Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
2. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
3. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
4. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
5. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
6. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
7. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
8. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
9. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
12. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
13. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
14. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
15. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
16. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
17. Курица запеченная под тертым картофелем.
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
19. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
20. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
21. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
22. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
23. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
24. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
25. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
26. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
27. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
28. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
29. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
30. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
31. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
32. Никогда не поздно стать атлетом!
33. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
34. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
35. Сказочный замок гарибальди.
36. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
37. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
38. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
39. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
40. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
41. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
42. Творожный торт суфле.
43. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
44. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
45. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
46. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
47. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
48. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
49. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
50. Рулетики из кабачков.