Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
2. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
3. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
4. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
5. Наш организм простые и естественные решения обожает.
6. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
7. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
8. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
9. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
10. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
11. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
12. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
13. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
14. Сладкий хворост на кефире.
15. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
16. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
17. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
18. Исполнили вместе хит!
19. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
20. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
21. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
22. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
23. Никогда не поздно стать атлетом!
24. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
25. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
26. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
27. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
28. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
29. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
30. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
31. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
32. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
33. Сладкая колбаска. Очень быстро!
34. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
35. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
36. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
37. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
38. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
39. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
40. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
41. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
42. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
43. Вот оно что как оказалось.
44. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
45. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
46. Актёр Максим Матвеев поставил на место хейтеров в ответ на критику за украшения.
47. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
48. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
49. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
50. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.