Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
2. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
3. Устал работать на дядю?
4. Что лучше - гимнастика или акробатика?
5. Лариса долина сложный человек?
6. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
7. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
8. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
9. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
10. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
11. В моде ретро макияж!
12. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
13. Салат с творогом и помидорами.
14. Бутерброды со шпротами ( закуска.
15. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
16. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
17. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
18. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
19. Закуска из селедки.
20. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
21. Салат "Грибной С Потрошками".
22. Xoлoдный томатный суп.
23. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
24. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
25. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
26. Овсяные сочники. Ингредиенты:
27. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
28. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
29. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
30. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
31. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
32. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
33. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
34. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
35. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
36. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
37. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
38. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
39. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
40. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
41. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
42. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
43. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
44. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
45. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
46. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
47. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
48. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
49. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
50. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.