Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
2. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
3. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
4. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
5. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
6. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
7. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
8. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
9. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
10. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
11. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
12. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
13. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
14. Это очень вкусно!
15. Мы готовим вкусный морковный кекс.
16. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
17. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
18. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
19. Кабачковая закуска "К Пиву".
20. Сок для ….
21. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
22. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
23. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
24. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
25. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
26. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
27. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
28. "Я Стала Хозяйкой": 16-летняя Анна пересильд освоила быт и приготовила первый фирменный десерт благодаря Ване Дмитриенко.
29. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
30. Известные артисты и их знаменитые потомки.
31. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
32. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
33. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
34. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
35. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
36. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
37. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
38. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
39. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
40. "Да я просто мама года!
41. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
42. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
43. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
44. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
45. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
46. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
47. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
49. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
50. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.