Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Эта история не просто о силе тела.
2. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
9. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
10. Чистая кожа. Ингредиенты:
11. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
12. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
13. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
16. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
17. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
18. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. Вот она причина внезапной любви к бегу.
24. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
28. Малосольные помидоры - огурцы.
29. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
30. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
31. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
32. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
33. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
34. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
35. Это он сказал тебе так?
36. Суши медленно убивают?
37. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Он работу своей мечты нашел!
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
44. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
45. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
46. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
47. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.