Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
3. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
4. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
5. Чахохбили из курицы.
6. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
7. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
8. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
9. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
10. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
11. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
12. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
13. Творожный торт суфле.
14. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
15. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
16. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
17. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
18. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
19. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
20. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
21. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
22. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
23. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
24. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
25. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
26. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
27. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
28. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
29. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
30. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
31. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
32. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
33. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
34. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
35. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
36. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
37. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
38. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
39. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
40. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
41. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
42. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
43. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
44. Суккулент - идеальная роза.
45. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
46. Миндально - ягодный смузи.
47. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
48. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
49. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
50. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.