Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
3. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
4. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
5. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
6. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
7. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
8. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
9. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
10. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
11. Как пережить неудачную стрижку.
12. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
13. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
14. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
15. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
16. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
17. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
18. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
19. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
20. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
21. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
22. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
23. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
24. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
25. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
26. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
27. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
28. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
29. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
30. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
31. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
32. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
33. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
34. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
35. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
36. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
37. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
38. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
39. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
40. Баклажаны в остром чесночном соусе.
41. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
42. Насте анастасиз сделали предложение.
43. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
44. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
45. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
46. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
49. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
50. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.