Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
2. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
3. Анастасия Волочкова похвасталась подтянутой фигурой и отдельно решила подчеркнуть свою попу.
4. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
5. Звезда "Уральских Пельменей" Илана дылдина сообщила о смерти своей собаки Клёпы, на которую ранее напала овчарка.
6. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
7. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
8. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
9. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
10. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
11. Я Артем. 30 лет.
12. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
13. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
14. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
15. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
16. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
17. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
18. Почему стоит их попробовать?
19. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
20. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
21. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
22. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
23. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
24. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
25. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
26. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
27. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
28. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
29. Как приготовить вафельные трубочки.
30. Белый праздничный торт.
31. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
32. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
33. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
34. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
35. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
36. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
37. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
38. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
39. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
40. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
41. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
42. В России развивается образовательная инфраструктура.
43. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
44. Данила козловский во второй раз папой стал.
45. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
46. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
47. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
48. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
49. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
50. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.