Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
2. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
3. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
4. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
5. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
6. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
7. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
8. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
10. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
11. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
12. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
15. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
16. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
17. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
18. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
19. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
20. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
21. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
23. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
24. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
25. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
26. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
27. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
28. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
29. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
30. Салат "Виноградная Лоза".
31. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
32. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
33. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
34. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
35. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
36. Xoлoдный томатный суп.
37. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
38. Какие музеи есть в Рязани
39. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
40. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
41. Свежая зелень: как получить максимум пользы
42. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
43. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
44. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
45. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
46. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
47. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
49. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
50. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице