Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
2. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
3. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
4. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
7. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
8. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
9. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
10. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
11. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
12. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
13. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
14. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
15. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
16. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
17. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
18. Мышь в улье.
19. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
20. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
21. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
22. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
23. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
24. Простое быстре печенье.
25. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
26. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
27. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
28. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
29. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
30. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
31. Сливoчный крем "Пятиминутка".
32. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
33. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
34. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
35. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
36. Мы готовим напитки в домашних условиях.
37. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
38. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
39. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
40. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
41. Последний новогодний фотодень в этом году!
42. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
43. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
44. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
45. Сходили, блин, попугаться.
46. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
47. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
48. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
49. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
50. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.