Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
4. Три простых салатика с кальмарами.
5. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
10. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
11. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
12. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
13. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
14. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
15. Мифы про бананы!
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
18. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
19. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
21. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
22. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
31. Салатик который можно как основное блюдо есть.
32. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
33. Риc c куpoчкoй в pукaве.
34. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
35. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
36. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
42. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
43. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
48. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
49. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
50. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации