Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
2. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
3. Новый выпуск проекта "наши люди.
4. Банан - не чемпион по калию.
5. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
6. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
7. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
8. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
9. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
10. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
11. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
12. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
13. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
14. Замена колбасе - куриный рулет.
15. Как приготовить вафельные трубочки.
16. Творожный пирог с луком - пореем.
17. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
18. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
19. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
20. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
21. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
22. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
23. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
24. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
25. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
26. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
27. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
28. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
29. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
30. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
31. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
32. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
33. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
34. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
35. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
36. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
37. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
38. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
39. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
40. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
41. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
42. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
43. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
44. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
45. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
46. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
47. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
48. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
49. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
50. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.