Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из свеклы и авокадо.
2. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
3. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
4. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
5. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
6. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
7. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
8. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
11. Устал работать на дядю?
12. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
13. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
14. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
15. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
16. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
19. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
20. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
21. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
22. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
23. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
24. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
25. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
26. Анна пересильд теперь и певица?
27. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
30. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
31. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
32. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
33. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
34. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
35. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
36. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
37. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
38. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
39. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
40. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
41. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
42. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
43. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
44. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
45. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
46. Домашние батоны за 30 минут.
47. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
48. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
49. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
50. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.