Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
2. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
3. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
4. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
5. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
6. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
7. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
8. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
9. В России развивается образовательная инфраструктура.
10. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
11. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
12. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
13. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
14. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
15. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
16. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
17. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
18. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
19. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
20. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
21. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
22. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
23. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
24. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
25. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
26. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
27. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
28. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
29. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
30. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
31. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
32. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
33. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
34. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
35. Ошибка, которая стала роковой.
36. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
37. Тушпара - казахские пельмешки.
38. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
39. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
40. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
41. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
42. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
43. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
44. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
45. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
46. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
47. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
48. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
49. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
50. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.