Девять продуктов долголетия. 9 продуктов долголетия, доступных каждому:

Девять продуктов долголетия. 9 продуктов долголетия, доступных каждому:

Сохрани себе?

Малина в борьбе с диабетом. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.

Зеленый чай. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты развитие раковых клеток подавляют.

Морковь. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

Цельное зерно. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.

Вареный картофель. Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой) существенно снижает кровяное давление.

Твердый сыр. Сыры чеддер, гауда или моцарелла снижают уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

Шпинат. У тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

Чеснок. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

Кофе - стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни альцгеймера более чем на 60%.

Девять продуктов долголетия лекция. Продукты долголетия. Их всего 9

Эликсиром молодости бредят с давних времен и женщины, и мужчины. Современные ученые придумали множество косметических средств и витаминных добавок. А в дополнение к ним нужно употреблять в пищу некоторые продукты долголетия, которые помогут продлить молодость. Их всего 9, в этот набор входят: мед, чеснок, орехи, брокколи, морская рыба, шоколад, морковь, сыр и помидоры.

1. Мед. Этот продукт содержит витамины группы В, микроэлементы и растительные гормоны, которые уникально сочетаясь между собой, эффективно защищают организм от преждевременного старения. Для здоровья мед полезен тем, что укрепляет сердце и сосуды, борется с холестерином, а также со стрессом. Мед рекомендуется не просто кушать с чаем, а проводить два курса в год: целый месяц есть по 2 чайные ложки меда и запивать их стаканом теплой воды.

2. Чеснок. Такой продукт, как чеснок чистит наши сосуды, делая их более эластичными, благодаря содержанию в нем аллицина и лектина. Для долголетия выбирайте свежие зубчики с фиолетовым оттенком.

3. Орехи. В них содержится много витамина Е и группы В, которые укрепляют нервную систему. А ненасыщенные жирные кислоты орехов также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень жира в крови.

4. Брокколи. О полезных свойствах этой капусты знают все. В ней содержится растительное вещество сульфорафан, которое нейтрализует в организме канцерогены. Также она очищает печень и содержит множество витаминов кальция и фосфора.

5. Морская рыба. Этот продукт содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые не дают образовываться холестериновым бляшкам и снижают артериальное давление. Они также улучшают работу мозга и снижают риск возникновения аритмии.

6. Шоколад. Горький вид этого лакомства предотвращает инфаркт, а если какао содержится более 70%, флаваноиды и полифенолы защищают от атеросклероза.

7. Морковь. Этот овощ продлевает молодость, ведь он богат альфа- и бета-каратиноидами, которые положительно влияют на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, а также на кожу.

8. Сыр. Долголетием мы будем обязаны и сыру. Ведь казеин является источником аминокислот, а лактоза полезна для пищеварения. Кальций укрепляет наши кости и зубы.

9. Помидоры. В них содержатся витамины А и Е, калий и фолиевая кислота. Употребление их в пищу помогает повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и нормализовать давление. Также в помидорах есть хорошо известный антиоксидант ликопин, который эффективно борется со свободными радикалами.

Таким образом, многое зависит от того, что находится в нашей тарелке изо дня в день. Ведь правильное питание и употребление продуктов долголетия намного важнее самых дорогих кремов и пищевых добавок.

Девять продуктов питания которые стоит покупать в Светофоре. Эти продукты можно покупать в магазине "Светофор". Личный опыт.

Здравствуйте читатели! Сегодня я расскажу Вам о продуктах, которые ОЧЕНЬ часто покупаю в магазине " Светофор ". Далеко не все там съедобно, но пробовать что-то новенькое все же надо, плюс рассказать Вам что можно покупать, а что нельзя!

Вы так же можете писать в комментариях, что советуете приобрести в Светофоре , а что категорически нельзя покупать! Делитесь опытом.

Перед началом обзора ХОЧУ СООБЩИТЬ , что в конце этой статьи, я оставлю ссылки на другие свои публикации, где рассказываю о покупках в Светофоре и не только!

ДАВАЙТЕ НАЧИНАТЬ!

1. Кексы в форме мишек - 1 Кг.

Я так понял, что это попытка скопировать " Барни " и хочу сказать, что попытка весьма удачная . Конечно это не барни, но они очень вкусные и сытные. Изюм что попадается там, он не горький. Покупаем таких мишек постоянно. Рекомендую попробовать.

