Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
5. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
12. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
13. Мы готовим по русски.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Домашний хлеб. Ингредиенты:
20. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
21. Тесто из творога - лучшие рецепты.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
24. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
25. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
26. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
27. Дрожжевые блины бабушкины.
28. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
29. Лерчек четвертым ребенком беременна!
30. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
33. Животные VS гром.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
37. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. И тут я захотел стать уличным фотографом!
40. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
44. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
45. Манник со сгущёнкой.
46. Мясная запеканка. Просто вкусно.
47. Бабка или еще ничего?
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.