Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Рыба в картофельной корочке.
9. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
10. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
11. Картошка, запеченная в чесночном масле.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
15. Она решила сыграть в кино.
16. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
17. Веселые будни анестезиолога!
18. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
19. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
20. А что у нас к обеду?
21. Вкусный зимний чай безумно.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Встреча с бывшей!
24. Говорят, рост решает всё.
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
28. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
29. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
30. Плюсы автоматической мойки машины:
31. Сын тарасова попал в больницу.
32. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
33. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
34. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. Желейный торт "Фруктовый".
42. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
46. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос