Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
5. Это увлекательный был аттракцион!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
11. "Я в ужасе!
12. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
13. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
14. Желейный торт "Фруктовый".
15. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
18. Яблочный смузи с йогуртом.
19. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
20. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
21. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
22. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
23. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
24. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
25. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
26. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
27. История Москвы: от основания до наших дней
28. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
29. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
30. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
31. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
32. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
33. Headlines:
34. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
35. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
36. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
37. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
38. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
39. Почему у меня выпадает так много волос
40. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
41. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
42. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
43. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
44. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
45. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
48. Драники картофельные классические.
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения