Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Авокадо - масло. Ингредиенты:
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
9. Котлетки из крабовых палочек.
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
19. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Смузи с манго и бананом.
23. Салатик который можно как основное блюдо есть.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
29. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
34. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
41. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
42. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
43. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
44. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
45. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
46. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей