Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Жена Роналду Джорджина Родригес официально стала многодетной мамой.
2. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
3. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
4. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
5. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
6. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
7. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
8. Слышали, что есть перед сном - это зло?
9. -"Пчела, пчела …".
10. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
11. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
12. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
13. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
14. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
15. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
16. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
17. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
18. С * ксуализация в спорте всё.
19. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
20. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
21. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
22. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
23. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
24. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
25. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
26. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
27. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
28. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
29. Плед из маминого свадебного платья связала.
30. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
31. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
32. Люди уже а дельфин нет сдались.
33. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
34. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
35. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
36. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
37. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
38. Салат "на Скорую Руку".
39. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
40. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
41. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
42. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
43. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
44. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
45. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
46. Катерина шпица родила сына!
47. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
48. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
49. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
50. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.