Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
2. Горячий душ - это твой враг.
3. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
4. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
5. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
6. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
7. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
8. Да, я сам в шоке!
9. Это была любовь!
10. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
11. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
12. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
13. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
14. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
15. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
16. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
17. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
18. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
19. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
20. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
21. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
22. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
23. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
24. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
25. Заварные блины на минералке.
26. Творожный торт суфле.
27. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
28. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
29. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
30. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
31. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
32. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
33. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
34. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
35. Когда закон против чести идет.
36. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
37. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
38. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
39. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
40. Рыбу легко пересушить.
41. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
42. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
43. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
44. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
45. Возраст не бывает помехой.
46. Простое быстре печенье.
47. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
48. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
49. Ей было всего 22 года.
50. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.