Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. Слишком мощная страховка.
4. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
5. Домашний хлеб в духовке.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
12. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
13. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
17. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
18. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
21. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
22. Универсальное тесто для выпечки.
23. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
24. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
25. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
27. Энджи учится читать на русском.
28. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
29. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
32. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
33. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
34. Пицца с сосисками.
35. Оладьи на кефире с зеленым луком.
36. Салат "Океан". Нам понадобится:
37. Куриное Филе с ченоком и сыром.
38. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
39. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. Сочники. Состав: Для теста.
44. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
45. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
46. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
47. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
48. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
49. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
50. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.