Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
7. Дрожжевые блины бабушкины.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Как вам такое искусство?
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Салат "Океан". Нам понадобится:
13. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
14. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
15. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
16. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
17. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
20. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Говорят, стресс живёт в плечах.
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. "Я совсем не ем мясо!
25. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
26. Майонез домашний в блендере.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
29. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
32. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
33. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
34. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. В дачном саду созрела ежевика.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
39. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
43. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
47. Арбузно - лимонный смузи.
48. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: