Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
2. Домашний хлеб в духовке.
3. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
4. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
5. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
6. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
9. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
10. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
11. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
12. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
13. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
14. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
15. Рецепт из армянской кухни.
16. Салат "Гнездо Глухаря".
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
27. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
30. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Жюльен с ветчиной и грибами.
33. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
36. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
37. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
38. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.