Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
5. Рецепт от шефа.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Манты. Ингредиенты: Для теста:
12. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Торт с бананами.
25. Манник со сгущёнкой.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
35. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
38. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
43. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
44. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
45. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
48. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
49. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения