Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
2. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
3. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
4. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
5. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
6. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
7. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
8. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
9. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
10. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
11. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
12. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
13. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
14. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
15. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
16. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
17. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
18. Сок для ….
19. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
20. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
21. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
22. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
23. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
24. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
25. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
26. Кто для нее наряды выбирает?
27. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
28. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
29. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
30. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
31. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
32. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
33. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
34. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
35. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
36. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
37. Король лев: лицо со шрамом.
38. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
39. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
40. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
41. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
42. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
43. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
44. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
45. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
46. Витаминный смузи. Ингредиенты:
47. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
48. Смузи из ананаса и киви.
49. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
50. Сказал жене: "Я на Баскет".