Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
2. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
3. Netflix поселил человека на билборде.
4. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
5. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
6. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
7. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
8. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
9. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
10. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
11. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
12. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
13. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
14. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
15. Что - что я сейчас увидела?
16. Самая откровенная роль Александры даддарио!
17. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
18. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
19. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
20. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
21. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
22. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
23. Узнали эту голливудскую красотку?
24. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
25. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
26. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
27. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
28. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
29. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
30. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
31. Люди уже а дельфин нет сдались.
32. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
33. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
34. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
35. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
36. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
37. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
38. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
40. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
41. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
42. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
43. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
44. Банку шпротов и лаваш беру.
45. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
46. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
47. Сосиска в картофельной шубке.
48. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
49. Сладкая колбаска. Очень быстро!
50. Малосольные огурчики без рассола.