Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
2. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
3. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
4. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
5. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
6. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
7. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
8. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
9. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
10. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
11. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
12. Драники картофельные классические.
13. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
14. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
15. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
16. Какие музеи есть в Рязани
17. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
18. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
19. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
20. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
21. Какие торговые центры в Москве самые известные
22. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
23. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
24. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
25. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
26. Благовещенский женский монастырь.
27. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
28. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
29. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
30. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
31. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
32. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
33. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
34. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
35. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
36. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
37. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
38. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
39. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
40. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
41. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
42. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
43. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
44. Пост для тех, кто ценит детали.
45. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
46. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
47. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
48. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
49. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
50. Цвет мокко: сочетание с другими цветами