Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
2. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
3. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
4. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
5. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
6. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
7. Салат "Каприз". Нам потребуется:
8. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
12. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
17. Универсальный тренажёр для всего тела!
18. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
19. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. Смузи с манго и бананом.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
30. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
31. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
32. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
33. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
34. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
35. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
39. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
45. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
46. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
50. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью