Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
2. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
3. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
4. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
5. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
6. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
7. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
8. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
9. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
10. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
11. Наш организм простые и естественные решения обожает.
12. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
13. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
16. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
17. Сладкий хворост на кефире.
18. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
19. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
20. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
21. Чахохбили из курицы.
22. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
23. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
24. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
25. Паста карбонара с грибами.
26. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
27. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
28. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
29. 10 смузи против анемии.
30. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
31. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
32. Заварные блины на минералке.
33. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
34. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
35. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
36. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
37. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
38. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
39. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
40. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
41. Торт "Слоеное Полено".
42. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
43. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
44. Когда закон против чести идет.
45. Ошибка, которая стала роковой.
46. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
47. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
48. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
49. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
50. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.