Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Куриные рулеты с омлетом.
3. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
6. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
13. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
16. "Белый и фара. 20.
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. "Я никогда бы не занял его место!
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
31. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
32. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
33. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
34. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
35. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
36. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
37. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
40. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
41. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
42. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
43. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Headlines:
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
49. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
50. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.