Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
2. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
5. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
6. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
7. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
8. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
9. Не все полезные продукты одинаковы.
10. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
11. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
12. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
13. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
14. Самая счастливая черепашка.
15. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
16. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
17. Тарт с творогом и вишней.
18. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
19. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
20. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
21. Рыбная запеканка. Понадобится:
22. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
23. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
24. Печёночный торт. Ингредиенты:
25. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
26. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
27. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
28. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
29. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
30. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
31. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
32. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
33. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
34. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
35. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
36. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
37. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
38. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
39. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
40. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
41. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
42. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
43. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
44. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
45. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
46. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
47. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
48. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
49. Тушенка в домашних условиях.
50. Сок для ….