Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
4. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
5. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
12. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
13. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
18. Маринованная капуста быстрого приготовления.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
23. Куриные шницели. Ингредиенты:
24. "Я в ужасе!
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Желейный торт "Фруктовый".
29. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
30. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
41. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
42. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
43. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
44. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. Бутерброды со шпротами ( закуска.
49. Hammali перестал скрывать жену.
50. Лодочки из кабачков.