Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
2. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
6. Это было просто невероятно!
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
10. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
15. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
16. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
17. Куриные шницели. Ингредиенты:
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
20. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
24. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
27. Стакан кефира и 1 яйцо.
28. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
29. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
30. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
31. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
32. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
35. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
38. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
39. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
40. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
49. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
50. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.