Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
4. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
5. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
6. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
7. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
8. Класс дутым качкам показал!
9. Открытый мясной пирог.
10. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
15. Самый быстрый торт.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Простейший яблочный бисквит.
20. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
24. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
25. Слоеная картофельная запеканка.
26. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
27. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
28. Пышные кексики без яиц.
29. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
35. Стримерша акулич своим контентом радует.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Скандал на Х - факторе!
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
42. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
43. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
44. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Headlines:
49. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
50. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.