Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
2. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
3. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
4. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
5. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
6. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
7. Творожный торт суфле.
8. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
9. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
10. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
11. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
12. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
13. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
14. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
15. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
16. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
17. Торт "Слоеное Полено".
18. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
19. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
20. Джим керри и правда был подменён.
21. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
22. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
23. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
24. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
25. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
26. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
27. Король лев: лицо со шрамом.
28. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
29. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
30. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
31. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
32. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
33. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
34. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
35. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
36. Салат из курицы с апельсином.
37. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
38. Домашний хлеб в духовке.
39. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
40. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
41. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
42. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
43. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
44. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
45. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
46. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
47. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
48. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
49. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
50. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.