Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
5. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
10. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Три простых салатика с кальмарами.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Печеночный торт из куриной печени с.
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
18. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
19. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Говорят, рост решает всё.
27. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
28. Котлетки из крабовых палочек.
29. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
30. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Сочники. Состав: Для теста.
34. Квашенная капуста. Необходимое.
35. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
36. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
37. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
38. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
39. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
40. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
46. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.