Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
14. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
15. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Слоеная картофельная запеканка.
19. Салат "Каприз". Нам потребуется:
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
22. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
23. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
24. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
32. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
33. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
37. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
40. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
41. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
44. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. Куpиные рулетики с гpибами.
47. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
48. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".