Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пожилые спортсмены

После достижения 60 лет большинство людей начинает все сильнее ощущать первые «признаки» старости. Этот факт обусловлен ослаблением костей, мышц, а также эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Для того чтобы отсрочить процесс старения, даже в преклонном возрасте необходимы регулярные тренировки. Отказ от физических упражнений чреват следующими проблемами:

Уменьшением мышечной массы

Как говорилось выше, после 30 лет наше тело начинает постепенно терять мышечную массу. Данный процесс возникает на фоне уменьшения выработки анаболических гормонов. На снижение объема мышц также влияет и сокращение физической активности.

Потеря функциональности

Приседания после 50 лет. Мужчина после 50 - что ему нужно?

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
2. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
3. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
4. Рецепт из армянской кухни.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. Торт с бананами.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
24. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
25. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
29. Тoрт без выпечки.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
39. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
40. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
45. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
46. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
47. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
48. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
49. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
50. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре