Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Песочные рогалики с мармеладом.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Салат "Каприз". Нам потребуется:
16. Pharaoh станет отцом!
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
19. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
20. Куриные шницели. Ингредиенты:
21. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Смузи с апельсином.
24. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
25. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
30. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
31. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Куриная грудка с овощами в духовке.
34. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
35. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
43. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
44. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
45. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
46. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
47. Рецепт запеченной Овсянки.
48. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. Какие экскурсии самые популярные среди туристов