Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи со вкусом тархуна.
2. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
3. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
4. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
5. Где в Уфе можно вкусно поесть
6. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
7. Ты - главный проект своей жизни.
8. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
9. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
10. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
11. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
12. Голые вечеринки, говорите?
13. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
14. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
15. Headlines:
16. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
17. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
18. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
19. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
20. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
21. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
22. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
23. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
24. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
25. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
26. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
27. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
28. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
29. Салат с куриной грудкой.
30. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
33. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
34. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
35. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
36. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
37. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
38. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
39. Какой цвет будет символизировать 2025 год
40. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
41. Благовещенский женский монастырь.
42. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
43. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
44. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
45. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
46. Скоро весна и розовый всюду будет!
47. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
48. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
49. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
50. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.