Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
2. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
3. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
4. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
5. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
6. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
7. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
8. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
9. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
10. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
11. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
12. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
13. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
14. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
15. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
16. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
17. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
18. Мышь в улье.
19. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
20. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
21. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
22. Эта история не просто о силе тела.
23. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
24. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
25. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
26. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
27. Сливoчный крем "Пятиминутка".
28. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
29. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
30. Сон буквально мозг очищает.
31. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
32. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
33. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
34. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
35. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
36. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
37. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
38. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
39. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
40. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
41. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
42. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
43. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
44. Рецепт из армянской кухни.
45. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
46. Домашний хлеб. Ингредиенты:
47. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
48. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
49. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
50. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.