Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм простые и естественные решения обожает.
2. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
3. Эти витаминные кубики - удобный способ.
4. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
5. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
6. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
7. Невеста тимати сделала увеличение груди!
8. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
9. Лазоревка в парке города Вязники.
10. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
11. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
12. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
13. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
14. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
15. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
16. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
17. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
18. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
19. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
20. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
21. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
22. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
23. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
26. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
27. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
28. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
29. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
30. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
31. Студень из курицы.
32. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
33. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
34. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
35. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
36. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
37. Классная альтернатива майонезным салатам!
38. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
39. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
40. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
41. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
42. Рыбу легко пересушить.
43. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
44. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
45. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
46. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
47. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
48. Король лев: лицо со шрамом.
49. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
50. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!