Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
6. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
7. Видео британского туриста пользователей шокировало.
8. Салат из курицы с апельсином.
9. В жизни - совсем другая.
10. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
11. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
12. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
15. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
21. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
22. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
23. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
24. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
25. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Песочные рогалики с мармеладом.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
36. Пражский торт. Ингредиенты:
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
39. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
40. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
43. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
49. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
50. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".