Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Любители роллов, держитесь.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Сырные лепешки "Пикантные".
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
18. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Пирог "Бабушкина Салфетка".
21. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
22. Соленые огурцы за час.
23. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
24. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. Желейный торт "Фруктовый".
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
33. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
34. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
35. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
36. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
37. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
40. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
41. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
42. Устал работать на дядю?
43. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
44. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
45. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
46. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
49. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.