Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Сырные лепешки "Пикантные".
15. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Квашенная капуста. Необходимое.
18. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
19. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
20. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
21. Бабка или еще ничего?
22. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
23. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
26. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
27. "Я никогда бы не занял его место!
28. Николай басков в новом образе?
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
33. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
42. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
43. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
46. Гречка с яйцом и авокадо.
47. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий