Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Малосольные помидоры - огурцы.
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
5. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Встреча с бывшей!
8. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
11. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
12. Так выглядит настоящая любовь и верность.
13. Пражский торт. Ингредиенты:
14. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
15. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
16. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Торт с бананами.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
31. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
32. Софи лорен отметила 91-летие.
33. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. Солнечный смузи с медом.
39. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
40. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
41. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
42. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.