Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Станислава дужникова действительно не узнать.
2. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
3. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
4. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
5. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
6. Империя в огне, корона на месте.
7. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
8. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
9. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
10. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
11. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
12. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
15. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
16. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
17. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
18. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
19. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
20. Песочные кольца с орехами по госту.
21. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
22. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
23. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
24. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
25. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
26. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
27. Наш организм простые и естественные решения обожает.
28. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
29. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
30. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
31. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
32. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
33. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
34. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
35. Салат "на Скорую Руку".
36. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
37. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
38. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
39. Иван золо теперь в отношениях.
40. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
41. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
42. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
43. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
44. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
45. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
46. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
47. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
48. "Голые Платья" Met Gala 2026.
49. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
50. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.