Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. У юли Гаврилиной снова случился конфликт с комиком Ильей Соболевым.
2. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
3. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
4. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
5. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
6. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
7. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
8. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
9. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
10. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
11. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
12. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
13. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
14. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
15. Рыбный пирог "Все Сыты".
16. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
17. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
18. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
19. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
20. История прозаична этой фотографии.
21. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
22. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
23. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
24. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
25. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
26. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
27. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
28. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
29. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
30. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
31. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
32. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
33. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
34. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
35. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
36. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
37. "80 Лет, а гоняет!
38. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
40. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
41. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
42. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
43. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
44. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
45. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
46. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
47. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
48. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
49. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
50. Аппетитная или располневшая?