Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша долго делала всё по классике: продумывала тему, настраивала фон, следила за подачей и снимала ролики по всем правилам.
2. Пользователь нашёл необычный способ обезопасить себя от вопросов супруги из-за пикантных фотографий в ленте соцсетей.
3. "В Моей Жизни Были Такие Мужчины": Айза заявила, что Анастасия Костенко сбежит от Дмитрия Тарасова.
4. Двe poдныe cecтpы - близняшки ужe бoльшe дecяти лeт вcтpeчaютcя c oдним мужчинoй и утвepждaют, чтo coвepшeннo нe peвнуют дpуг дpугa.
5. "Просто возраст или новая стратегия?
6. "Я Вышел из Зависимых Отношений, а ты Продолжаешь Жить той Историей" - Ваня Дмитриенко осадил свою бывшую девушку.
7. Вставай, я тебя радовать пришёл.
8. Таким ты его не помнишь.
9. Один родился во вторник, другой - в среду.
10. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
11. Крида высмеяли под роликами с его последнего выступления.
12. Знaмeнитый в 1990-е "Экстрасенс" Анатолий Кашпировский стал отцом в 86 лет.
13. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
14. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
15. "Ошиблась с пластикой!
16. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
17. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
18. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
19. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
20. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
21. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
22. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
23. Супруга Александра петрова Виктория семейным летним контентом поделилась.
24. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
25. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
26. Нейросети против скандалов: Настю ивлееву "Стерли" из уже готового фильма!
27. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
28. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
29. Не все полезные продукты одинаковы.
30. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
31. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
32. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
33. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
34. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
35. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
36. Закуска "Грибочки - Боровички".
37. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
38. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
39. Идеальная голливудская пара!
40. Курица фаршированная рисом.
41. Творожный пирог с луком - пореем.
42. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
43. Как пережить неудачную стрижку.
44. Молочные коржики из детства с ванилью.
45. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
46. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
47. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
48. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
49. Это была любовь!
50. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".