Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
2. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
3. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
4. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
5. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
6. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
7. Торт "Птичье Молоко".
8. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
9. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
10. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
11. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
12. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
13. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
14. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
15. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
16. Люди уже а дельфин нет сдались.
17. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
18. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
19. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
20. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
21. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
22. Невеста тимати сделала увеличение груди!
23. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
24. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
25. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
26. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
27. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
28. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
29. Паста карбонара с грибами.
30. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
31. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
32. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
33. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
34. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
35. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
36. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
37. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
38. Аппетитная или располневшая?
39. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
40. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
41. "Что с ней происходит?
42. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
43. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
44. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
45. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
46. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
47. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
48. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
49. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
50. Как не провалиться на глазах у всех?