Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
2. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
3. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
4. Видео британского туриста пользователей шокировало.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. Ожидание обеда в небе.
9. Смузи для похудения и омоложения.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
14. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Просто и очень вкусно.
17. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
18. Татарский национальный рецепт.
19. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
20. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
21. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
22. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
23. Последний новогодний фотодень в этом году!
24. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
25. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
26. Манты. Ингредиенты: Для теста:
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
29. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
34. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
35. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
36. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
37. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
38. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
39. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
40. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
41. Слабосолёная сельдь с горчицей.
42. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
43. "Я совсем не ем мясо!
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. Мясная запеканка. Просто вкусно.
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
48. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. "Белый и фара. 20.