Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Салат из курицы с апельсином.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
11. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
12. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
13. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
14. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. Ну, очень вкусный праздничный салат.
18. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
22. "Эй, а ну иди Сюда"!
23. Последний новогодний фотодень в этом году!
24. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. Маринованная капуста со свеклой.
27. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
28. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
29. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
30. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
31. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
32. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Суши медленно убивают?
35. Куриные рулеты с омлетом.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
38. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
41. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. "Белый и фара. 20.
44. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
45. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
46. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.