Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Рецепт от шефа.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Факир с сюрпризом!
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Рецепт из армянской кухни.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Мифы про бананы!
17. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
18. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Оладьи на кефире с зеленым луком.
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
28. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
31. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. А когда-то бритни спирс была такой.
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Саша Hammali впервые папой станет!
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Универсальный тренажёр для всего тела!
45. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
46. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
47. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
48. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
49. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.