Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения на верх ягодиц

Введение

Когда мы говорим о тренировках ягодиц, обычно имеем в виду нижние ягодицы. Но что, если вам нужно заняться верхними ягодицами? В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают во время упражнений на верх ягодиц, и как вы можете их тренировать.

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы - твоя Броня против старости.
2. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
3. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
4. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
5. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
6. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
7. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
8. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
9. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
10. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
11. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
12. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
13. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
14. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
15. Стакан кефира и 1 яйцо.
16. Коктейль зеленая сила.
17. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Солнечный смузи с медом.
20. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
21. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
22. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
23. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
24. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
27. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
28. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
29. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
30. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
33. История Москвы: от основания до наших дней
34. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
35. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
36. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
37. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. Headlines:
41. Салат с творогом и помидорами.
42. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
43. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
44. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
45. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
46. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
47. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
48. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
49. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
50. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.