Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
3. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Слоеная картофельная запеканка.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
29. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
30. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
33. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
36. История Москвы: от основания до наших дней
37. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.