Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Четвертый месяц

Тренировка для набора мышечной массы – это процесс, который требует от нас терпения, упорства и постоянного самосовершенствования. Но вот вопрос: как долго нужно тренироваться, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
10. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
11. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
19. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Жюльен с ветчиной и грибами.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Торт с бананами.
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
32. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
33. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
38. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
39. Смузи с манго и бананом.
40. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
43. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.