4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.

Иногда усталость, выпадение волос и перепады настроения - это не лень, а биохимия.
Ферритин - за запасы железа и энергию отвечает.
Витамин D - на настроение и иммунитет влияет.
Фолиевая кислота (B9) - помогает оставаться спокойной и собранной.
Витамин C - поддерживает кожу, сосуды и защиту организма.

Проверяй эти анализы хотя бы раз в год - и тело само подскажет, чего ему не хватает.