Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
2. Павел Деревянко не верит, что Данила Козловский может уклоняться от алиментов на ребёнка.
3. 6 видов натурального кофе - выбирайте свой любимый!
4. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
5. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
6. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
7. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
8. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
9. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
10. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
11. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
12. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
13. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
14. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
15. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
16. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
17. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
18. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
19. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
20. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
21. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
22. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
23. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
24. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
25. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
26. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
27. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
28. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
29. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
30. Рассольник с перловкой.
31. Кабачки в чесночном кляре.
32. Идеальная голливудская пара!
33. Салат из свежей капусты с курицей.
34. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
35. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
36. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
37. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
38. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
39. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
40. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
41. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
42. Люди уже а дельфин нет сдались.
43. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
44. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
45. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
46. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
47. Чахохбили из курицы.
48. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
49. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
50. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.