Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
2. Помидоры в медовом маринаде.
3. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
4. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
5. Салат с ананасами и курицей.
6. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
7. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
8. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
11. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
12. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
13. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
14. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
15. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
16. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
17. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
18. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
19. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
20. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
21. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
22. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
23. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
24. Смузи с клубникой.
25. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
26. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
27. Падение кита: круг жизни в океане.
28. Слишком мощная страховка.
29. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
30. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
31. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
32. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
33. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
34. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
35. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
36. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
37. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
38. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
39. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
40. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
41. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
42. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
43. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
44. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
45. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
46. Прыщ из "Треугольника Смерти".
47. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
48. Нейросети не перестают удивлять!
49. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
50. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.