Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
2. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
3. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
4. Свинина запеченная с черносливом.
5. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
6. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
7. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
8. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
9. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
10. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
11. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
12. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
13. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
14. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
15. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
16. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
17. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
18. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
19. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
20. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
21. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
22. Модные решения: как правильно использовать цвет мокко в одежде
23. Mocha Mousse: Как цвет 2025 года изменит наш мир
24. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
25. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
26. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
27. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
28. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
29. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
30. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
31. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
32. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
33. Дмитрий Нагиев: отметка на карте жизни
34. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
35. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
36. Модные женские солнцезащитные очки 2023: новые тренды и стили
37. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
38. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
39. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
40. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
41. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
42. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
43. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
44. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
45. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
46. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
47. Что такое черновой пол
48. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
49. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
50. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты