Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В российской моде становится всё больше собственных брендов - от небольших авторских проектов до крупных сетей.
2. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
3. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
4. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
5. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
6. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
7. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
8. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
9. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
10. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
11. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
12. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
15. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
16. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
17. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
18. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
19. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
20. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
21. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
22. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
23. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
24. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
25. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
26. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
27. Рассольник с перловкой.
28. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
29. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
30. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
31. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
32. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
33. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
34. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
35. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
36. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
37. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
38. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
39. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
40. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
41. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
42. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
43. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
44. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
45. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
46. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
47. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
48. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
49. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
50. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?