Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В США обнаружили ястреба, который лежал возле частного дома и не мог взлететь.
2. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
3. Виталий Андреев, известный по сериалу "Трудные Подростки", впервые стал папой.
4. Сохраняйте подборку, если рукав для запекания у вас обычно ассоциируется , внимание, только с курицей.
5. "Розовые Очки Спали": Юлия савичева откровенно рассказала о разводе и исцеляющей силе музыки.
6. Кейли куоко, известная по роли в "Теории Большого Взрыва", во второй раз стала матерью.
7. Родительский чат пятого класса стал местом жесткого виртуального конфликта из-за обсуждения школьных учебных пособий.
8. 5 салатов, которые не надоедают.
9. "Укрощение Строптивого" - советский художественный фильм, вышедший на экраны в 1980 году.
10. Ей удалось сбросить более 80 кг из-за травмы.
11. Стapшaя дoчь Окcaны Сaмoйлoвoй и pэпepa джигaнa Аpиeлa зaявилa, чтo бoльшe нe нaмepeнa oбщaтьcя c oтцoм.
12. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
13. Бритни Спирс помирилась с матерью спустя 20 лет вражды.
14. Адриана лима будто вернула себе двадцать лет молодости.
15. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
16. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
17. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
18. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
19. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
20. Линдси лохан уличили в фотошопе.
21. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
22. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
23. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
24. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
25. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
26. 14 августа 2026 года.
27. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
28. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
29. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
30. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
31. Как же хороша энн хэтэуэй!
32. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
33. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
34. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
35. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
36. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
37. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
38. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
39. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
40. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
41. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
42. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
43. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
44. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
45. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
46. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
47. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
48. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
49. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
50. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!