Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
2. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
3. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
4. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
5. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
6. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
7. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
8. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
9. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
10. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
11. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
12. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
13. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
14. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
15. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
18. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
19. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
20. Катерина шпица родила сына!
21. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
22. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
23. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
24. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
25. Цветок - венок в Австралии.
26. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
27. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
28. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
29. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
30. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
31. Кабачковая закуска "К Пиву".
32. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
33. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
34. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
35. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
36. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
37. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
38. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
39. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
40. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
41. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
42. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
43. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. Кто для нее наряды выбирает?
46. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
47. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
48. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
49. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
50. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.