Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
2. Я как раз роллы заказала!
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
5. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
6. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
9. Торт с бананами.
10. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
23. Где света Светикова?
24. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
25. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
26. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
31. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
32. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
33. Наконец - то это случилось.
34. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
37. Жена Натану егo измены прoстила.
38. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
39. Расскажите о истории создания центральной площади города
40. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
43. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
44. "У тебя там Лялечка?
45. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
46. Психосоматика для начинающих: что это такое
47. Xoлoдный томатный суп.
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.