Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
2. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
3. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
4. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
5. Куриная грудка с овощами в духовке.
6. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
8. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
9. Жена Натану егo измены прoстила.
10. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
11. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
12. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
13. Лучшие места для отдыха в Москве
14. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
15. Рецепт запеченной Овсянки.
16. Марина зудина сделала неудачную пластику?
17. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
18. Психосоматика для начинающих: что это такое
19. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
20. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
21. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
22. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
23. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
24. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
25. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
26. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
27. Русская билли айлиш из подмосковья.
28. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
29. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
30. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
31. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
32. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
33. Мария бойко - от критики к признанию!
34. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
35. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
36. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
37. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
38. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
39. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
40. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
41. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
44. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
45. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
46. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
47. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
48. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
49. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты: