Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
3. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
4. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
5. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
6. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
7. Тонкие банановые блинчики.
8. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
9. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
10. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
11. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
12. Курица запеченная под тертым картофелем.
13. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
14. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
15. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
16. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
17. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
18. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
19. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
20. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
21. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
22. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
23. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
24. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
25. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
26. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
27. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
28. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
29. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
30. Это очень вкусно!
31. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
32. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
33. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
34. Малосольные огурчики без рассола.
35. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
36. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
37. Аппетитная или располневшая?
38. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
39. Насте анастасиз сделали предложение.
40. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
41. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
42. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
43. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
44. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
45. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
46. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
47. "А я ведь понимала ….
48. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
49. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
50. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.