Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
2. Как убрать пух на голове: эффективные методы
3. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
4. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
5. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
6. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
7. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
8. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
9. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
10. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
11. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
12. Свинина запеченная с черносливом.
13. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
14. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
15. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
16. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
17. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
18. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
19. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
20. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
21. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
22. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
23. Шапки-модницы: стильные решения для женщин за 50
24. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
25. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
26. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
27. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
28. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше
29. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
30. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
31. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
32. Тренд видоизменился на яркие колготки!
33. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
34. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
35. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.
36. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
37. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
38. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
39. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
40. У агаты муцениеце тоже праздники закончились.
41. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
42. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
43. Дмитрий Нагиев впервые показал свою спутницу: кто она и что известно о ней
44. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
45. Коронавирус: сколько процентов смертности
46. Fashion лайфхак: идеальный образ с минимальными усилиями!
47. How do I choose the right proxy for my Instagram account
48. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
49. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
50. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз