Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
2. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
3. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
4. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
5. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
6. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
7. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
9. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
10. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
11. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
12. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
13. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
14. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
15. Как приготовить песочное тесто.
16. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
17. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
18. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
19. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
20. Когда закон против чести идет.
21. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
22. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
23. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
24. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
25. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
26. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
27. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
28. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
29. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
30. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
31. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
32. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
33. "Она грудь сделала?
34. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
35. Король лев: лицо со шрамом.
36. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
37. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
38. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
39. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
40. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
41. Шоколадное чудо. Продукты:
42. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
43. Сказал жене: "Я на Баскет".
44. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
45. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
46. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
47. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
48. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
49. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
50. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.