Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Сделайте этот комплекс!
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. Пирог "Бабушкина Салфетка".
17. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. Куриные шницели. Ингредиенты:
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
25. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
26. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
32. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
35. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
36. Где в Уфе можно вкусно поесть
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
39. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
40. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
41. Наконец - то это случилось.
42. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
43. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
44. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
45. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
49. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