Самые полезные перекусы!
Забирай себе!
Яблоки.
В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.
Бананы.
Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.
Красный перец.
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.
Натуральный черный шоколад.
Мощнейший антиоксидант, источник энергии и хорошего настроения. Однако, не стоит увлекаться. Даже хорошие сорта содержат сахар, поэтому не превышайте порцию счастья, равную 70 гр шоколада в день.
Тыквенные семечки.
Содержат магний, железо, кальций, витамин к, белки. Все эти компоненты работоспособность повышают. Главное, чтобы рабочее место, график работы и корпоративный стиль вашего офиса позволяли подобные перекусы.
Морковь.
Хрустящая и полезная, она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придают коже легкий золотистый оттенок загара. Не верите - начинайте хрустеть и перекусывать морковкой.
Зеленый салат.
Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета - лучшие союзники в битве с лишними килограммами.
Ананас.
Также хорошо и быстро усваивается, но больше знаменит содержанием фермента бромелайн, который способствует очищению организма. Совет - ешьте ананас на пустой желудок и не сочетайте с другими продуктами. К слову, это же правило распространяется и на дыню.
Травяной чай.
Не совсем привычный продукт для перекусов, однако отлично побеждает чувство голода и помогает держать себя в тонусе, если вы соблюдаете диету. Пейте чай при первых признаках голода и худейте правильно.
Сушеный инжир.
Великолепным образом очищает кровь. Лишь в том случае, если вы покупаете паковки в супермаркетах, внимательно читайте этикетки, чтобы он был без добавления сахара или ароматических компонентов. Инжир сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.