Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
2. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
3. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
4. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
5. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
6. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
7. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
8. Салат C фaсoлью.
9. Рассольник с перловкой.
10. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
11. Песочные кольца с орехами по госту.
12. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
13. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
14. Молочные коржики из детства с ванилью.
15. Армянский торт "Микадо".
16. Фаршированные куриные ножки.
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
19. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
20. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
21. Горячий душ - это твой враг.
22. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
23. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
24. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
25. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
26. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
27. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
28. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
29. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
30. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
31. "80 Лет, а гоняет!
32. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
33. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
34. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
35. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
36. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
37. Торт - салат "Чудо - Слойка".
38. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
39. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
40. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
41. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
42. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
43. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
44. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
45. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
46. Вкусное суфле из печенки.
47. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
48. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
49. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
50. Оладьи из моркови с манкой.