Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. Рецепт от шефа.
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
14. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
18. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
19. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
25. "Белый и фара. 20.
26. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
29. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Куриные шарики с овощами.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
34. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
35. Смузи с апельсином.
36. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
37. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
40. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
41. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
42. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
43. Коктейль зеленая сила.
44. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение