Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.

Ибо в нем - наша женская сила.
Есть такой подход, который называется Seed Cycling. То есть "Цикл Семян".
В чем он состоит.
Как вы знаете, с 1 по 14 день (при 28-дневном цикле) называется фолликулиновой фазой, вырабатываются эстрогены, созревает яйцеклетка.
Примерно на 14 день наступает овуляция, яйцеклетка выходит из яичника и 1-я фаза цикла заканчивается.
Пустой фолликул превращается в жёлтое тело, и наступает 2-я фаза - фолликулиновая.

Тут на сцену выходит прогестерон. Он отвечает за "Созревание" эндометрия, подготовку матки к имплантации.
Лишь в том случае, если беременности не произошло - начинаются месячные. Только в том случае, если уровень прогестерона низкий - женщина жалуется на ПМС. Вот вкратце весь цикл.
Теперь метод. Нам понадобятся 4 вида семян.
Льняное, тыквенное, кунжутное, семечки подсолнечника. Все они должны быть сырые, как можно свежее, в идеале органик. Перед применением все семена лучше замачивать, на 2-3 часа достаточно.
С 1-го дня месячных начинаем добавлять в еду 1 ст. л. семена льна и 1 ст. л. тыквенных семечек. Экспериментируйте. Я добавляю в салаты, в овощи, можно в смузи. Можно их молоть в пасту. Любая фантазия. Семя льна и тыквы богаты лигнанами, жирными кислотами, клетчаткой, селеном, цинком. Все эти вещества естественно баланс эстрогенов поддерживают.
С 15 по 28 день добавляем в еду по 1 ст. л. кунжута и семечек подсолнечника. Кунжут - это микроэлементная "Таблетка", очень богат кальцием, магнием, кремнием, фосфором, медью, цинком, железом, витамином в 1.
Подсолнечник - в 1, в 6, вит. Е, ЖК, марганец, медь, селен.
Все эти нутриенты будут помогать балансировать женские гормоны.
Этот метод подходит и женщинам в менопаузе или при аменорее (отсутствии месячных. Тогда отсчёт цикла ведём по лунным фазам - берем новолуние за 1-й день цикла, в полнолуние переходим ко 2-й фазе.
Ну как вам подход? По-моему супер! Простой, всем доступный, бюджетный и естественный.