Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
3. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
7. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
8. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
9. Россиянки начали лечить насморк.
10. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Мы готовим напитки в домашних условиях.
16. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
17. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Печеночный торт из куриной печени с.
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
27. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
28. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
29. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
30. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
32. Закрытая физическая академия!
33. Ариана гранде весит 39 килограмм.
34. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
35. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
38. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
39. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
40. Он работу своей мечты нашел!
41. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
42. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
43. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
44. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
47. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
48. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.