Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
2. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
3. Он был к такому не готов.
4. Салат с ананасами и курицей.
5. Фанатка, увидев кумира, решила действовать, но не тут то было.
6. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
7. Ошибка, которая стала роковой.
8. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
9. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
10. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
11. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
12. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
13. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
14. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
15. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
16. "Святая обязанность жены - быть красивой?
17. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
18. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
19. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
20. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
21. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
22. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
23. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
24. Видео британского туриста пользователей шокировало.
25. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
26. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
27. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
28. Сказал жене: "Я на Баскет".
29. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
30. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
31. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
32. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
33. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
34. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
35. Потрясающая соленая скумбрия.
36. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
37. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
38. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
39. Мы осуждаем такое!
40. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
41. Манты. Ингредиенты: Для теста:
42. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
43. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
44. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
45. Нейросети не перестают удивлять!
46. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
47. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
48. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
49. А что у нас к обеду?
50. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!