Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
2. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
3. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
4. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
5. Устал работать на дядю?
6. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
7. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
8. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
9. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
10. Гречка с яйцом и авокадо.
11. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
12. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
13. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
14. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
15. Салат с творогом и помидорами.
16. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
18. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
19. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
20. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
21. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
22. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
23. Куриные котлеты как в детском саду.
24. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
25. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
26. Гpeчка с мясoм и грибами.
27. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
28. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
29. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
30. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
31. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
32. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
33. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
34. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
35. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
36. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
37. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
38. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
39. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
40. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
41. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
42. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
43. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
44. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
45. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
46. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
47. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
48. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
49. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
50. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи