Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 штука (Филе).
Картофель - 2 штуки.
Яйцо куриное - 2 штуки.
Сыр твердый - 100 грамм.
Огурцы маринованые - 2-3 штук.
Шампиньоны маринованые - 200 грамм.
Майонез - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе - 2 штуки.
Персики консервированные - 2 штуки (4 половинки).
Сироп персиковый - 3 ст. Ложки (заливка от консервированных персиков).
Лимонный сок - 1 ст. Ложка.
Горчица зерновая - 1 чайная ложка (сладкая).
Паприка - 1 чайная ложка.
Перец чили - по вкусу.
Черный перец - по вкусу.

Приготовление:

Общие правила обращения с цветами.
Принесенные с мороза цветы, нужно немного адаптировать к теплу прежде чем ставить в воду. Разверните упаковку и дайте букету "Согреться".
Воду нужно использовать отстоянную, комнатной температуры.
Обрезать стебли лучше под проточной водой и острым ножом или ножницами. После обрезки сразу поставить цветы в воду.

Ингредиенты:

Курага - 250 г.
Овсяные хлопья - 210 г.
Кокосовая стружка - 45 г.
Кокосовое масло (растопленное) - 2 ст. л.
Сироп агавы - 2 ст. л.
Соль - щепотка.

Приготовление:

1. разогрейте духовку до 170 градусов.
2. смешайте в блендере 3/4 кураги, кокосовое масло, овсяные хлопья, сироп агавы, кокосовую стружку и соль до однородной консистенции.
3. добавьте в полученную смесь оставшуюся курагу.

Ингредиенты:
Спагетти - 300 г.
Болгарский перец - 1 шт.
Шампиньоны - 6 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Соевый соус - 50 мл.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:
1. мы отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности.
2. нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец.
3. мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета.

1. цельнозерновой хлеб + творожный сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное Филе.
2. ржаные хлебцы + творожный сыр + авокадо + тунец в собственном соку + кинза + зеленый лук.
3. ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное Филе.
4. ржаной хлеб + творог обезжиренный + помидор + зелень.
5. цельнозерновые хлебцы + листья салата + пожаренные яйца.

Картофель - 3 штуки.
Яйцо куриное - 1 штука.
Соль - по вкусу.
Мука - 3 ст. Ложки.
Куриная грудка вареная - 150 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.

Приготовление:
1. подготовьте необходимые ингредиенты.
2. лук и курицу нарежьте кубиком.
3. обжарьте на сковороде с добавлением масла.
4. посолите, добавьте зелень, перемешайте. Начинка готова.
5. картофель почистите, натрите на терке, посолите и отожмите от жидкости.
6. добавьте яйцо, муку и хорошо перемешайте.

Спагетти - 200 грамм.
Соль - по вкусу.
Бекон - 180 грамм (сырокопченый).
Желток - 2 штуки.
Чеснок - 1 зубчик.
Сливки - 110 миллилитров.
Пармезан - 40 грамм (тертый).
Базилик - 1 пучок.
Масло оливковое - 1 ст. Ложка.

Приготовление:

Ингредиенты:
Баклажан - 1 штука.
Луковица - 1 штука.
Сладкий перец - 1-2 штук.
Картофель - 2-3 штук.
Чеснок - 2-5 зубчиков.
Помидоры - 2 штуки.
Растительное масло - по вкусу (для жарки).
Соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление:
1. баклажан вымойте и нарежьте кубиками. Обильно посолите, а через 10-15 минут промойте и обсушите.
2. тем временем нарежьте кубиками очищенный картофель.
3. обжарьте на сильном огне до образования корочки.

Эксперты советуют планировать ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.

Так, если вы и ваши домочадцы ложитесь спать в 10 часов вечера, собрать всех за столом можно в 18. 00. если же вы не спите минимум до полуночи, добавить организму порцию энергии можно и в 20. 00. идеальный ужин состоит из белков и порции овощей

12.03.2019 в 19:29

Шкара из мойвы.

