Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Лазоревка в парке города Вязники.
2. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
3. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
4. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
5. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
6. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
7. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
8. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
9. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
10. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
11. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
12. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
13. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
14. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
15. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
16. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
17. Аппетитная или располневшая?
18. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
19. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
20. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
21. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
22. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
23. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
24. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
25. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
26. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
27. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
28. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
29. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
30. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
31. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
32. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
33. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
34. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
35. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
36. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
37. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
38. Сливoчный крем "Пятиминутка".
39. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
40. Рулетики из отбивных с начинкой.
41. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
42. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
43. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
44. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
45. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
46. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
47. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
48. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
49. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
50. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.