Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. "Да я просто мама года!
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
9. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
10. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
11. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. Видaли тaкого шaлунишку.
14. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
15. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
16. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
21. Три простых салатика с кальмарами.
22. "Do you Speak English?
23. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
24. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
25. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
26. А что у нас к обеду?
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
29. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
30. Вкусный зимний чай безумно.
31. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
34. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
37. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
38. Комплекс, который работает в положении сидя.
39. Голубцы в омлете.
40. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
41. Жюльен с ветчиной и грибами.
42. Факир с сюрпризом!
43. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
44. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
45. Торт с бананами.
46. Майонез домашний в блендере.
47. Пирог "Бабушкина Салфетка".
48. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.