Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь выносливость Бейонсе, но пока максимум твоей активности - переключать серии на диване?
2. В тайской провинции рой - эт пожилой мужчина решил самостоятельно вылечить вялого кота и дал ему таблетку парацетамола.
3. "Что произошло с ней?
4. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
5. Избранником младшей дочери Никиты Михалкова стал губернатор ханты-мансийского ао Руслан Кухарук.
6. Хронический утренний упадок сил заставил мужчину провести домашний эксперимент и включить камеру наблюдения на всю ночь.
7. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
8. Адpиaнa илиecку шлa к мaтepинcтву дecятилeтиями: дeвять лeт лeчилacь oт бecплoдия, a в янвape 2005 гoдa пocлe э о впepвыe cтaлa мaмoй.
9. Вязниковская слобода и город ярополч в 17 веке.
10. Звездный брак Оксаны Самойловой и рэпера джигана дошел до жестких юридических разбирательств.
11. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
12. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
13. Обычный авиаперелет из Красноярска домой в новый Уренгой закончился для беременной пассажирки родами под шум турбин.
14. Ида Галич вспомнила свой переезд в Москву и показала архивное фото с родителями.
15. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
16. Ей все - равно!
17. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
18. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
19. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
20. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
21. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
22. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
23. Месси с женой пригласили на свадьбу Роналду, причём главными переговорщиками оказались не сами футболисты, а их жёны.
24. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
25. Рацион 1400 калорий.
26. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
27. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
28. Она олимпийское золото выиграла.
29. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
30. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
31. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
32. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
33. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
34. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
35. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
36. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
37. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
38. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
39. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
40. Печеный картофель с селедочным соусом.
41. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
42. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
43. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
44. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
45. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
46. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
47. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
48. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
49. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
50. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.