Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
2. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
3. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
4. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
5. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
6. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
7. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
8. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
9. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
10. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
11. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
12. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
13. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
14. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
15. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
16. Смузи из смородины.
17. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
18. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
19. Видео британского туриста пользователей шокировало.
20. Тoрт "Мoнастырская Изба".
21. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
22. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
23. Заряд бодрости. Ингредиенты:
24. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
25. Почему длинные волосы - это база!
26. Мы готовим напитки в домашних условиях.
27. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
28. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
29. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
30. Рыба в картофельной корочке.
31. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
32. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
33. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
34. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
35. Рецепт из армянской кухни.
36. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
37. Домашний хлеб. Ингредиенты:
38. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
39. Тесто из творога - лучшие рецепты.
40. Не баян, а классика.
41. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
42. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
43. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
44. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
45. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
46. Медовик "Дамский Каприз".
47. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
48. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
49. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
50. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!