Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Доступная среда

Актуальность

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

Дизайн исследования

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Последние обновления на сайте:

1. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
2. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
3. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
4. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
5. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
6. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
7. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
8. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
9. Тонкие банановые блинчики.
10. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
11. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
12. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
13. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
14. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
15. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
16. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
17. Люди уже а дельфин нет сдались.
18. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
19. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
20. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
21. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
22. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
23. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
24. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
25. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
26. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
27. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
28. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
29. Паста карбонара с грибами.
30. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
31. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
32. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
33. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
34. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
35. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
36. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
37. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
38. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
39. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
40. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
41. Аппетитная или располневшая?
42. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
43. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
44. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
45. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
46. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
47. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
48. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
49. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
50. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.