Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
2. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
3. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
4. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
5. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
6. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
7. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
8. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
9. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
10. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
11. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
12. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
13. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
14. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
15. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
16. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
17. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения
18. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
19. Выбор идеального вечернего платья для вашего праздничного мероприятия
20. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
21. Дмитрий Нагиев: загадочное молчание и возвращение на экраны
22. Нагиев против Ивлеевой: как пошлая шутка стала причиной ссоры
23. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
24. Натан изменил своей жене с лерчек, а затем лерчек изменил с Бьянкой.
25. Умерла самая известная в мире "Жертва Пластическoй Хирургии" джoселин вильденштейн, кoтoрую называли "женщинoй - кoшкoй".
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Что делать с этим?
29. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
30. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
31. Как построить крышу для пристройки к дому
32. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
33. Какие основные типы финишных пудр существуют
34. H2. Проверять свои знания
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
37. Материалы для полов в бане
38. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
39. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
40. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Как справиться с социальной тревожностью
45. Список необходимых инструментов и материалов
46. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
47. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
48. Как часто происходят инфекции в морской воде
49. Как влияет форма носа на лицо в целом
50. Что такое печь для бани Технология