Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Баклажаны в остром чесночном соусе.
2. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
3. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
4. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
5. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
6. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
7. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
8. Рецепт шаурмы с курицей.
9. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
10. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
11. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
12. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
13. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
14. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
15. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
16. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
17. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
18. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
19. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
20. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
21. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
22. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
23. "Да я просто мама года!
24. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
25. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
26. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
27. Да, это не шутка.
28. Солнечный микс. Ингредиенты:
29. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
30. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
33. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
34. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
35. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
36. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
37. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
38. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
39. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
40. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
41. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
42. "Do you Speak English?
43. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
44. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
45. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
46. Зубастый лежачий полицейский!
47. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
48. Закрытая физическая академия!
49. Ариана гранде весит 39 килограмм.
50. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.