Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Как вам такое искусство?
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Самый любимый яблочный пирог.
10. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
16. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
17. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
20. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
21. Вишневый пирог из творожного теста.
22. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
23. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
24. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
25. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
26. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
29. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
30. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
31. Смузи с апельсином.
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
38. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
49. В моде ретро макияж!
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.