Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
2. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
3. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
4. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
5. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
6. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
7. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
10. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
11. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
12. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
13. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
14. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
15. Видaли тaкого шaлунишку.
16. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
17. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
18. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
19. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
20. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
21. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
22. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
23. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
24. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
25. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
26. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
27. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
28. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
29. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
32. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
33. Мы готовим семейный пирог.
34. Универсальное тесто для выпечки.
35. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
36. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
37. Боня отличилась снова.
38. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
39. Лерчек четвертым ребенком беременна!
40. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
41. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
42. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
43. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
44. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
45. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
46. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
47. Котлетки из крабовых палочек.
48. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
49. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
50. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!