Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Джим керри предстал в неожиданном свете.
3. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
6. Мы готовим по русски.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
9. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
13. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
14. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
15. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Салат с маком.
20. Она кадры после аварии показывает.
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
33. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
34. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.