х - факторе!
14. Творожные оладьи без сахара.
15. Ты - главный проект своей жизни.
16. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
17. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
19. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
20. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
21. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
22. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
23. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
24. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
25. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
26. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
27. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
28. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
29. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
30. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
31. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
34. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
35. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
36. Линдси лохан просто не узнать!
37. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
38. Пирог с яблоками.
39. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
40. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
41. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
42. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
43. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
44. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
45. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
46. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
47. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
48. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
49. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
50. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать