Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Куриное Филе с ченоком и сыром.
3. Жюльен с ветчиной и грибами.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Слабосолёная сельдь с горчицей.
15. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Тoрт без выпечки.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
20. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
21. Майонез домашний в блендере.
22. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
34. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Где света Светикова?
37. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
42. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.