Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
2. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
3. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
4. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
5. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
6. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
7. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
8. Рецепт запеченной Овсянки.
9. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
10. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
11. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
12. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
13. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
14. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
15. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
16. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
17. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
18. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
19. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
20. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
21. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
22. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
23. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
24. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
25. Свинина запеченная с черносливом.
26. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
27. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
28. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
29. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
30. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
31. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
32. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
33. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
34. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
35. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
36. Саша в больнице с сыном черно.
37. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
38. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
39. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
40. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
41. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
42. Пряная курочка с картофелем.
43. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
44. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
45. Кэмерон диас много не бывает.
46. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения
48. Mocha Mousse: Как цвет 2025 года изменит наш мир
49. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
50. Выберите свой цвет: Pantone анонсирует главный цвет 2025 года