Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
2. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
3. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
4. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
5. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
6. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
7. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
8. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
9. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
10. Headlines:
11. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
12. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
13. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
14. Куpиные рулетики с гpибами.
15. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
16. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
17. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
18. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
19. Салат "Грибной С Потрошками".
20. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
21. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
22. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
23. Русская билли айлиш из подмосковья.
24. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
25. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
26. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
27. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
28. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
29. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
30. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
31. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
32. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
33. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
34. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
35. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
36. Советы по стилю: как носить платье с брюками
37. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
38. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
39. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
40. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
41. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
42. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
43. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
44. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
45. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
46. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
47. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
48. Мясhыe bатpушки с сырoм.
49. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
50. Одним фото в мини - бикини.