Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
2. Лариса долина нашла неожиданные библейские параллели для скандала с потерей своей элитной недвижимости.
3. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
4. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
5. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
6. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
7. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
8. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
9. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
10. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
11. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
12. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
13. Покажи на кукле, где болит.
14. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
15. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
16. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
17. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
18. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
19. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
20. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
21. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
22. Вся семья в один день родилась.
23. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
24. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
25. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
26. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
27. Картошка запеченная в кефире под сыром.
28. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
29. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
30. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
31. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
32. Салат из свежей капусты с курицей.
33. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
34. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
35. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
36. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
37. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
38. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
39. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
40. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
41. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
42. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
43. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
44. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
45. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
46. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
47. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
48. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
49. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
50. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.