Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Бёдрадыхательная система

Пилатес – это популярная система физических упражнений, которая была разработана Джо Пилатесом в начале XX века. Она основана на принципах контроля дыхания, концентрации и точности движений, и ее цель – улучшить мышечную силу, гибкость и координацию. Но как именно пилатес влияет на нашу мышечную силу и выносливость?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
3. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
6. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
7. Винус Уильямс замуж вышла.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Картофель по деревенски.
10. "Do you Speak English?
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
14. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. История, которая должна остановить каждого родителя.
17. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Животные VS гром.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
26. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
27. Авокадо - масло. Ингредиенты:
28. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. Голубцы в омлете.
31. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
40. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
41. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
42. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.