Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
2. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
3. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
4. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
5. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
6. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
7. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
8. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
9. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
10. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
11. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
12. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
13. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
14. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
15. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
16. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
17. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
18. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
19. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
20. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
21. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
22. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
23. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
24. Тушенка в домашних условиях.
25. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
26. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
27. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
28. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
29. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
30. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
31. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
32. Оладьи из моркови с манкой.
33. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
34. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
35. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
36. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
37. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
38. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
39. Классная альтернатива майонезным салатам!
40. Творожные пончики. Вам потребуется:
41. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
42. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
43. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
44. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
45. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
46. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
47. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
48. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
49. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
50. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.