Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Рецепт из армянской кухни.
10. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
15. А что у нас к обеду?
16. Лерчек четвертым ребенком беременна!
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Курица с овощами.
19. Маковый пирог в мультиварке.
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
26. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Факир с сюрпризом!
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
32. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
38. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
39. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
40. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
48. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
49. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.