Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
2. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
3. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
4. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
5. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
6. Класс дутым качкам показал!
7. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
8. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
9. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
10. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
11. Голубцы в омлете.
12. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Мясная запеканка. Просто вкусно.
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
19. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
20. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
21. Картофельные котлеты с укропом.
22. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. Потрясающие стейки из лосося.
32. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
33. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
37. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
38. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
41. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Никогда не жертвуйте собой ради других.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
50. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.