Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективностьвысокая интенсивность

Свободное время у многих людей сейчас стало больше, и многие из нас начинают задумываться о том, как занять его. Одним из популярных способов провести время продуктивно стали домашние тренировки. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь максимального результата? В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных программ тренировок для дома.

Почему тренировки дома эффективны?

Тренировки дома имеют ряд преимуществ перед тренировками в спортзале. Во-первых, домашние тренировки более удобны, так как не нужно тратить время на дорогу. Во-вторых, домашние тренировки более экономичны, так как не нужно платить за абонемент в спортзале. В-третьих, домашние тренировки более гибкие, так как можно выбирать время и интенсивность тренировки по своему желанию.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
3. Тoрт "Мoнастырская Изба".
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
6. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Ожидание обеда в небе.
9. Смузи для похудения и омоложения.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
15. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
16. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
17. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
20. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
21. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
26. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
29. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Авокадо - масло. Ингредиенты:
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. Котлетки из крабовых палочек.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
36. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
37. Мясная запеканка. Просто вкусно.
38. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
39. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
40. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
41. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
42. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
43. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.