Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
6. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
7. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
8. Мы готовим напитки в домашних условиях.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
11. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. "Do you Speak English?
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Манты. Ингредиенты: Для теста:
20. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
21. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
24. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Днем в борцовке, вечером в платье!
27. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Мифы про бананы!
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
34. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
37. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. Соленые огурцы за час.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
47. "Я в ужасе!
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
50. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.