Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. А ловко он придумал это!
14. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
23. От читателя: Добрый день!
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
26. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
33. Это было просто невероятно!
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
36. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
37. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
38. Бабка или еще ничего?
39. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
40. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
43. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
50. Как остановить выпадение волос: эффективные методы