Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
2. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
3. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
4. Плед из маминого свадебного платья связала.
5. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
6. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
7. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
8. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
9. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
10. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
11. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
12. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
13. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
14. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
15. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
16. Польза гвоздики для здоровья.
17. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
18. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
19. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
20. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
23. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
24. Торт - салат "Чудо - Слойка".
25. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
26. Тушенка в домашних условиях.
27. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
28. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
29. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
30. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
31. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
32. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
33. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
34. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
35. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
36. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
37. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
38. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
39. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
40. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
41. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
42. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
43. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
44. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
45. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
46. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
47. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
48. Салат из свеклы с горошком.
49. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
50. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.