Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В тайской провинции рой - эт пожилой мужчина решил самостоятельно вылечить вялого кота и дал ему таблетку парацетамола.
2. В детстве отец, школьный учитель физкультуры и поклонник баскетбола, записал дочь в спортивную секцию.
3. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
4. Девушку уволили за отказ ставить на кулер баллон с 20 литрами воды.
5. Избранником младшей дочери Никиты Михалкова стал губернатор ханты-мансийского ао Руслан Кухарук.
6. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
7. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
8. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
9. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
10. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
11. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
12. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
13. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
14. Сын с отчимом не ладят?
15. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
16. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
17. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
18. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
19. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
20. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
21. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
22. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
23. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
24. Слышали, что есть перед сном - это зло?
25. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
26. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
27. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
28. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
29. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
30. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
31. Банан - не чемпион по калию.
32. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
33. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
34. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
35. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
36. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
37. Белый праздничный торт.
38. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
39. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
40. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
41. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
42. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
43. Фаршированные куриные ножки.
44. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
45. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
46. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
47. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
48. Это была любовь!
49. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
50. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.