Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Протоиерей Андрей Ткачев заявил, что в современном обществе моральное падение стало привычной нормой, охватив все поколения без исключения.
2. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
3. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
4. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
5. Настя ивлеева впервые за почти три года стала лицом бренда.
6. В сети разошёлся необычный кадр с четырьмя сотрудницами, которые устроили прямо на рабочем месте странную акцию протеста.
7. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
8. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
9. "Три года назад мне диагностировали менопаузу.
10. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
11. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
12. Слышали, что есть перед сном - это зло?
13. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
14. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
15. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
16. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
17. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
18. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
19. Вся семья в один день родилась.
20. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
21. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
22. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
23. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
24. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
25. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
26. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
27. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
28. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
29. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
30. Армянский торт "Микадо".
31. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
32. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
33. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
34. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
35. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
36. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
37. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
38. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
39. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
40. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
41. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
42. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
43. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
44. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
45. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
46. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
47. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
48. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
49. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
50. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.