Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
5. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
9. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
15. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
16. Блинный пирог с творожной начинкой.
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Как вам такое искусство?
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. Жюльен с ветчиной и грибами.
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
25. Слабосолёная сельдь с горчицей.
26. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
27. Тoрт без выпечки.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Пирог "Бабушкина Салфетка".
30. Куриные шницели. Ингредиенты:
31. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
32. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
33. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
34. "Я в ужасе!
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. Смузи со вкусом тархуна.
41. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
42. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Смузи из ананаса и черной смородины.
45. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
46. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
49. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения