Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
2. Простое быстре печенье.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
5. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
6. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
7. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
8. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
9. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. Рулетики из отбивных с начинкой.
12. Салат из курицы с апельсином.
13. Джим керри предстал в неожиданном свете.
14. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
17. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
18. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
19. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
22. Картофель по деревенски.
23. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
24. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
29. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
33. Дрожжевые блины бабушкины.
34. Мы готовим как в ресторане.
35. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
36. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
37. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
38. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
39. Животные VS гром.
40. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
41. Салат "Океан". Нам понадобится:
42. Голубцы в омлете.
43. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
44. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
45. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
46. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
47. Это уже какой-то паучий ад!
48. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
49. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
50. Да - да это та самая Наденька Авдеева.