Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. История прозаична этой фотографии.
2. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
3. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
4. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
5. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
6. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
7. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
8. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
9. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
10. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
11. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
12. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
13. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
14. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
15. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
16. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
17. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
18. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
19. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
20. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
21. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
22. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
23. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
24. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
25. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
26. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
27. Творожное печенье "Треугольники".
28. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
29. Сок для ….
30. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
31. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
32. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
33. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
34. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
35. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
36. Как приготовить песочное тесто.
37. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
38. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
39. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
40. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
41. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
42. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
43. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
44. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
45. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
46. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
47. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
48. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
49. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
50. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?