Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
2. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
3. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
4. Закуска "Грибочки - Боровички".
5. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
6. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
7. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
8. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
9. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
10. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
11. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
12. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
13. Молочные коржики из детства с ванилью.
14. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
15. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
16. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
17. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
18. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
19. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
20. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
21. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
22. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
23. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
24. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
25. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
26. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
27. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
28. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
29. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
30. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
31. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
32. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
33. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
34. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
35. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
36. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
37. Глазунья в кабачках.
38. Торт - салат "Чудо - Слойка".
39. Сосиска в картофельной шубке.
40. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
41. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
42. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
43. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
44. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
45. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
46. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
47. "Что с ней происходит?
48. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
49. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
50. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.