Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Жюльен с ветчиной и грибами.
2. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. Так выглядит настоящая любовь и верность.
5. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
6. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. Суши филадельфия дома.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
21. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
25. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
26. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
27. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
28. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
33. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
34. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
41. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
48. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
49. В каких музеях можно узнать о истории города
50. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты: