Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
2. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
3. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
4. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
5. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
6. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
7. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
8. Салат с творогом и помидорами.
9. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
10. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
11. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
12. Ромовая баба. Ингредиенты:
13. Салат "Грибной С Потрошками".
14. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
15. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
16. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
17. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
18. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
19. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
20. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
21. Мария бойко - от критики к признанию!
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
24. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
25. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
26. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
27. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
28. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
29. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
30. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
31. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
32. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
33. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
34. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
35. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
36. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
37. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
38. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
39. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.
40. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
41. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
42. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
43. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
44. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
45. Ида Галич, известная блогер и телеведущая, привлекла внимание на неделе высокой моды в Париже своим новым стильным образом с челкой.
46. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
47. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
48. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
49. Мелкий и утонченный: цвет мокко в одежде
50. Выберите свой цвет: Pantone анонсирует главный цвет 2025 года