Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Желудок спасибо точно не скажет!
7. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Простейший яблочный бисквит.
12. Суши филадельфия дома.
13. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Николай басков в новом образе?
25. Знакомьтесь, люди добрые!
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Скандал на Х - факторе!
37. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. Headlines:
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
42. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
49. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".