Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировочный режим

Тренировки в зале - это отличный способ поддержать свое здоровье и фигурку в форме. Однако, если вы не соблюдаете определенные правила, вы рискуете получить травму. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при тренировках для женщин в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Рыба в картофельной корочке.
2. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
3. Мы осуждаем такое!
4. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
5. Салат с маком.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
9. Энджи учится читать на русском.
10. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. Курица с овощами.
13. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
16. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
17. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
20. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
29. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
30. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Манник со сгущёнкой.
33. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
34. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
35. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
36. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
37. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
38. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
39. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Солнечный смузи с медом.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.