Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
7. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
8. Такого фейерверка вы точно не видели!
9. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. А ловко он придумал это!
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Как вам такое искусство?
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
24. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
25. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
26. Жюльен с ветчиной и грибами.
27. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
28. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
31. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
32. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
33. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
38. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
39. "Я в ужасе!
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
50. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!