Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Салат из курицы с апельсином.
2. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Чистая кожа. Ингредиенты:
6. Ожидание обеда в небе.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
9. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
12. Фаршированные куриные грудки.
13. Просто и очень вкусно.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
18. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
19. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
22. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
23. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
24. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. Суши медленно убивают?
29. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
34. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
35. Айза собирается выйти замуж!
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
39. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Pharaoh станет отцом!
44. Пирог "Бабушкина Салфетка".
45. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
46. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
47. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Саша Hammali впервые папой станет!
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.