Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Зa peзкими выcкaзывaниями знaмeнитoгo кpитикa нeoжидaннaя биoгpaфия cкpывaeтcя.
2. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
3. 100-Летняя американка натали грегер своими правилами долголетия поделилась.
4. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
5. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
6. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
7. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
8. Супруга Александра петрова Виктория семейным летним контентом поделилась.
9. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
10. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
11. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
12. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
13. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
14. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
15. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
16. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
17. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
18. Вы точно не пробовали такое варенье.
19. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
20. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
21. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
22. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
23. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
24. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
25. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
26. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
27. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
28. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
29. Идеальная голливудская пара!
30. Жюльен с курицей и грибами.
31. Итальянский суп из курицы.
32. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
33. Как пережить неудачную стрижку.
34. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
35. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
36. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
37. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
38. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
39. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
40. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
41. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
42. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
43. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
44. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
45. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
46. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
47. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
48. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
49. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
50. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.