Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
2. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
3. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
4. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
5. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
6. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
7. Творожные оладьи без сахара.
8. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
10. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
11. Наконец - то это случилось.
12. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
13. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
14. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
15. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
16. Жена Натану егo измены прoстила.
17. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
18. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
19. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
20. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
21. Рецепт запеченной Овсянки.
22. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
23. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
24. Xoлoдный томатный суп.
25. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
26. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
27. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
28. Анна пересильд теперь и певица?
29. Какие торговые центры в Москве самые известные
30. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
31. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
32. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
33. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
34. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
35. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
36. Благовещенский женский монастырь.
37. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
38. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
39. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
40. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
42. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
43. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
44. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
45. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
46. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
47. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
48. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
49. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
50. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу