Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
2. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
3. Итальяно веро: Орнелла мути упаковала чемоданы и готовится обзавестись красным паспортом.
4. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
5. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
6. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
7. Почему стоит их попробовать?
8. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
9. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
10. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
11. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
12. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
13. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
14. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. Самая откровенная роль Александры даддарио!
17. История прозаична этой фотографии.
18. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
19. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
20. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
21. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
22. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
23. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
24. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
25. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
26. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
27. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
28. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
29. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
30. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
31. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
32. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
33. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
34. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
35. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
36. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
37. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
38. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
39. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
40. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
41. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
42. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
43. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
44. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
45. Фуршет на скорую руку.
46. Творожный торт суфле.
47. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
48. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
49. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
50. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?