Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Повороты в стороны

Для бодрости упражнения. 10 волшебных утренних упражнений для бодрости и здоровья

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Этот комплекс даже называют волшебным — он включает в себя асаны йоги, упражнения гимнастики цигун и не только пробуждает организм, но и оздоравливает его.

Перед началом упражнений нужно проветрить помещение, сделать небольшую гимнастику для разогрева, а дальше только следовать инструкциям.

Автор методики Сергея Бородин.

1. Столб с веревками

Для чего. Расслабление рук, плечевого пояса.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из свеклы и авокадо.
2. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
3. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
4. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
5. Где в Уфе можно вкусно поесть
6. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
7. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
8. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
9. Будь собой. Будь сильной.
10. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
11. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
12. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
13. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
14. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
15. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
16. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
18. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
19. Почему у меня выпадает так много волос
20. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
21. Марина зудина сделала неудачную пластику?
22. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
23. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
24. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
25. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
26. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
27. Овсяные сочники. Ингредиенты:
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Какие природные заповедники находятся в черте города
30. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
31. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
32. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
33. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
34. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
35. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
36. Благовещенский женский монастырь.
37. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
38. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
39. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
40. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
41. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
42. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
43. Советы по стилю: как носить платье с брюками
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
45. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
46. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
47. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
48. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
49. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
50. 49-Летний режиссёр Марк Горобец впервые появился на публике с 18-летней невестой Александрой олексюк.