Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
5. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
6. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
9. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. Татарский национальный рецепт.
12. Ну, очень вкусный праздничный салат.
13. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Рецепт от шефа.
16. Картофель по деревенски.
17. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Вот такая вот свадьба.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Любители роллов, держитесь.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
30. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
31. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
36. Сын тарасова попал в больницу.
37. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
38. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
39. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
40. Этапы шумоизоляции квартиры.
41. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Универсальный тренажёр для всего тела!
46. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. В дачном саду созрела ежевика.