Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
2. Ей все - равно!
3. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
4. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
5. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
6. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
7. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
8. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
9. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
10. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
11. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
12. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
13. Я Артем. 30 лет.
14. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
15. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
16. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
17. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
18. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
19. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
20. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
21. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
22. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
23. Замена колбасе - куриный рулет.
24. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
25. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
26. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
27. Как пережить неудачную стрижку.
28. Салат из свежей капусты с курицей.
29. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
30. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
31. Вы можете питаться правильно и не худеть.
32. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
33. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
34. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
35. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
36. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
37. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
38. Невеста тимати сделала увеличение груди!
39. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
40. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
41. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
42. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
43. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
44. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
45. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
46. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
47. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
48. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
49. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
50. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.