Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
2. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
3. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
4. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
5. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
6. Эти кубики превращают обычный чай в напиток, который хочется заваривать всю осень.
7. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
8. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
9. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
10. Английский жеребец Хьюго официально признан самым большим конем в мире: его рост в холке достиг 1, 99 метра.
11. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
12. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
13. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
14. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
15. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
16. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
17. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
18. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
19. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
20. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
21. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
22. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
23. Банан - не чемпион по калию.
24. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
25. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
26. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
27. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
28. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
29. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
30. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
31. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
32. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
33. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
34. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
35. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
36. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
37. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
38. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
39. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
40. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
41. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
42. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
43. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
44. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
45. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
46. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
47. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
48. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
49. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
50. "80 Лет, а гоняет!