Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Суши медленно убивают?
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Это увлекательный был аттракцион!
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Сочники. Состав: Для теста.
16. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
17. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
18. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
23. Николай басков в новом образе?
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Коктейль зеленая сила.
32. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
39. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
40. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
50. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы