Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
2. Сырные лепешки за 15 минут.
3. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
4. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
5. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
6. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
7. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
8. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
9. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
10. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
11. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
12. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
13. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
14. В России развивается образовательная инфраструктура.
15. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
16. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
17. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
18. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
19. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
20. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
21. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
22. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
23. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
24. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
25. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
26. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
27. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
28. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
29. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
30. Мы готовим вкусный морковный кекс.
31. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
32. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
33. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
34. Тушенка в домашних условиях.
35. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
36. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
37. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
38. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
39. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
40. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
41. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
42. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
43. Салат с ананасами и курицей.
44. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
45. Это не возраст.
46. Он никогда не любил сына!
47. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
48. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
49. Классная альтернатива майонезным салатам!
50. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.