Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
2. Любители роллов, держитесь.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
5. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
8. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
11. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
12. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
26. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
27. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
36. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
37. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
38. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
39. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Салат "Виноградная Лоза".
45. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
46. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
47. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
50. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний