Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
2. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
3. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
4. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
5. "Святая обязанность жены - быть красивой?
6. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
7. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
8. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
9. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
10. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
11. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
12. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
13. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
14. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
15. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
16. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
17. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
18. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
19. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
20. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
21. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
22. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
23. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
24. "Do you Speak English?
25. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
26. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
27. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
28. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
29. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
30. Прыщ из "Треугольника Смерти".
31. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
32. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
33. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
34. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
35. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
36. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
37. А что у нас к обеду?
38. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
39. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
40. Мы готовим как в ресторане.
41. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
42. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
43. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
44. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
45. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
46. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
47. Девушка в какую-то дыру залезла.
48. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
49. Это увлекательный был аттракцион!
50. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.