Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
2. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
3. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
4. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
5. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
8. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
11. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
12. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
13. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
14. Ромовая баба. Ингредиенты:
15. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
16. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
17. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
18. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
19. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
22. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
23. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
24. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
25. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
26. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
27. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
28. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
29. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
30. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
31. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
32. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
33. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
34. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
35. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
36. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
37. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
38. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
39. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
40. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
41. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы модников
42. Какие выставки и экспозиции можно посетить
43. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
44. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
45. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
46. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
47. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
48. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
49. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
50. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.