Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
2. В сети разработали алгоритмическую формулу, позволяющую определить справедливую сумму денежного взноса на день рождения коллеги по работе.
3. Рэпер наваи Бакиров (Navai) был задержан на пограничном пункте пропуска "Кордай" при въезде в Казахстан.
4. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
5. В соцсетях обсуждают заметные изменения во внешности Дженны ортеги.
6. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук показали первые кадры с новорожденной дочкой девочку назвали Алисой.
7. Эти кубики превращают обычный чай в напиток, который хочется заваривать всю осень.
8. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
9. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
10. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
11. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
12. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
13. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
14. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
15. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
16. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
17. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
18. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
19. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
20. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
21. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
22. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
23. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
24. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
25. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
26. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
27. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
28. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
29. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
30. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
31. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
32. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
33. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
34. Закуска "Грибочки - Боровички".
35. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
36. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
37. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
38. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
39. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
40. Курица фаршированная рисом.
41. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
42. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
43. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
44. Как пережить неудачную стрижку.
45. Молочные коржики из детства с ванилью.
46. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
47. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
48. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
49. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
50. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.