Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Сделайте этот комплекс!
7. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
8. Салат с горбушей и горошком.
9. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
10. Это было просто невероятно!
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
22. Простой ужин. Ингредиенты:
23. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
28. Коктейль зеленая сила.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
35. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
43. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
44. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
45. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
46. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.