15-Минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы.

Ягодицы@Just_Fitness.

1. разгибание ног со скольжением, 10 повторений.
2. скручивания для пресса, 20 повторения в каждую сторону.
3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер, 15 повторений для каждой ноги.
4. супермен, 20 повторений.

Выполните 3 круга для лучшего результата.