Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
2. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
3. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
4. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
5. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
6. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
7. Французские пирожные "Буше".
8. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
9. Чиж & Co Пермь: Успех на рынке благодаря инновациям
10. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
11. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
12. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
13. В итальянской газете Il Sole 24 Ore появилась интригующая новость: Prada рассматривает возможность покупки Versace.
14. Подборка блейзеров от Аниты.
15. Ирина шейк без косметики и с еловой веткой: супермодель поделилась атмосферными фотографиями с отдыха.
16. Умерла самая известная в мире "Жертва Пластическoй Хирургии" джoселин вильденштейн, кoтoрую называли "женщинoй - кoшкoй".
17. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
18. Леонардо ди каприо отпраздновал свое 50-летие.
19. Салат "Красная Шапочка".
20. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
23. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
24. Как правильно промыть нос солью с содой
25. 8. Противокариозные зубные полоски
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Как правильно составлять рацион для похудения
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. H2. Проверять свои знания
30. Что такое домик для розетки на улице
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Таблица H3
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Витас представил свою старшую дочь Аллу, которой недавно исполнилось 16 лет.
35. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
36. 1. Сделайте план
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
39. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
40. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
41. Как сделать настил для ступеней
42. Как часто нужно тренироваться для начинающих
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
45. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
48. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
49. Лерчек успела дать интервью Алене блин до домашнего ареста и рассказала о романе с Натаном.
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой