Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь, люди добрые!
2. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
3. Смузи с манго и бананом.
4. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
5. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
6. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
7. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
11. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
12. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
13. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
14. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
15. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
16. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
17. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
18. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
19. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
20. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
21. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
22. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
23. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
24. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
25. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
26. В моде ретро макияж!
27. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
28. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
29. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
30. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
31. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
32. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
33. Ромовая баба. Ингредиенты:
34. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
35. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
36. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
37. Пирог с яблоками.
38. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
39. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
40. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
41. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
42. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
43. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
44. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
45. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
46. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
47. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
48. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
49. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
50. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами