Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный режим

Тренировки в зале - это отличный способ поддержать свое здоровье и фигурку в форме. Однако, если вы не соблюдаете определенные правила, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при тренировках для женщин в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
2. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
3. Рецепт из армянской кухни.
4. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
5. Маринованная капуста со свеклой.
6. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
7. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
12. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Слоеная картофельная запеканка.
25. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
28. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Смузи с манго и бананом.
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Коктейль зеленая сила.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Смузи из свеклы и авокадо.
43. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
46. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
47. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков