Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Оладьи на кефире с зеленым луком.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
4. Голубцы в омлете.
5. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
35. Скандал на Х - факторе!
36. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
37. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
38. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
39. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. История Москвы: от основания до наших дней
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
47. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. Какие экскурсии самые популярные среди туристов