Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
2. В 2 года - уже три языка.
3. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
4. Бруклин Бекхэм полностью перекрыл татуировку, посвящённую матери.
5. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
6. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
7. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
8. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
9. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
10. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
11. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
12. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
13. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
14. Как же хороша энн хэтэуэй!
15. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
16. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
17. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
18. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
19. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
20. 9 километров - это не опечатка!
21. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
22. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
23. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
24. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
25. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
26. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
27. Самая откровенная роль Александры даддарио!
28. Картошка запеченная в кефире под сыром.
29. Творожный пирог с луком - пореем.
30. Печеный картофель с селедочным соусом.
31. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
32. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
33. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
34. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
35. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
36. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
37. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
38. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
39. Объятие длиной в 3000 лет.
40. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
41. Это была любовь!
42. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
43. Риз уизерспун - очень гордая мама!
44. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
45. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
46. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
47. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
48. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
49. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
50. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.