Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Сочники. Состав: Для теста.
12. "Я совсем не ем мясо!
13. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
17. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
18. "Я никогда бы не занял его место!
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Смузи с апельсином.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
24. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
25. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
26. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
27. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
28. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
29. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
30. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
31. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
32. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
33. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
36. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
37. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
40. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
45. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
48. Что такое психосоматика: простое объяснение
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Xoлoдный томатный суп.