Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
6. И тут я захотел стать уличным фотографом!
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
13. Вишневый пирог из творожного теста.
14. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
25. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
26. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
27. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
28. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
29. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
30. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
34. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
35. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
36. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
37. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
38. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
39. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
42. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
45. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
46. Почему у меня выпадает так много волос
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Xoлoдный томатный суп.