Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок: голливудская арифметика: как 28 лет оказались "Слишком Старыми" для роли жены дикаприо.
2. Линдси лохан появилась на мероприятии Disney Upfronts в Нью-йорке и буквально шокировала поклонников своим преображением.
3. Рoccийcкoму дизaйнepу Ильe Рaзумoву пять paз oткaзaли в Автo азe.
4. "В Моей Жизни Были Такие Мужчины": Айза заявила, что Анастасия Костенко сбежит от Дмитрия Тарасова.
5. Народная артистка России Лариса долина заявила о тяжелом эмоциональном давлении из-за непрекращающейся волны негатива и травли в социальных сетях.
6. Артур пирожков поздравил с днём рождения свою жену Анжелику артист опубликовал старые совместные снимки и написал:
7. "Он к ней Остыл" - в сети снова обсуждают роман 20-летнего Вани Дмитриенко и 17-летней Анны пересильд.
8. Полина Гагарина растроганно поздравила сына Андрея с его днём рождения и опубликовала старые снимки.
9. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
10. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
11. Пастор из южно-африканской республики точную дату апокалипсиса объявил.
12. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
13. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
14. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
15. Оксана Самойлова опубликовала переписку с дочерью ариелой, которую получила в тот день.
16. Из-за карликовости эта немецкая овчарка не выросла до обычных размеров своей породы.
17. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
18. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
19. "Интернет Помнит всё": как бывшие звезды 18+ скрывают прошлое ради детей.
20. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
21. Ей все - равно!
22. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
23. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
24. "Превратился в Старую Бабушку" - мужа Наташи королевой затравили в социальных сетях.
25. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
26. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
27. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
28. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
29. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
30. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
31. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
32. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
33. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
34. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
35. Во время тестирования эффектов для фильма.
36. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
37. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
38. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
39. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
40. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
41. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
42. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
43. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
44. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
45. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
46. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
47. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
48. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
49. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
50. Город засыпает. Просыпается FH на северном!