Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Творожный пирог с луком - пореем.
2. Как пережить неудачную стрижку.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
5. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
6. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
7. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
8. Плед из маминого свадебного платья связала.
9. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
10. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
11. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
12. Объятие длиной в 3000 лет.
13. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
14. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
15. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
16. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
17. Сладкий хворост на кефире.
18. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
19. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
20. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
21. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
22. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
23. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
24. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
25. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
26. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
27. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
28. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
29. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
30. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
31. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
32. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
33. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
34. Мы готовим вкусный морковный кекс.
35. Курица в томатно - сливочном соусе.
36. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
37. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
38. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
39. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
40. Торт на работу.
41. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
42. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
43. Салат с ананасами и курицей.
44. Рулетики из кабачков.
45. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
46. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
47. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
48. Джим керри и правда был подменён.
49. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
50. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.