Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
2. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
3. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
4. Тонкие банановые блинчики.
5. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
6. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
7. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
8. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
9. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
10. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
11. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
12. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
13. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
14. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
15. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
16. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
17. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
18. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
19. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
20. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
21. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
22. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
23. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
24. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
25. Глазунья в кабачках.
26. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
27. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
28. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
29. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
30. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
31. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
32. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
33. Выглядит как милый щенок (ну почти!
34. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
35. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
36. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
37. Помидоры в медовом маринаде.
38. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
39. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
40. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
41. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
42. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
43. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
44. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
45. Когда закон против чести идет.
46. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
47. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
48. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
49. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
50. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.