Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сын с отчимом не ладят?
2. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
3. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
4. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
5. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
6. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
7. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
8. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
9. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
10. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
11. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
12. Во время тестирования эффектов для фильма.
13. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
14. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
15. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
16. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
17. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
18. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
19. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
20. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
21. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
22. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
23. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
24. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
25. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
26. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
27. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
28. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
29. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
30. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
31. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
32. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
33. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
34. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
35. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
36. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
37. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
38. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
39. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
40. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
41. Катерина шпица родила сына!
42. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
43. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
44. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
45. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
46. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
47. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
48. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
49. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
50. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".