Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Иван золо теперь в отношениях.
2. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
3. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
4. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
5. Лазоревка в парке города Вязники.
6. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
7. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
8. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
9. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
10. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
11. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
12. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
13. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
14. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
15. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
16. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
17. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
18. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
19. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
20. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
21. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
22. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
23. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
24. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
25. Шаверма с курицей.
26. Могла бы и подыграть ему.
27. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
28. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
29. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
30. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
31. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
32. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
33. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
34. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
35. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
36. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
37. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
38. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
39. "Святая обязанность жены - быть красивой?
40. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
41. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
42. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
43. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
44. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
45. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
46. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
47. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
48. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
49. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
50. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.