Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пожилые спортсмены

После достижения 60 лет большинство людей начинает все сильнее ощущать первые «признаки» старости. Этот факт обусловлен ослаблением костей, мышц, а также эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Для того чтобы отсрочить процесс старения, даже в преклонном возрасте необходимы регулярные тренировки. Отказ от физических упражнений чреват следующими проблемами:

Уменьшением мышечной массы

Как говорилось выше, после 30 лет наше тело начинает постепенно терять мышечную массу. Данный процесс возникает на фоне уменьшения выработки анаболических гормонов. На снижение объема мышц также влияет и сокращение физической активности.

Потеря функциональности

Приседания после 50 лет. Мужчина после 50 - что ему нужно?

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
4. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
5. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
6. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
10. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
14. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
15. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
16. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
17. Национальный рецепт финской кухни.
18. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
25. Маринованная капуста со свеклой.
26. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
27. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
28. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
29. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
30. Вот такая вот свадьба.
31. История, которая должна остановить каждого родителя.
32. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Открытый мясной пирог.
35. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
36. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Самый быстрый торт.
39. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
40. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
41. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
45. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
46. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
49. Салат "Стог Сена".
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?