Лучшая диета для активной девушки.

Диетологи составили специальное меню для тех, кто любит спорт и подвижный образ жизни.
Важное условие - дробное питание и правильные перекусы.

Как это работает? Именно, когда твой дневной рацион разбит на 6 частей, и ты ешь мало, но часто, это позволяет регулировать в крови уровень сахара, и поддерживает твой обмен веществ на постоянно высоком уровне. Для людей, которые занимаются фитнесом или бодибилдингом, это является нормой.

В самом начале тебе будет сложно, но уже через недельку ты привыкнешь.

Завтрак: овсяная каша, банан.
Второй завтрак: 10 миндальных орешков.
Обед: куриное Филе и макароны (вареные яйца, твердый сыр, салат из овощей).
Перекус 1: творог обезжиренный.
Перекус 2: тунец и цветная капуста.
Ужин: отварная семга, салат из свежих листовых овощей, кефир. Диета@9o\_6o\_9o.