Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Прогрессивное наращивание

Значение спорта для здоровья

Спорт является одним из самых эффективных способов поддержания здоровья и физической формы. Однако, с возрастом наши тела становятся более уязвимыми и менее гибкими, что делает нас более подверженными травмам. В этой статье мы рассмотрим, как избежать травм при занятиях спортом после сорока.

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
6. Мы готовим по-русски.
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Рецепт от шефа.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Картошка, запеченная в чесночном масле.
18. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
19. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
20. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
21. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
26. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
27. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
28. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
29. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
32. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
40. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. Майонез на перепелиных яйцах.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
46. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
47. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.