Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Смузи из ананаса и киви.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
11. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Суши медленно убивают?
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Маковый пирог в мультиварке.
18. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
19. Оладьи на кефире с зеленым луком.
20. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
21. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
27. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
31. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Сын тарасова попал в больницу.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. "Я в ужасе!
42. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Риc c куpoчкoй в pукaве.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.