Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
2. Соленые огурцы за час.
3. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
4. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
5. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
6. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
7. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
11. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
12. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
13. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
14. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
15. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
16. Что лучше - гимнастика или акробатика?
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
19. Советы по уходу за волосами летом
20. Наконец - то это случилось.
21. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
22. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
23. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
24. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
25. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
26. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
27. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
28. Салат с творогом и помидорами.
29. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
30. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
31. Шашлык из свинины в кефире.
32. Какие легенды связаны с историей Москвы
33. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
34. Закуска из селедки.
35. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
36. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
37. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
38. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
39. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
40. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
41. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
42. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
43. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
44. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
45. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
46. Автор: Евгения Евгеньева.
47. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
48. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
49. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
50. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде