Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Церковь покрова на Нерли летним днем.
2. "Укрощение Строптивого" - советский художественный фильм, вышедший на экраны в 1980 году.
3. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
4. Алёна водонаева резко критиковала Оксану Самойлову после её откровений о семейной жизни с джиганом.
5. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
6. На вызове женщина с давлением под 200 уверяла медиков, что причина не в здоровье, а в "Энергетической Атаке" и чужом воздействии.
7. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
8. Россия заняла лидирующую позицию в мире по доле семей, держащих дома кошек: пушистый компаньон есть почти у 59% домохозяйств.
9. "С днем рождения, волшебник!
10. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
11. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
12. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
13. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
14. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
15. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
16. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
17. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
18. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
19. Во время тестирования эффектов для фильма.
20. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
21. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
22. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
23. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
24. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
25. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
26. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
27. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
28. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
29. Самая откровенная роль Александры даддарио!
30. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
31. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
32. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
33. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
34. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
35. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
36. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
37. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
38. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
39. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
40. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
41. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
42. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
43. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
44. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
45. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
46. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
47. Невеста тимати сделала увеличение груди!
48. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
49. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
50. "Моя Шарлиз! Тебе годик!