Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Рыбный пирог "Все Сыты".
2. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
3. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
4. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
5. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
6. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
7. Сырные лепешки за 15 минут.
8. Картошка запеченная в кефире под сыром.
9. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
10. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
13. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
14. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
15. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
16. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
17. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
18. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
19. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
20. Данила козловский во второй раз папой стал.
21. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
22. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
23. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
24. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
25. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
26. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
27. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
28. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
29. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
30. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
31. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
32. Глазунья в кабачках.
33. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
34. Тушенка в домашних условиях.
35. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
36. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
37. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
38. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
39. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
40. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
41. Помидоры в медовом маринаде.
42. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
45. Когда закон против чести идет.
46. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
47. "А я ведь понимала ….
48. "Я"да Сказала"!
49. Кто для нее наряды выбирает?
50. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.