Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
3. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
6. Это было просто невероятно!
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
13. Майонез домашний в блендере.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. А когда-то бритни спирс была такой.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Салатик который можно как основное блюдо есть.
20. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
25. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
26. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
29. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
30. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
31. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
32. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
35. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
36. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
37. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
38. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
39. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
40. Акция! Знакомство с мастером.
41. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
42. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
43. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
44. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
45. Психосоматика: мифы и реальность
46. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
47. Психосоматические расстройства: что это такое
48. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
49. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
50. В каких музеях можно узнать о истории города