Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. "У Него уже Другая Семья" - Наталья Бочкарёва узнала в суде шокирующую правду о муже.
2. Развод без предупреждения: версия Натальи.
3. Екатерина Климова одобрила свадьбу 24-летней дочери, но будущего зятя пока скрывает от публики.
4. До мировой славы ее пытались увлечь баскетболом: отец, школьный учитель физкультуры и поклонник этой игры, записал дочь в секцию.
5. "Он к ней Остыл" - в сети снова обсуждают роман 20-летнего Вани Дмитриенко и 17-летней Анны пересильд.
6. Зендея и том холланд сделали маленькие татуировки с инициалами друг друга - максимально неброский, но очень личный жест.
7. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
8. В день, когда понадобились лишние руки, Стив бушеми вернулся к старой работе.
9. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
10. Скрытый снимок экрана бабушки, увлеченно переписывавшейся с Deepseek в автобусе, принес авторке миллион просмотров за сутки.
11. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
12. Холода и депрессия грозят обернуться волной проблем с потенцией у россиян.
13. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
14. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
15. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
16. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
17. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
18. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
19. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
20. Тяговые двигатели для московского метро во владимирской области производятся.
21. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
22. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
23. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
24. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
25. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
26. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
27. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
28. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
29. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
30. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
31. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
32. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
33. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
34. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
35. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
36. Творожный пирог с луком - пореем.
37. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
38. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
39. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
40. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
41. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
42. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
43. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
44. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
45. Вы можете питаться правильно и не худеть.
46. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
47. Это была любовь!
48. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
49. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
50. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.