Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Сочники. Состав: Для теста.
11. Тoрт без выпечки.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
22. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
23. Смузи с манго и бананом.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
28. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
29. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
30. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
31. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
32. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
33. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. Устал работать на дядю?
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
44. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
47. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
48. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий