Fitness Life - с нами сможешь.

2 недели и уже есть изменения. Попробуй!

1- ый День: 2-3 яйца; фрy ты и сырые овощи в юбо о ичестве.
2-Ой день: 450-550 творо а с нежирной с етаной; 1 итр ефира.
3-ий день: фрy ты и сырые овощи юбо о ичестве, 1 итр ефира и 1 итр фрy тово о со а.
4- ый День: 500 yриной рyд и и и рыбы, 1 итр ефира.
5- ый День: фрy ты и сырые овощи в юбо о ичестве.
6-Ой день: 400-500 творо а с нежирной с етаной; 1 итр ефира.
7-Ой день: фрy ты и сырые овощи в нео раниченно о ичестве.

8-Ой день: 300 yрицы, 1 яйцо, са ат из овощей в юбо о ичестве.
9- ый День: фрy ты в юбо о ичестве, 150 овядины, са ат из по идоров и о yрцов с растите ьно ас о в нео раниченно о ичестве.
10- ый День: 150 рыбы, 2 yс а ржано о x еба, са ат из по идоров и о yрцов с растите ьно ас о в юбо о ичестве, 0, 5 итра ефира.
11- ый День: 2 яйца, 150 овядины, 4 yс а ржано о x еба, са ат из овощей, 0, 5 итра ефира.
12- ый День: 1 итр ефира, фрy ты и овощи с о ь о xотите.
13- ый День: 300 yрицы, са ат из овощей, с о ь о xотите, 2 яйца.
14- ый День: 4 отварныx артофе ины, фрy ты, с о ь о xотите, 1 итр ефира.