Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Мы готовим семейный пирог.
9. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
10. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
11. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
15. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Котлетки из крабовых палочек.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
29. Николай басков в новом образе?
30. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
31. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
40. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
41. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
42. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
43. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
44. Какие культурные достижения города особенно известны
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
47. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
48. Куриная грудка с овощами в духовке.
49. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
50. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле