Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
2. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
3. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
4. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
5. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
6. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
7. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
8. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
9. Вы точно не пробовали такое варенье.
10. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
11. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
12. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
13. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
14. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
15. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
16. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
17. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
18. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
19. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
20. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
21. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
22. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
23. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
24. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
25. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
26. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
27. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
28. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
29. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
30. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
31. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
32. Это была любовь!
33. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
34. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
35. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
36. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
37. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
38. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
39. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
40. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
41. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
42. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
43. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
44. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
45. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
46. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
47. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
48. Заварные блины на минералке.
49. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
50. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.