Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
2. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
3. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
4. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
5. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
6. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
7. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
8. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
9. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
10. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
11. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
12. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
13. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
14. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
15. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
16. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
17. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
18. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Закуска "Грибочки - Боровички".
21. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
22. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
23. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
24. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
25. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
26. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
27. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
28. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
29. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
30. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
31. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
32. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
33. В России развивается образовательная инфраструктура.
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
36. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
37. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
38. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
39. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
40. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
41. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
42. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
43. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
44. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
45. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
46. 10 смузи против анемии.
47. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
48. Тушенка в домашних условиях.
49. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
50. Творожный торт суфле.