Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
3. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
4. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
5. Hammali перестал скрывать жену.
6. Джиджи хадид для Miu Miu.
7. Xoлoдный томатный суп.
8. Какие легенды связаны с Ижевском
9. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
10. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
11. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
12. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
13. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
16. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
17. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
18. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
19. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
20. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
21. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
22. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
23. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
24. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
25. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
26. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
27. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
28. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
29. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
30. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
31. Избранные образы "грэмми-2025".
32. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
33. Домашние батоны за 30 минут.
34. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
35. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
36. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
37. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
38. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
39. Творожная запеканка с киви.
40. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
41. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
42. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
43. Пост для тех, кто ценит детали.
44. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
45. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
46. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
47. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
48. "Я от шаляпина беременна!
49. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
50. Показалось: жених Анны Семенович похудел и стал копией Киркорова до пластики.