Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белка в твороге

из расчета на 100 г продуктов:
молоко 3% — 100 мг,
молоко 1% — 120 мг,
йогурт натуральный  – 120 мг,
кефир – 120 мг
сметана — 100 мг,
творог – 95 мг,
твердые сорта сыра – 600 – 900 мг.

Друзья, голые цифры не всегда однозначно отражают реальное положение вещей. Вроде бы все просто! Выпил поллитра молока и уже половину дневной нормы  получил. А вот и нет!  Смотрите сами!

На содержание кальция в молоке влияет его жирность. Чем жирнее молоко, тем меньше в нем минерала. Дело в том, что жиры связывают кальций, образуя нерастворимые соединения, которые по-просту не усваиваются, а выводятся из организма. Вывод: хотите больше кальция получить – пейте обезжиренное молоко, хотите иметь более питательное молоко – берите пожирнее!

Творог содержание углеводов. Творог 5%

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с заварным кремом.
2. Картошка запеченная в кефире под сыром.
3. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
4. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
5. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
6. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
7. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
8. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
9. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
10. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
11. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
12. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
13. Риз уизерспун - очень гордая мама!
14. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
15. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
16. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
17. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
18. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
19. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
20. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
21. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
22. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
23. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
24. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
25. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
26. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
27. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
28. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
29. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
30. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
31. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
32. Заварные блины на минералке.
33. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
34. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
35. Сок для ….
36. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
37. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
38. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
39. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
40. Могла бы и подыграть ему.
41. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
42. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
43. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
44. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
45. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
46. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
47. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
48. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
49. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
50. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.