Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. Оладьи на кефире с зеленым луком.
4. Куриное Филе с ченоком и сыром.
5. Любители роллов, держитесь.
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
12. "Я совсем не ем мясо!
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. "Белый и фара. 20.
18. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
21. Салатик который можно как основное блюдо есть.
22. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Мышцы кора восстановите.
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
27. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
28. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
29. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
30. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
31. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
32. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
33. Омлет с овощами и творогом.
34. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
35. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
36. Headlines:
37. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
38. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
42. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
43. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
44. Бутерброды со шпротами ( закуска.
45. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
46. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
47. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
50. Джиджи хадид для Miu Miu.