Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
2. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
3. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
4. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
5. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
6. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
7. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
8. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
9. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
10. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
11. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
12. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
13. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
14. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
15. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
16. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
17. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
18. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
19. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
20. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
21. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
22. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
23. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
24. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
25. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
26. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
27. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
28. Печёночный торт. Ингредиенты:
29. Фаршированные куриные ножки.
30. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
31. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
32. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
33. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
36. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
37. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
38. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
39. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
40. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
41. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
42. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
43. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
44. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
45. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
46. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
47. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
48. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
49. Торт - салат "Чудо - Слойка".
50. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!