Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Рассольник с перловкой.
2. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
3. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
4. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
5. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
6. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
7. Печёночный торт. Ингредиенты:
8. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
9. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
10. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
11. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
12. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
13. Эти витаминные кубики - удобный способ.
14. Плед из маминого свадебного платья связала.
15. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
16. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
17. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
18. Да, я сам в шоке!
19. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
20. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
21. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
22. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
23. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
24. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
25. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
26. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
27. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
28. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
29. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
30. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
31. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
32. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
33. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
34. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
35. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
36. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
37. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
38. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
39. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
40. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
41. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
42. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
43. Как приготовить песочное тесто.
44. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
45. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
46. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
47. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
48. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
49. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
50. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.