Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
2. 9 километров - это не опечатка!
3. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
4. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
5. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
6. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
7. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
8. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
9. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
10. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
11. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
12. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
13. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
14. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
15. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
16. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
17. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
18. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
19. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
20. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
21. Салат "на Скорую Руку".
22. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
23. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
24. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
25. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
26. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
27. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
28. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
29. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
30. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
31. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
32. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
33. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
34. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
35. Мы готовим вкусный морковный кекс.
36. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
37. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
38. Кабачковая закуска "К Пиву".
39. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
40. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
41. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
42. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
43. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
44. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
45. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
46. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
47. Вкусное суфле из печенки.
48. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
49. Рулетики из кабачков.
50. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.