Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
5. А ловко он придумал это!
6. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
7. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
12. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Салат "Океан". Нам понадобится:
15. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
19. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
20. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
21. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
22. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Мясная запеканка. Просто вкусно.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Пышные кексики без яиц.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
34. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
37. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
42. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
43. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
44. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
45. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
49. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
50. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.