Цена за 1 кг - 108 рублей 90 копеек .

Фотография сделана автором статьи.

2. Сыр Российский.

Абсолютно такой же как и в других сетевых. Плавится хорошо, делали пиццу и просто на горячие бутерброды пускали его. Стоит чуть дешевле чем в Магните или Пятерочке. Видел комментарии людей, которые писали про российский сыр, что он хорош и они берут его постоянно. Так что смело можно покупать!

Цена кусочка (372 гр) - 101 рубль 52 копейки!

Фотография сделана автором статьи.

3. Вафли "Веселая коровка" со сгущенным молоком - 1.16 Кг.

Я просто влюбился в них когда попробовал. В других магазинах, они стоят в разы дороже. НЕ мягкие сразу скажу, когда кусаешь, то начинка тянется. Цена конечно высокая, но они того стоят. Обязательно попробуйте.

Цена за 1.16 кг - 173 рубля 90 копеек .

Фотография сделана автором статьи.

4. Печенье "Орешки" - 1 Кг.

По вкусу и качеству, такие же как и в других сетевых на развес или уже в упаковках. Сгущенка в меру сладкая, ее там очень много. Рекомендую приобрести, действительно вкусные и качественные орешки.

Цена за коробку - 100 рублей 90 копеек!

Фотография сделана автором статьи.

5. Кексы с банановым джемом - 500 грамм.

Подобных кексов много в магните или пятерочке, но качество у них абсолютно такое же как и у кексов из Светофора. Вообще эти кексы заявлены как питание для детей, но конечно же и взрослые будут их есть =) Очень вкусные, не сильно сухие, рекомендую попробовать.

Цена за упаковку - 64 рубля 90 копеек .

Фотография сделана автором статьи.

ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ ЭТИ СТАТЬИ :

Спасибо что дочитали до конца! Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ !

Подписывайтесь на канал, что-бы не пропустить новый обзор!

Девять продуктов в которые влюблена поджелудочная железа. 10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…

На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот орган очень важен для нашего организма и от него многое зависит. Что нужно делать человеку, чтобы не разгневать эту капризную и своенравную принцессу?

Поджелудочная железа  (лат. pancreas) участвует сразу в двух жизненно важных функциях организма: пищеварительной и гормональной. Она вырабатывает ферменты, участвующие в переваривании пищи, и гормоны, которые регулируют  обменные процессы в организме .

Любое повреждение поджелудочной приводит к тяжелым последствиям и длительному, иногда пожизненному, лечению. Какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы не подвергать риску этот важнейший орган?

Продукты для поджелудочной

Брокколи

Апигенин, содержащийся в брокколи, защищает ткань поджелудочной железы от патогенных воздействий. Для получения максимального количества полезных питательных веществ старайся употреблять брокколи в сыром виде или слегка отваренной на пару.

Шпинат

Шпинат — прекрасный выбор для поддержания здоровья поджелудочной железы. По данным исследования, опубликованного в Journal of the National Cancer Institute, рацион, в который входит шпинат и другие овощи, обеспечивает надежную защиту организма от рака поджелудочной железы.

Йогурт

В йогурте содержатся пробиотики, которые укрепляют иммунную систему и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Для поджелудочной железы наиболее полезными являются йогурты с минимальным содержанием жира, в состав которых не входят ароматизаторы, красители или усилители вкуса.

Тыква

Тыква нейтрализует соляную кислоту, имеет нежную и мягкую структуру, не содержит много клетчатки. При этом в ее состав входит каротин, калий, витамины группы В, магний, медь, железо и пектины. Этот овощ идеален для питания больных панкреатитом.

Батат

Напоминающий по своей форме поджелудочную железу, батат защищает ее, обеспечивая медленное поступление сахара в кровь и избавляя пищеварительную систему от излишней нагрузки.

Топинамбур

Топинамбур называют земляной грушей или иерусалимским артишоком, а официально он называется  подсолнечником клубненосным . По внешнему виду этот корнеплод похож на корень имбиря, а по вкусу напоминает сладкий картофель. Наземная часть земляной груши вырастает до 2–4 метров и имеет сходство с подсолнечником.

Употребление топинамбура способствует нормализации обменных процессов и снятию воспаления в поджелудочной железе. Кроме того, сок этого корнеплода препятствует развитию сахарного диабета, а также предупреждает развитие атеросклероза, что при панкреатите является частым явлением.

