Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. "Юля, пи * а!
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
7. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. А что у нас к обеду?
10. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
11. Да вы посмотрите, какая она важная!
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Любители роллов, держитесь.
17. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
18. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. У нас появилась новая Гретта тунберг.
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
23. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
24. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
25. Вишневый пирог из творожного теста.
26. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
27. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
28. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Николай басков в новом образе?
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
46. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
47. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Где в Уфе можно вкусно поесть
50. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!