Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Животные VS гром.
3. Песочные рогалики с мармеладом.
4. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Голубцы в омлете.
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
14. Шоколадная колбаса с орехами.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
18. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
33. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
34. Какие культурные достижения города особенно известны
35. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
36. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
42. Расскажите о истории создания центральной площади города
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.