Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Он к ней Остыл" - в сети снова обсуждают роман 20-летнего Вани Дмитриенко и 17-летней Анны пересильд.
2. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
3. Ваня Дмитриенко посвятил трогательное стихотворение своему отчиму в честь его дня рождения.
4. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
5. Что на самом деле скрывается в составе популярных продуктов?
6. Молодой человек простоял на остановке около пятнадцати минут, и на протяжении всего ожидания бабушка пристально наблюдала за ним из окна квартиры.
7. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
8. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
9. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
10. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
11. В США набирает обороты странный тренд: бабушки и пожилые пользователи создают в нейросетях поддельные снимки внуков и выкладывают их в соцсети.
12. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
13. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
14. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
15. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
16. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
17. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
18. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
19. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
20. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
21. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
22. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
23. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
24. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
25. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
26. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
27. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
28. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
29. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
30. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
31. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
32. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
33. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
34. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
35. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
36. Как приготовить вафельные трубочки.
37. Картошка запеченная в кефире под сыром.
38. Итальянский суп из курицы.
39. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
40. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
41. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
42. Простой рецепт манника на кефире.
43. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
44. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
45. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
46. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
47. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
48. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
49. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
50. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.