Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
2. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
3. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
4. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
5. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
6. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
7. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
8. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
9. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
10. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
11. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
12. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
13. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
14. Банан, миндаль, кокос.
15. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
16. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
17. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
18. Чистая кожа. Ингредиенты:
19. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
20. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
21. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
22. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
23. Смузи для похудения и омоложения.
24. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
25. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
26. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
27. Мы готовим напитки в домашних условиях.
28. Татарский национальный рецепт.
29. Блинчики с сёмгой.
30. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
31. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
32. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
33. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
34. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
35. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
36. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
37. Ариана гранде весит 39 килограмм.
38. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
39. Вкусный зимний чай безумно.
40. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
41. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
42. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
43. Открытый мясной пирог.
44. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
45. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
46. Самый быстрый торт.
47. Сырные лепешки "Пикантные".
48. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
49. Мышцы - твоя Броня против старости.
50. Манник со сгущёнкой.