Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
2. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
3. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
6. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
7. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
10. Мифы про бананы!
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
13. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
14. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
15. Говорят, рост решает всё.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. У нас появилась новая Гретта тунберг.
18. Это было просто невероятно!
19. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
20. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Суши филадельфия дома.
24. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
25. "Я совсем не ем мясо!
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
29. "Белый и фара. 20.
30. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
31. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
32. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
40. Стакан кефира и 1 яйцо.
41. Смузи из ананаса и черной смородины.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Где света Светикова?
44. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
47. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
48. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40