Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
2. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
3. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
4. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
5. Торт "Слоеное Полено".
6. Когда закон против чести идет.
7. Ошибка, которая стала роковой.
8. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
9. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
10. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
11. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
12. Тушпара - казахские пельмешки.
13. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
14. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
15. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
16. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
17. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
18. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
19. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
20. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
21. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
22. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
23. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
24. Самая обсуждаемая история в сети.
25. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
26. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
27. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
28. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
29. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
31. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
32. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
33. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
34. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
35. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
36. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
37. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
38. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
39. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
40. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
41. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
42. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
43. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
44. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
45. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
46. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
47. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
48. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
49. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
50. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.