Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
2. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
8. Прыщ из "Треугольника Смерти".
9. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
10. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
11. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
12. Суши медленно убивают?
13. Курица с овощами.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. Песочные рогалики с мармеладом.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Котлетки из крабовых палочек.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. "Я в ужасе!
30. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
31. "Я никогда бы не занял его место!
32. Николай басков в новом образе?
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Салат "Стог Сена".
35. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
47. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
48. Скандал на Х - факторе!
49. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
50. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!