Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективный фитнес

Время на чтение: 42 мин

216454

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Фитнес дома для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
2. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
11. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Соленые огурцы за час.
17. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
20. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
21. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
22. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
23. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
24. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
32. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
33. Что лучше - гимнастика или акробатика?
34. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
37. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Мы готовим стейк правильно!
42. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
43. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
44. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
45. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
46. Куpиные рулетики с гpибами.
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.