Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм простые и естественные решения обожает.
2. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
3. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
4. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
5. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
6. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
7. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
8. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
9. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
10. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
11. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
12. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
13. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
14. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
15. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
16. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
17. Цветок - венок в Австралии.
18. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
19. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
20. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
21. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
22. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
23. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
24. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
25. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
26. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
27. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
28. Студень из курицы.
29. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
30. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
31. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
32. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
33. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
34. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
35. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
36. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
37. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
38. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
39. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
40. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
41. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
42. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
43. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
44. Простое быстре печенье.
45. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
46. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
47. Эта история не просто о силе тела.
48. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
49. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
50. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.