Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. История, которая должна остановить каждого родителя.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Курица с овощами.
5. Да вы посмотрите, какая она важная!
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
9. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
10. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
11. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
12. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
13. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
16. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
17. Торт с бананами.
18. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
19. Сочники. Состав: Для теста.
20. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
33. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
38. Коктейль зеленая сила.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
44. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
45. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
46. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
47. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
48. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
49. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий