Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
2. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
3. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
4. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
5. Киш с грибами и курицей.
6. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
7. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
8. Замена колбасе - куриный рулет.
9. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
10. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
11. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
12. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
13. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
14. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
15. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
16. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
17. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
18. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
19. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
20. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
21. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
22. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
23. Слоеный салат "Орхидея".
24. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
25. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
26. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
27. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
28. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
29. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
30. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
31. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
32. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
33. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
34. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
35. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
36. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
37. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
38. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
39. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
40. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
41. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
42. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
43. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
44. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
45. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
46. Торт "Слоеное Полено".
47. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
48. Это не возраст.
49. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
50. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.