Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
4. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
5. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Джим керри предстал в неожиданном свете.
8. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
9. Сон буквально мозг очищает.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Почему длинные волосы - это база!
12. Вот это модница!
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
17. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Рецепт из армянской кухни.
20. Последний новогодний фотодень в этом году!
21. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
22. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
23. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
24. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Дрожжевые блины бабушкины.
27. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
28. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
36. Квашенная капуста. Необходимое.
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
39. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
40. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
44. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
45. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
46. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
48. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.