Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя.

Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Конечно, лучше перекусить.

Унять приступ голода помогает пища, в которой много белка. Даже миниатюрная порция такой еды может насытить, не перегрузив при этом желудок. Так что всегда держи в холодильнике нежирный йогурт, кефир, творог или твердый сыр с небольшой жирностью.

Для позднего ужина отлично подходит отварная птица или рыба. Ну а если такие блюда тебе не по вкусу, запасись соевыми сосисками.

Безопасным для фигуры вариантом считаются фрукты - ягоды, а также запаренные сухофрукты (чернослив, яблоки, курага. Однако налегать на такие продукты не стоит, так как в них много натуральных сахаров. Чтобы победить голод достаточно горсти, скажем, изюма или одного яблока.

Цветная капуста, морковь, брокколи тоже сослужат тебе хорошую службу в экстренной ситуации. Их можно нарезать в салат (только не перестарайся с маслом и солью) или погрызть просто так.