Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Город Вязники густой туман накрыл.
2. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
3. "Выбрал Эффектную Девушку" - стало известно, с кем встречается 41-летний актёр Марк Богатырёв.
4. 19 лет в браке, двое детей, а свекровь так и не смогла принять невестку!
5. Возвращение "Агрессивной" женственности: почему стиль 2010-х снова в центре внимания.
6. Меган Фокс снялась в рекламе виагры и, судя по всему, решила не оставлять препарату шансов на плохие продажи.
7. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
8. "Яблоко от Яблоньки": 20-летний сын Олеси железняк ворвался в театр вопреки запретам родителей.
9. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
10. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
11. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
12. В интернете разгорелась бурная дискуссия о бытовой инфантильности, где пользователи вспомнили самые безумные привычки своих партнеров и соседей.
13. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
14. По её словам, заработок позволяет ей несколько раз в год путешествовать и ни в чём себе не отказывать.
15. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
16. Пока школьники отдыхали и набирались сил перед новым учебным годом, в образовательных учреждениях владимирской области шла большая работа.
17. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
18. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
19. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
20. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
21. Воздушная яблочная пастила.
22. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
23. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
24. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
25. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
26. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
27. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
28. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
29. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
30. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
31. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
32. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
33. С * ксуализация в спорте всё.
34. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
35. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
36. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
37. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
38. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
39. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
40. Картошка запеченная в кефире под сыром.
41. Салат из свежей капусты с курицей.
42. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
43. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
44. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
45. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
46. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
47. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
48. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
49. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
50. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.