Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
2. Насте анастасиз сделали предложение.
3. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
4. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
5. Рулетики из кабачков.
6. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
7. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
8. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
9. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
10. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
11. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
12. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
13. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
14. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
15. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
16. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
17. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
18. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
19. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
20. Самая обсуждаемая история в сети.
21. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
22. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
23. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
24. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
25. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
26. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
27. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
28. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
30. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
31. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
32. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
33. Смузи для похудения и омоложения.
34. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
35. Сказал жене: "Я на Баскет".
36. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
37. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
38. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
39. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
40. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
41. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
42. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
43. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
44. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
45. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
46. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
47. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
48. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
49. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
50. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.