Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки для новичков

Если вы только начинаете заниматься спортом, важно выбрать подходящую для себя тренировку. Новичкам могут быть интересны такие виды тренировок, как:

Бег

Бег – это один из самых популярных видов тренировок. Он позволяет сжигать калории, укреплять мышцы ног и улучшать работу сердца и легких. Новичкам рекомендуется начинать с простых пробежек, постепенно увеличивая скорость и продолжительность бега.

Последние обновления на сайте:

1. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. "Лучше бы я три раза родила!
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
7. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
14. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Картофель по деревенски.
18. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
21. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Салат с горбушей и горошком.
33. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
38. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
41. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
46. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
47. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
48. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!