Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
8. Как вам такое искусство?
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
11. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
12. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
13. Так выглядит настоящая любовь и верность.
14. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
15. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
16. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Маринованная капуста быстрого приготовления.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Бабка или еще ничего?
21. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
26. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
34. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
35. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
36. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
40. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
41. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
42. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
43. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
44. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
47. Расскажите о истории создания центральной площади города
48. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
49. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий