Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
8. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
14. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. Сырные лепешки "Пикантные".
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
25. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
26. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. "Федункив - молодец!
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
31. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
38. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
44. История Москвы: от основания до наших дней
45. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
46. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
47. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
48. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов