Современная девушка

Он разрабатывает индивидуальные программы тренировок и питания, контролирует правильность выполнения упражнений, помогает достигать спортивных целей и поддерживать здоровье. Фитнес - тренер должен знать основы анатомии, физиологии, а также методики тренировок для разных возрастных групп и уровней подготовки

Они не про спорт, а про молодость и силу изнутри.
После 30 лет мы теряем до 8% мышечной массы каждые 10 лет - с этого и начинается старение. Морщины видны позже, но именно потеря мышц лишает нас энергии, метаболизма и гормонов молодости.
Мышцы вырабатывают миокины - вещества, которые ускоряют обмен, снижают воспаление и стабилизируют настроение. Исследования показывают: развитая мускулатура продлевает жизнь на 10-15 лет.
Меньше мышц - выше риск диабета и гормональных сбоев.

Российская туристка рассказала, как её с яркими волосами, татуировками и пирсингом продержали 20 часов в аэропорту. После допросов и проверок ей отказали во въезде без объяснений.

Но девушка не сдалась: через время она всё же вернулась в Дубай уже без пирсинга, с закрытыми татуировками. Только тогда её впустили.

По информации зарубежных СМИ, знаменитая певица и актриса мадонна и её возлюбленный Аким Моррис обручились после трёх лет крепких и искренних отношений. Их история любви привлекает внимание поклонников и СМИ по всему миру, ведь несмотря на значительную разницу в возрасте, пара выглядит по-настоящему счастливой и гармоничной.

Молоко - 1 стакан.
Мука - 400 г ( у меня ушло примерно 4, 5 стакана).
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло сливочное - 50 г.
Сахар - примерно 1 стакан (1 ст. л в тесто, остальное на посыпку).
Сухие дрожжи - 5 г.
Соль - 1/2 ч. л.

Приготовление:

Ситуация в общественном транспорте очень сильно позабавила. С одной стороны, такой ароматизатор никуда не годится особенно в жару. Но, девушка совсем отбитая на голову, не только ощутила его, но еще и попробовала.

Хотя, не все девушки так считают, потому что очень часто подвергаются атаками шуток со стороны второй половинки, что приводит к последствиям, вплоть до развода. Но, в семье без юмора никуда, эта парочка точно не даст соврать!

Вот основные эффекты:

Укрепляют иммунную систему.
Свежий воздух, движение и солнечный свет стимулируют выработку витамина D и активируют иммунные клетки, повышая защиту организма от вирусов и воспалений.

Снижают уровень стресса.
Природные звуки, зелень и медленный ритм прогулки снижают уровень кортизола - гормона стресса. Это помогает нервной системе восстановиться и поддерживает устойчивость организма.

Работу сердца и сосудов улучшают.

Ингредиенты:

На 1 л. воды:
Соль 6 ст. л.
Сахар 3 ст. л.
Раст. Масло 2 ст. л.
Сухая горчица 1 ч. л. с Горкой.
Французская зерновая горчица (факультативно).
Перец горошком.
Лав лист 3 шт.
Гвоздика 4 шт.

Приготовление:

Мадонна планирует оформить брачный договор перед свадьбой с Акимом Моррисом. Молодой избранник согласен с решением возлюбленной и не возражает. По словам инсайдера, спортсмен относится к певице лучше, чем кто-либо из ее бывших, а мадонна рядом с ним чувствует себя спокойно и уверенно.