Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Как похудеть в животе?

21.12.2015 в 12:30

1. исключить вредные продукты.
2. сочетать кардио нагрузки с силовыми.
3. стоять в планке 3 подхода по 30 секунд (через день.

4. помимо проработки мышц живота нагружать надо и остальные части тела - тогда мышцы распределяются по телу равномерно и живот быстрее уйдет. Качать не только пресс, но и ноги, спину, руки.
5. не есть на ночь!

6. не забывать, что у женского организма есть функция деторождения, поэтому небольшой процент жира на животе и ягодицах - это физиологическая особенность и даже необходимость! А в наше время все девочки почему-то мечтают о "Костях, Обтянутых Кожей" (.
Девчонки будьте объективны к своему внешнему виду!
Все хорошо в меру!
Главное не только красивое, подтянутое тело, но и здоровье!
Ах да, еще, наберитесь терпения и занимайтесь! За неделю результаты не будут явными! Нужно время и усилия! Через неделю активных тренировок и правильного питания вы почувствуете тонус мышц, а через 3 недели начнете видеть результаты в зеркале.