Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
2. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
3. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
4. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
5. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
6. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
7. Благовещенский женский монастырь.
8. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
9. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
10. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
11. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
12. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
13. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
14. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
15. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
16. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
17. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
18. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
19. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
20. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
21. Творожная запеканка с киви.
22. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
23. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
24. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
25. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
26. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
27. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
28. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
29. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
30. Полифенолы - природные соединения из чая, шоколада и свёклы, способствующие стройной талии, здоровью сердца и снижению давления.
31. Бритни Спирс радует своих поклонников новым танцем в прозрачном нижнем белье.
32. Мы жарим мойву в духовке.
33. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
34. Коронавирус: сколько процентов смертности
35. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
36. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
37. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
38. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
39. Как построить крышу для пристройки к дому
40. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
41. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
42. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
43. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
44. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
45. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
46. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
47. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
48. Причины одиночества
49. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
50. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы