Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
2. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
3. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
4. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
5. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
6. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
7. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
8. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
9. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
10. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
11. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
12. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
13. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
14. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
15. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
16. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
17. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
18. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
19. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
20. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
21. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
22. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
23. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
24. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
25. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
26. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
27. Фуршет на скорую руку.
28. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
29. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
30. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
31. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
32. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
33. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
34. Шаверма с курицей.
35. Пышки со сметаной и сахаром.
36. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
37. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
38. Студень из курицы.
39. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
40. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
41. Тушпара - казахские пельмешки.
42. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
43. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
44. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
45. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
46. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
47. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
48. Возраст не бывает помехой.
49. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
50. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.