Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
2. Национальный рецепт финской кухни.
3. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
4. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
8. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Айза собирается выйти замуж!
23. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
27. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
28. Слабосолёная сельдь с горчицей.
29. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
30. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Универсальный тренажёр для всего тела!
37. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Авокадо - тост с яйцом пашот.
43. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Ты - главный проект своей жизни.
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
50. Оля бузова впервые показала своего визажиста!