Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
2. Он был к такому не готов.
3. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
4. Скучали по бьянке цензори?
5. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
6. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
7. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
8. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
9. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
10. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
11. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
12. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
15. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
16. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
17. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
18. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
19. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
20. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
21. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
22. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
23. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
24. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
25. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
26. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
27. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
28. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
29. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
30. Солнечный микс. Ингредиенты:
31. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
32. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
33. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
34. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
35. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
36. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
37. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
38. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
39. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
40. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
41. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
42. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
43. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
44. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
45. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
46. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
47. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
48. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
49. Это он сказал тебе так?
50. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?