Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Правильные движения

Введение

Перед тем, как начать тренировки в тренажерном зале, важно подготовиться правильно. Это поможет избежать травм и достичь лучших результатов. В этой статье мы рассмотрим основные пункты, которые стоит учесть перед первой тренировкой.

Медицинская подготовка

Перед тем, как начать тренировки, необходимо пройти медицинское обследование. Это поможет выявить любые проблемы со здоровьем, которые могут помешать тренировкам. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, важно обсудить их с врачом и узнать, какие виды тренировок вам подходят.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
8. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
13. Винус Уильямс замуж вышла.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
19. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
20. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
21. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
24. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
25. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Взгляни на мои апельсинчики!
29. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
30. Жюльен с ветчиной и грибами.
31. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
32. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
35. Простейший яблочный бисквит.
36. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
37. Квашенная капуста. Необходимое.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Мясная запеканка. Просто вкусно.
41. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
42. Пышные кексики без яиц.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
45. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Саша Hammali впервые папой станет!
48. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!