Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
2. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
3. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
4. История прозаична этой фотографии.
5. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
6. Белый праздничный торт.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
9. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
10. Как пережить неудачную стрижку.
11. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
12. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
13. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
14. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
15. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
16. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
17. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
18. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
19. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
20. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
21. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
22. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
23. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
24. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
25. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
26. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
27. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
28. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
29. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
30. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
31. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
32. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
33. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
34. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
35. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
36. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
37. Выглядит как милый щенок (ну почти!
38. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
39. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
40. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
41. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
42. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
43. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
44. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
45. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
46. Он никогда не любил сына!
47. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
48. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
49. Классная альтернатива майонезным салатам!
50. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.