Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пожилые спортсмены

После достижения 60 лет большинство людей начинает все сильнее ощущать первые «признаки» старости. Этот факт обусловлен ослаблением костей, мышц, а также эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Для того чтобы отсрочить процесс старения, даже в преклонном возрасте необходимы регулярные тренировки. Отказ от физических упражнений чреват следующими проблемами:

Уменьшением мышечной массы

Как говорилось выше, после 30 лет наше тело начинает постепенно терять мышечную массу. Данный процесс возникает на фоне уменьшения выработки анаболических гормонов. На снижение объема мышц также влияет и сокращение физической активности.

Потеря функциональности

Приседания после 50 лет. Мужчина после 50 - что ему нужно?

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Малосольные помидоры - огурцы.
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Дрожжевые блины бабушкины.
6. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
7. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
8. Желудок спасибо точно не скажет!
9. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
10. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
11. Авокадо - масло. Ингредиенты:
12. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
17. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
18. У нас появилась новая Гретта тунберг.
19. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
20. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
25. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
26. Пирог "Бабушкина Салфетка".
27. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. Майонез на перепелиных яйцах.
32. 18 сентября 2025.
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
43. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
48. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
49. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
50. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца