Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Певица призналась, что её внешний вид стал для неё большим стрессом.
2. 5 салатов, которые не надоедают.
3. Рэпер наваи Бакиров (Navai) был задержан на пограничном пункте пропуска "Кордай" при въезде в Казахстан.
4. Рацион для снижения веса 1500 калорий.
5. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
6. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
7. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
8. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
9. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
10. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
11. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
12. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
13. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
14. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
15. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
16. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
17. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
18. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
19. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
20. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
21. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
22. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
23. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
24. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
25. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
26. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
27. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
28. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
29. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
30. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
31. Это вам не игрушки!
32. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
33. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
34. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
35. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
36. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
37. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
38. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
39. Белый праздничный торт.
40. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
41. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
42. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
43. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
44. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
45. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
46. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
47. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
48. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
49. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
50. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.