Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
2. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
3. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
4. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
5. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
6. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
7. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
8. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
9. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
10. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
11. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
12. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
13. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
14. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
15. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
16. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
17. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
18. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
19. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
20. Катерина шпица родила сына!
21. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
22. Сказочный замок гарибальди.
23. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
24. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
25. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
26. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
27. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
28. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
29. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
30. Сосиска в картофельной шубке.
31. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
32. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
33. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
34. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
35. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
36. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
37. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
38. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
39. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
40. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
41. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
42. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
43. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
44. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
45. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
46. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
47. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
48. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
49. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
50. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.