Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Необязательно опускаться до грубости, чтобы поставить человека на место.
2. "Лежала два дня без Движения" - беременная супруга Рузиля минекаева пожаловалась на серьёзные проблемы со здоровьем.
3. 72 года упорства: Джеки чан и его путь к мировой славе.
4. Ирония вместо оправданий: реакция Екатерины Варнавы на комментарии о внешности.
5. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
6. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
7. Храните еду в холодильнике … но уверены ли вы, что делаете это правильно?
8. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
9. Рoccияне нaчнут oплaчивaть зaщиту oт Дpoнoв чеpез тapифы уже ocенью.
10. Концерта канье уэста в Санкт-петербурге не будет - теперь официально.
11. Археологи напомнили о забавном средневековом артефакте из английской церкви святого Петра в уормлейтоне.
12. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
13. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
14. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
15. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
16. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
17. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
18. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
19. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
20. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
21. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
22. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
23. Во время тестирования эффектов для фильма.
24. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
25. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
26. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
27. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
28. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
29. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
30. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
31. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
32. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
33. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
34. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
35. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
36. Замена колбасе - куриный рулет.
37. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
38. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
39. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
40. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
41. Как пережить неудачную стрижку.
42. Молочные коржики из детства с ванилью.
43. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
44. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
45. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
46. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
47. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
48. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
49. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
50. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.