Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
3. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Встреча с бывшей!
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
8. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
17. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
23. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
24. Стакан кефира и 1 яйцо.
25. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
26. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
30. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
31. Скандал на Х - факторе!
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
41. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
42. Гречка с яйцом и авокадо.
43. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
46. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск