Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
2. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
3. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
4. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
5. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
6. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
7. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
8. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
9. Я Артем. 30 лет.
10. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
11. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
12. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
13. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
14. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
15. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
16. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
17. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
18. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
19. Киш с грибами и курицей.
20. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
21. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
22. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
23. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
24. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
25. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
26. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
27. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
28. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
29. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
30. Курица запеченная под тертым картофелем.
31. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
32. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
33. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
34. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
35. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
36. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
37. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
38. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
39. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
42. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
43. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
44. Исполнили вместе хит!
45. Лазоревка в парке города Вязники.
46. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
47. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
48. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
49. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
50. Треугольные котлетки. Ингредиенты: