Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
2. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
3. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
4. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
5. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
6. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
7. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
9. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
10. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
11. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
12. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
13. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
14. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
15. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
16. Сок для ….
17. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
18. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
19. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
20. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
21. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
22. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
23. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
24. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
25. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
26. "Что с носом?
27. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
28. Оладьи из моркови с манкой.
29. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
30. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
31. Торт "Слоеное Полено".
32. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
33. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
34. Классная альтернатива майонезным салатам!
35. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
36. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
37. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
38. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
39. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
40. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
41. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
42. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
43. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
44. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
45. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
46. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
47. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
48. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
49. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
50. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.