Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Просто и очень вкусно.
10. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
11. Мы готовим по-русски.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
20. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
21. Лерчек четвертым ребенком беременна!
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Куриное Филе с ченоком и сыром.
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
28. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Торт с бананами.
32. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
33. Сочники. Состав: Для теста.
34. Суши филадельфия дома.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. Мясная запеканка. Просто вкусно.
38. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
39. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
40. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Пышные кексики без яиц.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. "Я никогда бы не занял его место!
45. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.