Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Билли айлиш подозревают в уменьшении груди.
2. Мать погибшего баскетболиста Яниса тиммы заявила, что не простит Анну седокову за произошедшее после смерти сына.
3. Артур пирожков поздравил с днём рождения свою жену Анжелику артист опубликовал старые совместные снимки и написал:
4. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
5. Адель сообщила, что находится на четвёртом месяце беременности.
6. 19 лет в браке, двое детей, а свекровь так и не смогла принять невестку!
7. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
8. Цвет продуктов - простой ориентир для разнообразного питания.
9. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
10. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
11. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
12. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
13. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
14. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
15. Во Владимире появился необычный уличный арт - проект, преобразивший историческую городскую среду.
16. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
17. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
18. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
19. Андрей гайдулян представил свою новую возлюбленную - Леру.
20. Анастасия Решетова призналась, что набрала несколько килограммов - и чувствует себя немного иначе.
21. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
22. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
23. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
24. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
25. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
26. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
27. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
28. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
29. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
30. Покажи на кукле, где болит.
31. Почему стоит их попробовать?
32. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
33. Помните её в роли кати?
34. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
35. Самая счастливая черепашка.
36. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
37. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
38. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
39. Картофель в сливках запечённый.
40. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
41. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
42. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
43. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
44. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
45. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
46. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
47. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
48. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
49. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
50. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.