Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
2. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
3. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
4. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
5. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
6. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
7. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
8. Курица с pисoм в дyхoвке.
9. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
10. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
11. Идеальная голливудская пара!
12. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
13. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
14. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
15. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
16. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
18. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
19. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
20. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
21. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
22. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
23. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
24. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
25. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
26. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
27. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
28. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
29. Чахохбили из курицы.
30. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
31. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
32. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
33. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
34. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
35. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
36. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
37. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
38. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
39. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
40. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
41. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
42. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
43. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
44. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
45. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
46. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
47. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
48. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
49. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
50. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.