Черника

Черника незаменима для тех, кто страдает сахарным диабетом. Чай из листьев черники, как и свежие ягоды, снижает содержание сахара в крови и стимулирует работу поджелудочной железы.

Используя чернику в составе различных сборов, можно избавиться от очагов воспаления в поджелудочной железе, а также очистить печень и улучшить выделение желчи. При обострении панкреатита употреблять чернику допускается лишь в перетертом виде и после термической обработки.

Гречка

Учитывая, что при заболевании поджелудочной железы медики рекомендуют значительно снизить углеводную часть питания, блюда из гречневой крупы займут достойное место в рационе больного. В то же время гречиха не лишена растительной клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению, очищению кишечника и выводу токсинов.

Гречка считается одним из самых популярных продуктов, помогающих при лечении панкреатита. Она разрешена с пятого дня после начала диеты, когда болевые симптомы уменьшаются. Из гречки готовят вязкую кашу, которую после отваривания тщательно протирают. Употреблять такое блюдо нужно без масла, соли или сахара.

Красный виноград

Красный виноград — отличный источник ресвератрола, мощного антиоксиданта, избавляющего клетки от свободных радикалов. Ресвератрол укрепляет кровеносные сосуды и уменьшает воспаление. Это вещество также снижает гибель клеток (апоптоз) при раке поджелудочной железы.

Корень солодки

Эта лекарственная трава уже давно используется при многочисленных проблемах со здоровьем, в том числе при проблемах с поджелудочной железой. Отвар корня солодки является сильным противовоспалительным средством, он может уменьшить боль и отек, которые часто бывают при панкреатите.

Рекомендуется пить три или больше чашек чая с корнем солодки каждый день или принимать добавки. Необходимо знать, что у некоторых людей при приеме средств из солодки повышается давление. Проконсультируйся с врачом до ее приема или регулярно измеряй давление крови.

Диетологи считают, что сохранить здоровье поджелудочной железы помогает умеренный подход к питанию. Рацион должен включать в себя нежирное мясо и рыбу, оливковое масло, каши, овощи и фрукты, компоты и кисели, подсушенный белый хлеб, кисломолочные продукты. Исключить из рациона следует алкоголь, кофе, копчености, сладости и сдобу.

Поджелудочная железа исключительно важна для жизнедеятельности всего организма. Поэтому при возникновении болевых ощущений в этой области необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Ведь лучше предупредить болезнь, чем потом долго и изнурительно ее лечить.

Девять продуктов которые можно есть на ночь. Почему есть на ночь вредно?

Врачи в один голос твердят, что наедаться на ночь вредно. Дело в том, что обильный ужин, снабженный высоким содержанием быстрых углеводов, активизирует работу поджелудочной железы, существенно повышает выработку инсулина. Углеводы, в свою очередь, являются для организма человека энергетическим топливом, которое позволяет в течение дня активно двигаться, не чувствуя при этом убытка сил.

Ночью организм отдыхает, ему не требуется энергетическая подпитка. Инсулин берет бразды в свои руки и направляет ее не в мышечную ткань, а в печень, которая и преобразует углеводы в жировые отложения. И ожирение — это не единственный недуг, который формируется ввиду постоянного переизбытка инсулина. Зачастую человек становится заложником серьезных заболеваний, в том числе диабета и гипертонии. К тому же, избыток инсулина приводит к разрушению костной ткани, что при несвоевременном вмешательстве грозит остеопорозом — прогрессирующим системным заболеванием скелета.

И это далеко не весь список пагубного воздействия поздних ужинов. Объедаясь, человек подвергает свой организм снижению выработки основного гормона эпифиза — мелатонина, который является регулятором суточных ритмов. Он же несет ответственность за, работу эндокринной и иммунной систем, а также деятельность пищеварительного тракта.

Аналогичным образом на работу организма воздействуют тяжелые ночные перекусы по типу бутербродов с колбасой, булочек и печенья. Причиной голода в ночные часы может служить неверно составленный рацион питания. Возможно, человек отказывается от плотного завтрака, обед посвящает пище, насыщенной быстрыми углеводами, а во время ужина ограничивается овощным салатом.

Также виновниками ночных приступов голода могут стать эмоциональное перенапряжение и сбои в работе жизненно важных систем. В последнем случае очень важно обратиться за помощью к специалисту.