Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
2. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
3. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
4. Овсяные сочники. Ингредиенты:
5. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
6. Картофельные зразы с мясным фаршем.
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Полезные свойства зелени: от А до Я
9. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
10. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
11. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
12. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
13. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
14. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
15. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
16. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
17. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
18. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
19. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
20. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
21. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
22. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
23. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
24. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
25. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
26. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
27. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
28. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
29. "Ленивые" ножки с рисом.
30. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
31. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
32. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
33. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
34. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
35. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
36. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
37. Семья кардашьян подверглась критике за скромное пожертвование пожарным и спасателям Лос-анджелеса.
38. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
39. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
40. Чиж & Co Пермь: Успех на рынке благодаря инновациям
41. Серия авторских работ "Она".
42. Наталья рудова поделилась фотографией своей бабушки и сестры.
43. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
44. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
45. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
46. Коронавирус: сколько процентов смертности
47. Что делать с этим?
48. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
49. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
50. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице