Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Татарский национальный рецепт.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
9. Три простых салатика с кальмарами.
10. Рецепт из армянской кухни.
11. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
17. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
18. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
22. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
23. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
28. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
29. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
32. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
38. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
39. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.