Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Голубцы в омлете.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
19. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
20. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
21. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
24. Солнечный смузи с медом.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
30. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
31. Скандал на Х - факторе!
32. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
37. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
38. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
39. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
40. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. Какие местные продукты и товары можно приобрести
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы