Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
3. А ловко он придумал это!
4. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
5. Боня отличилась снова.
6. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
7. Вот такая вот свадьба.
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
10. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
11. Курица с овощами.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
17. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. Так выглядит настоящая любовь и верность.
20. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
21. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
22. Салат "Каприз". Нам потребуется:
23. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
24. Бабка или еще ничего?
25. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
42. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
43. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
46. Лариса долина сложный человек?
47. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
50. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году