Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
3. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
4. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
5. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
6. А что у нас к обеду?
7. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
12. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
16. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
17. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
18. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
19. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
25. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
26. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
30. Смузи с апельсином.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
36. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
43. Скандал на Х - факторе!
44. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
45. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
50. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка