Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
2. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
3. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
4. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
5. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
6. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
7. Ромовая баба. Ингредиенты:
8. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
9. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
10. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
11. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
12. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
13. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
14. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
15. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
16. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
17. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
18. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
19. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
20. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
21. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
22. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
23. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
24. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
25. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
26. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
27. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
28. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
29. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
30. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
31. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
32. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
33. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
34. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
35. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
36. Итальянский салат. Ингредиенты:
37. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
38. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
39. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
40. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
41. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.
42. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
43. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
44. Мы продолжаем мужской день.
45. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
46. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
47. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
48. В Калуге мигрант пришел в детский сад и угрожал отрезать голову воспитательнице.
49. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
50. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.