Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
9. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Манник со сгущёнкой.
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
17. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
18. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
23. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Клубнично - банановый смузи.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Творожные лепёшки на сковороде.
32. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
33. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Лариса долина сложный человек?
38. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
39. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
40. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
41. Headlines:
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
48. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
49. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
50. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!