Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая вновь напомнила о себе, опубликовав свежие кадры из путешествия по осенней Карелии.
2. Без фильтров и ретуши: как сейчас живёт 52-летняя звезда "Зачарованных" Холли мари комбс.
3. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
4. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
5. Парень решил сделать девушке приятный сюрприз и сообщил, что заказал пиццу.
6. Анна седокова опубликовала видео с джиганом.
7. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
8. Японский студент придумал пластырь, который цензурирует рану.
9. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
10. Ей все - равно!
11. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
12. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
13. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
14. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
15. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
16. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
17. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
18. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
19. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
20. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
21. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
22. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
23. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
24. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
25. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
26. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
27. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
28. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
29. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
30. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
31. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
32. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
33. Замена колбасе - куриный рулет.
34. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
35. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
36. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
37. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
38. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
39. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
40. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
41. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
42. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
43. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
44. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
45. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
46. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
47. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
48. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
49. Слоеный салат "Орхидея".
50. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.