Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
2. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
3. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
4. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
5. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
6. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
7. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
8. Классная альтернатива майонезным салатам!
9. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
10. Рыбу легко пересушить.
11. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
12. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
13. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
14. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
15. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
16. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
17. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
18. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
19. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
20. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
21. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
22. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
23. Ожидание обеда в небе.
24. Джим керри предстал в неожиданном свете.
25. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
26. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
27. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
28. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
29. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
30. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
31. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
32. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
33. Только бы нога не соскользнула!
34. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
35. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
36. Рецепт от шефа.
37. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
38. Три простых салатика с кальмарами.
39. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
40. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
41. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
42. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
43. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
44. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
45. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
46. Сходили, блин, попугаться.
47. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
48. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
49. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
50. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.