Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
4. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
8. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Куриное Филе с ченоком и сыром.
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
22. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
27. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
28. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
29. Сын тарасова попал в больницу.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Салат "Каприз". Нам потребуется:
33. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
36. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
37. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
43. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.