Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
2. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
3. Белый праздничный торт.
4. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
5. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
6. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
7. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
8. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
9. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
10. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
11. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
12. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
13. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
14. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
15. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
16. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
17. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
18. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
19. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
20. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
21. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
22. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
23. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
24. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
25. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
26. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
27. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
28. Утка с квашеной капустой.
29. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
30. Тушенка в домашних условиях.
31. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
32. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
33. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
35. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
36. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
37. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
38. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
39. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
40. Скучали по бьянке цензори?
41. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
42. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
43. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
44. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
45. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
46. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
47. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
48. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
49. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
50. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.