Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
2. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
3. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
4. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
5. Не все полезные продукты одинаковы.
6. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
7. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
8. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
9. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
10. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
11. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
12. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
13. Жюльен с курицей и грибами.
14. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
15. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
16. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
17. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
18. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
19. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
20. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
21. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
22. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
23. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
24. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
25. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
26. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
27. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
28. Слоеный салат "Орхидея".
29. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
30. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
31. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
32. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
33. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
34. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
35. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
36. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
37. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
38. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
39. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
40. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
41. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
42. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
43. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
45. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
46. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
47. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
48. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
49. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
50. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.