Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
7. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
8. Салат с маком.
9. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. Сделайте этот комплекс!
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Торт с бананами.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Шоколадная колбаса с орехами.
26. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Салат "Каприз". Нам потребуется:
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
32. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
38. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
39. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
40. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
41. Стримерша акулич своим контентом радует.
42. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
43. Авокадо - тост с яйцом пашот.
44. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
45. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
46. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
47. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
48. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих