Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белково - витаминная диета с яйцами и грейпом.

21.12.2015 в 09:53

Это несложная, но очень эффективная диета для тех, кому нужно быстро привести себя в форму.

Правила очень простые. Есть нужно 6 раз в день через каждые 2, 5 часа, чередуя белковую пищу и витаминную - 3 раза белковую и 3 раза - витаминную. Главное, не использовать при приготовлении пищи никаких приправ и соусов и уменьшить потребление соли. Запивать все черным или зеленым чаем без сахара, травяными настоями. Между приемами пищи можно пить простую и минеральную воду без ограничения.


Примерное меню на день (указан вес уже сваренных продуктов:

1 вариант.

8. 00 (белковая еда) - 2 вареных яйца.
10. 30 (витаминная еда) - 1 грейпфрут 13. 00 (белковая еда) - 200 г вареной нежирной говядины.
15. 30 (витаминная еда) - тертая сырая морковь 18. 00 (белковая еда) - 200 г вареной рыбы.
20. 30 (витаминная еда) - 2 груши.

2 вариант.

8. 00 - обезжиренный творог.
10. 30 - вареная свекла 13. 00 - 200 г вареного куриного мяса.
15. 30 - 2 яблока 18. 00 - 200 г вареной говядины 20. 30 - салат из огурцов с редисом.

3 вариант.

8. 00 - брынза или белый нежирный сыр.
10. 30 - помидоры 13. 00 - 200 г вареной печени 15. 30 - салат из капусты с морковью.
18. 00 - 200 г вареных кальмаров 20. 30 - 1 большой апельсин если понравится, диету можно повторить через 1-2 недели.