Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
2. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
3. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
4. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
5. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
6. "Голые Платья" Met Gala 2026.
7. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
8. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
9. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
10. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
11. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
12. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
13. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
14. Глазунья в кабачках.
15. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
16. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
17. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
18. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
19. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
20. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
21. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
22. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
23. Выглядит как милый щенок (ну почти!
24. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
25. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
26. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
27. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
28. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
29. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
30. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
31. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
32. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
33. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
34. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
35. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
36. Творожные пончики. Вам потребуется:
37. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
38. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
39. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
40. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
41. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
42. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
43. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
44. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
45. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
46. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
47. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
48. Рулетики из отбивных с начинкой.
49. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
50. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.