Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
2. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
3. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
4. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
5. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
6. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
7. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
8. Закуска "Грибочки - Боровички".
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
11. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
12. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
13. Итальянский суп из курицы.
14. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
15. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
16. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
17. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
18. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
19. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
22. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
23. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
24. Невеста тимати сделала увеличение груди!
25. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
26. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
29. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
30. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
31. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
32. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
33. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
34. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
35. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
36. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
37. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
38. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
39. Курица в томатно - сливочном соусе.
40. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
41. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
42. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
43. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
44. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
45. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
46. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
47. Насте анастасиз сделали предложение.
48. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
49. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
50. Торт "Слоеное Полено".