Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
2. Она кадры после аварии показывает.
3. Вот такая вот свадьба.
4. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
5. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
6. Лерчек четвертым ребенком беременна!
7. Встреча с бывшей!
8. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
11. Это увлекательный был аттракцион!
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
15. Вишневый пирог из творожного теста.
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Желейный торт "Фруктовый".
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
32. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
33. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
36. Творожные оладьи без сахара.
37. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
43. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
44. История Москвы: от основания до наших дней
45. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
46. Голые вечеринки, говорите?
47. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
50. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?