Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
2. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
3. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
6. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
7. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
8. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
9. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
10. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
11. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
12. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
13. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
14. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
15. Торт на работу.
16. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
17. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
18. Он был к такому не готов.
19. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
20. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
21. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
22. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
23. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
24. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
25. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
26. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
27. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
28. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
29. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
30. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
31. Смузи с клубникой.
32. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
33. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
34. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
35. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
36. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
37. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
38. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
39. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
40. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
41. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
42. Да, это не шутка.
43. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
44. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
45. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
46. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
47. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
48. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
49. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
50. Винус Уильямс замуж вышла.