Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. Сочники. Состав: Для теста.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
15. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Картофельные котлеты с укропом.
18. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
19. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
20. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. "Я в ужасе!
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
35. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
36. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
37. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
48. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