Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
5. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Салат с горбушей и горошком.
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. Это было просто невероятно!
11. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
12. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
13. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
16. Куриные шницели. Ингредиенты:
17. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
18. А когда-то бритни спирс была такой.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. Смузи с манго и бананом.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
27. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
28. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
29. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
30. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
31. Ты - главный проект своей жизни.
32. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
33. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
34. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
35. Лариса долина сложный человек?
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
46. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. Акция! Знакомство с мастером.
49. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
50. Какие легенды связаны с историей Москвы