Ингредиенты:
Мойва - 1000 грамм.
Чай чёрный заварной - 2 чайных ложки (или 2 пакетика).
Соль - 1 чайная ложка.
Лавровый лист - 5 штук.
Перец чёрный горошком - 5 штук.
Перец чёрный молотый - по вкусу.
Масло растительное - 50 миллилитров.
Лимон - 1 штука.
Вода - 250 миллилитров.

Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты. Мойву помойте, удалите голову, выпотрошите. Из 1 килограмма мойвы с головой получилось 700 грамм очищенной рыбы.

Ингредиенты:
Кальмары - 200 грамм.
Крабовые палочки - 100 грамм.
Яйцо куриное вареное - 2 штуки.
Капуста - 150 грамм.
Майонез - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. кальмары почистите, отварите в течение 2 минут и нарежьте соломкой. А также можете взять консервированные кальмары, как я.
2. крабовые палочки нарежьте кубиком.
3. капусту нашинкуйте.
4. яйца нарежьте.

Итак, что же полезно есть женщинам?

Все виды бобовых.

Гороховое пюре или суп, чечевица во всех ее проявлениях, фасоль и собственно бобы способны творить настоящие чудеса. 100. г этого уникального продукта - и у вас уже есть дневная норма клетчатки, которая, как вы знаете, нормализует обмен веществ и защищает организм от переедания. Бобовые очень сытные, поэтому, съев их совсем чуть-чуть, вы быстро наедитесь.

Листовая капуста.

Только в том случае, если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский основной уровень метаболизма = 655 (9, 6 x вес в кг. ) (1, 8 x рост в см. ) - (4, 7 x возраст в годах).
Мужской основной уровень метаболизма = 66 (13, 7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6, 8 X возраст в годах).

Все торты быстро и легко готовятся.

Торт "Сникерс".
Ингредиенты:
Корж безе:
- 4 белка.
- 250 г сахара.
Крем:
- 1 банка сгущенки.
- 150 г сливочного масла.
- 200 г жареного арахиса.
Бисквит:
- 100 г сливочного масла.
- 1 стакан сахара.
- 4 яйца.
- 1 стакан сметаны.
- 1, 3 стакана муки.
- 1/2 Стакана какао порошка.
- 1 ч. л. соды.
- 1/2 ч. л. соли.

Способ приготовления:
Корж:

- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.

1. верхний пресс.

Консервы рыбные - 200 грамм.
Лук репчатый - 2 штуки.
Яйцо куриное вареное - 3 штуки.
Морковь - 1 штука.
Чеснок - 3 зубчика.
Огурец соленый - 2 штуки.
Майонез - по вкусу.
Масло растительное - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. с консервов слейте воду, разомните рыбу вилкой.
2. выложите консервы первым слоем на тарелку для подачи.
3. лук нарежьте кубиком, обжарьте с добавлением масла и выложите следующим слоем.

(Больше 60% писала сама).
1. поспать под тёплым одеялом.
2. устроить вечеринку.
3. побывать в театре.
4. изучить историю Великобритании.
5. прочитать хорошую книгу.
6. попасть под дождь

Список интересных вещей, которые я планирую сделать осенью 2019: связать плед, гулять под дождём, принимать ванну и наполнить дом осенними ароматами. https://krasivyepricheski.com/kak-sdelat-prichesku/uyutnye-plany-na-noyabr

Топ - 9 идей.
1 очень вкусный заливной творожный торт с ягодами.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Йогурт натуральный - 150 г.
Ягоды - 150 г (у нас черника и земляника).
Желатин - 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Вода - 100 г.
Приготовление:

Говядина - 300 грамм (отварная или запечённая).
Ветчина - 150 грамм.
Сыр - 100 грамм.
Огурец - 2 штуки (свежий).
Укроп - 1 пучок.
Сметана - 2 ст. Ложки.
Морковь - 2 штуки (отварная).
Лимон - 0. 5 штуки.
Соль - по вкусу.
Зелёный лук - 1 пучок.

Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты. Мясо, ветчину и сыр нарежьте кубиками. Отварную морковь и огурец нарежьте соломкой. Все ингредиенты в салатнике соедините.