Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
5. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
6. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
7. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. Мифы про бананы!
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Это уже какой-то паучий ад!
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
29. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
35. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
36. Солнечный смузи с медом.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
39. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
40. Мышцы кора восстановите.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
43. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
44. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
45. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
46. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
47. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
48. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
49. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.