Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Бёдрадыхательная система

Пилатес – это популярная система физических упражнений, которая была разработана Джо Пилатесом в начале XX века. Она основана на принципах контроля дыхания, концентрации и точности движений, и ее цель – улучшить мышечную силу, гибкость и координацию. Но как именно пилатес влияет на нашу мышечную силу и выносливость?

Последние обновления на сайте:

1. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
2. В жизни - совсем другая.
3. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
10. Вот это модница!
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
13. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
14. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
15. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
16. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
17. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Последний новогодний фотодень в этом году!
20. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
21. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
22. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
23. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Оладьи на кефире с зеленым луком.
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
32. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
36. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
37. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
38. Сочники. Состав: Для теста.
39. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
40. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
41. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
42. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
43. Картофельные котлеты с укропом.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
47. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
48. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.