Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Слышали, что есть перед сном - это зло?
2. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
3. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
4. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
5. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
6. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
7. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
8. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
9. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
10. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
11. Самая счастливая черепашка.
12. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
13. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
14. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
15. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
16. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
17. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
18. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
19. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
20. Салат из свежей капусты с курицей.
21. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
22. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
23. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
24. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
25. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
26. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
27. Салат "на Скорую Руку".
28. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
29. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
30. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
31. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
32. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
33. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
34. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
35. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
36. Паста карбонара с грибами.
37. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
38. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
39. Сказочный замок гарибальди.
40. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
41. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
42. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
43. Мы готовим вкусный морковный кекс.
44. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
45. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
46. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
47. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
48. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
49. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
50. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.