Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Со слов очевидца.
4. Миндально - ягодный смузи.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
7. "Да я просто мама года!
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
10. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
11. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
12. Сон буквально мозг очищает.
13. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
14. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
15. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Ну, очень вкусный праздничный салат.
19. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
22. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
23. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
24. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
25. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
28. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
29. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
30. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
31. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
32. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
33. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
34. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
35. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
36. Маковый пирог в мультиварке.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
39. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
40. Салат "Ромашковое Поле".
41. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
42. Самый любимый яблочный пирог.
43. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
44. Пражский торт. Ингредиенты:
45. "Белый и фара. 20.
46. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
47. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
48. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
49. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
50. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.