Быстрое похудение благодаря шведской диете!

Через 7 дней ушло 3 кг.
Диеты@Just_Fitness.

Эта известная шведская диета до мелочей продумана! Раздельное питание - то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато.

Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! И психологический момент важен. Анна юханссон, автор диеты, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, - значит, день прошел с пользой для фигуры!

Узнав об этом плане питания, я не удержалась и попробовала … эффект просто фантастический! Тело подтянулось, я похудела на 3 кг, появилась бодрость. Лепестковая диета моей любимой стала.

Диета "Шесть Лепестков".
Рыбный день.
Завтрак (8: 00: отварная рыба.
Ланч (11: 00: запеченная рыба.
Обед (14: 00: наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов.
Полдник (17: 00: рыба на пару.
Ужин (20: 00: отварная рыба.
Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня - несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.
Овощной день.
Завтрак (8: 00: 2 тертые моркови.
Ланч (11: 00: картофельное пюре на воде.
Обед (14: 00: микс из тушеных овощей.
Полдник (17: 00: цельные овощи, приготовленные на пару.
Ужин (20: 00: сырые овощи.
Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, - 1, 5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.
Куриный день.
Завтрак (8: 00: отварная куриная грудка.
Ланч (11: 00: запеченное Филе курицы.
Обед (14: 00: куриный бульон.
Полдник (17: 00: курица (без кожи) на гриле.
Ужин (20: 00: отварная куриная грудка.
За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!
Злаковый день.
Завтрак (8: 00: проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец.
Ланч (11: 00: гречневая каша на воде.
Обед (14: 00: отварной рис.
Полдник (17: 00: Овсянка на воде, орешки или семечки.
Ужин (20: 00: гречка на воде.
Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта. Можно пить травяной отвар, чай, кофе.
Творожный день.
Завтрак (8: 00: творог, 1-2 ложки натурального йогурта.
Ланч (11: 00: творог с добавлением 1-2 ложек молока.
Обед (14: 00: творог.
Полдник (17: 00: творог с добавлением 1-2 ложек молока.
Ужин (20: 00: творог.
Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.
Фруктовый день.
Завтрак (8: 00: 2 красных яблока, черный кофе.
Ланч (11: 00: банан.
Обед (14: 00: апельсин, виноград полдник (17: 00: киви, ананас ужин (20: 00: 2 зеленых яблока рекомендованное количество фруктов в этот день - 1, 5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.