Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
2. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
3. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
4. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
5. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
6. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
7. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
8. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
9. Что лучше - гимнастика или акробатика?
10. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
11. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
12. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
13. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
14. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
15. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
16. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
19. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
20. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
21. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
22. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
23. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
24. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
25. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
26. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
27. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
28. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
29. Анна пересильд теперь и певица?
30. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
31. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
32. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
33. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
34. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
35. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
36. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
37. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
38. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
39. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
40. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
41. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
42. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
43. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
44. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
45. Саша в больнице с сыном черно.
46. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
47. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
48. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
49. Headlines:
50. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.