Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
6. Самый быстрый торт.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Манник со сгущёнкой.
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. Маринованная капуста быстрого приготовления.
16. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. Соленые огурцы за час.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
23. "Белый и фара. 20.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
31. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
32. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
36. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
37. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
40. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
43. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
44. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
45. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей