Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Эффективностьвысокая интенсивность

Свободное время у многих людей сейчас стало больше, и многие из нас начинают задумываться о том, как занять его. Одним из популярных способов провести время продуктивно стали домашние тренировки. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь максимального результата? В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных программ тренировок для дома.

Почему тренировки дома эффективны?

Тренировки дома имеют ряд преимуществ перед тренировками в спортзале. Во-первых, домашние тренировки более удобны, так как не нужно тратить время на дорогу. Во-вторых, домашние тренировки более экономичны, так как не нужно платить за абонемент в спортзале. В-третьих, домашние тренировки более гибкие, так как можно выбирать время и интенсивность тренировки по своему желанию.

Последние обновления на сайте:

1. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
2. "Да я просто мама года!
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Домашний хлеб в духовке.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Анастасия решетова выходит замуж!
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
15. Мы готовим по-русски.
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Потрясающая соленая скумбрия.
20. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
21. Мы осуждаем такое!
22. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
25. Салат с маком.
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
28. Вот такая вот свадьба.
29. Энджи учится читать на русском.
30. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
31. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
32. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
33. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
34. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
39. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
40. "Белый и фара. 20.
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Вишневый пирог из творожного теста.
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
46. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
47. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Универсальный тренажёр для всего тела!
50. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!