Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
2. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
3. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
4. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
5. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
6. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
7. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
8. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
9. Вы точно не пробовали такое варенье.
10. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
11. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
12. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
13. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
14. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
15. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
16. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
17. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
18. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
19. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
20. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
21. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
22. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
23. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
24. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
25. Салат C фaсoлью.
26. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
27. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
28. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
29. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
30. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
31. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
32. Эти витаминные кубики - удобный способ.
33. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
34. Люди уже а дельфин нет сдались.
35. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
36. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
37. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
38. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
39. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
42. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
43. Мы готовим вкусный морковный кекс.
44. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
45. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
46. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
47. Птица живых мышей на колья сажает.
48. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
49. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
50. Сок для ….