Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
2. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
3. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
4. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
5. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
6. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
7. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
8. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
9. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
10. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
11. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
12. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
13. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
14. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
15. -"Пчела, пчела …".
16. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
17. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
18. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
19. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
20. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
21. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
22. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
23. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
24. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
25. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
26. Закуска "Грибочки - Боровички".
27. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
28. Картошка тушенная с курицей в молоке.
29. Белки - зомби атаковали США.
30. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
31. Белый праздничный торт.
32. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
33. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
34. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
35. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
36. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
37. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
38. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
39. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
40. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
41. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
42. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
43. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
44. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
45. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
46. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
47. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
48. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
49. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
50. Творожное печенье "Треугольники".