Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Квашенная капуста. Необходимое.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
9. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
10. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
11. 18 сентября 2025.
12. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
13. Знакомьтесь, люди добрые!
14. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
18. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
19. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
20. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
23. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
24. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
25. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
26. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
27. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
28. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
29. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
30. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
31. Наконец - то это случилось.
32. Голые вечеринки, говорите?
33. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
34. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
35. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
36. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
37. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
38. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
39. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
40. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
41. Шашлык из свинины в кефире.
42. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
45. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
47. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
48. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
49. Какие легенды связаны с Ижевском
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.