Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
4. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
5. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
6. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
7. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. 18 сентября 2025.
21. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
34. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Где в Уфе можно вкусно поесть
37. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Ты - главный проект своей жизни.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
43. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
44. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
45. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
46. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Волосы торчат по всей длине: причины и решения