Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Стримерша акулич своим контентом радует.
3. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
4. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
5. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
6. Авокадо - тост с яйцом пашот.
7. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
8. Мышцы кора восстановите.
9. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
12. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
13. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
14. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
15. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
16. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
17. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
18. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
19. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
20. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
21. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
22. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
23. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
24. Рецепт запеченной Овсянки.
25. Салат "Виноградная Лоза".
26. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
27. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
28. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
29. Психосоматика для начинающих: что это такое
30. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
31. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
32. Кэти перри решила стать космонавтом.
33. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
34. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
35. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
36. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
37. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
38. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
39. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
40. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
41. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
42. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
43. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
44. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
45. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
46. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
47. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
48. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
49. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
50. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой