Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Зоя бербер официально развелась с Максимом белбородовым после двух лет брака, сообщают СМИ.
2. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
3. Мэттью макконахи взял паузу, чтобы прочитать все плохие отзывы о себе за последние 20 лет.
4. "Розовые Очки Спали": Юлия савичева откровенно рассказала о разводе и исцеляющей силе музыки.
5. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
6. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
7. В соцсетях завирусился Аполлон - необычный пёс, который оказался помесью аляскинского маламута и корги.
8. Оксана самойлова прокомментировала выход откровенного интервью.
9. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
10. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
11. "С днем рождения, волшебник!
12. Crylove и Xolidayboy: похожие снипеты или просто совпадение?
13. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
14. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
15. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
16. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
17. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
18. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
19. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
20. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
21. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
22. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
23. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
24. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
25. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
26. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
27. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
28. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
29. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
30. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
31. С * ксуализация в спорте всё.
32. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
33. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
34. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
35. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
36. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
37. Замена колбасе - куриный рулет.
38. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
39. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
40. Творожный пирог с луком - пореем.
41. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
42. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
43. Фаршированные куриные ножки.
44. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
45. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
46. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
47. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
48. Фаршированные баклажаны "Объедение".
49. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
50. Салат "на Скорую Руку".