Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Суши филадельфия дома.
2. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
5. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
6. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
7. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
8. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
9. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
12. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
13. Николай басков в новом образе?
14. Смузи с манго и бананом.
15. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
23. Арбузно - лимонный смузи.
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Какие культурные достижения города особенно известны
26. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
27. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
28. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
29. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
30. История Москвы: от основания до наших дней
31. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
32. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
33. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
34. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
35. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
36. Салат с творогом и помидорами.
37. Как убрать пух на голове: эффективные методы
38. Какие легенды связаны с историей Москвы
39. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
40. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
41. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
42. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
43. Пирог с яблоками.
44. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
45. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
46. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
47. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
48. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
49. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
50. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.