Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
2. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
3. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
4. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
5. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
6. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
7. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
8. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
9. Аппетитная или располневшая?
10. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
11. "Что с ней происходит?
12. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
13. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
14. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
15. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
16. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
17. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
18. Когда закон против чести идет.
19. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
20. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
21. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
22. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
23. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
24. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
25. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
26. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
27. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
28. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
29. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
30. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
31. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
32. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
33. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
34. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
35. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
36. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
37. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
38. Почему длинные волосы - это база!
39. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
40. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
41. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
42. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
43. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
44. Только бы нога не соскользнула!
45. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
46. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
47. Национальный рецепт финской кухни.
48. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
49. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
50. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.