Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
2. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
3. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
4. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
5. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
6. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
7. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
8. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
9. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
10. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
11. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
12. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
13. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
14. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
15. Печеный картофель с селедочным соусом.
16. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
17. Белый праздничный торт.
18. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
19. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
20. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
21. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
22. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
23. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
24. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
25. Салат "на Скорую Руку".
26. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
27. Польза гвоздики для здоровья.
28. Чахохбили из курицы.
29. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
30. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
31. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
32. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
33. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
34. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
35. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
36. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
37. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
38. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
39. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
40. Это очень вкусно!
41. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
42. Сосиска в картофельной шубке.
43. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
44. Курица в томатно - сливочном соусе.
45. Малосольные огурчики без рассола.
46. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
47. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
48. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
49. Аппетитная или располневшая?
50. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.