Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
2. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
5. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
6. Это он сказал тебе так?
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
10. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
15. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
16. Это было просто невероятно!
17. Сырные лепешки "Пикантные".
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
21. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
22. Вишневый пирог из творожного теста.
23. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
24. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
25. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
26. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
29. "Белый и фара. 20.
30. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Желейный торт "Фруктовый".
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
36. Сезон лисичек в самом разгаре.
37. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
38. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
41. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
42. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
43. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
46. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
47. Эстетика Y2K в одежде.
48. Гречка с яйцом и авокадо.
49. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
50. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры