Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
2. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
3. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
4. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
5. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
6. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
7. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
8. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
9. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
10. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
11. Да, я сам в шоке!
12. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
13. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
14. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
15. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
16. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
17. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
18. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
19. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
20. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
21. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
22. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
23. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
24. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
25. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
26. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
27. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
28. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
29. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
30. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
31. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
32. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
33. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
34. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
35. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
36. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
37. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
38. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
39. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
40. Насте анастасиз сделали предложение.
41. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
42. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
43. Скумбрия в пикантном соусе.
44. Оладьи из моркови с манкой.
45. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
46. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
47. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
48. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
49. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
50. Океанские глубины: наука, а не фантастика.