Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
4. Он работу своей мечты нашел!
5. Я как раз роллы заказала!
6. Самый быстрый торт.
7. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Айза собирается выйти замуж!
11. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
20. Салат "Стог Сена".
21. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Риc c куpoчкoй в pукaве.
26. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
27. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
28. Сезон лисичек в самом разгаре.
29. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
36. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
39. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
45. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
46. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.