Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
4. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
8. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. Мы готовим по-русски.
11. Только бы нога не соскользнула!
12. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
13. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
14. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
18. Не баян, а классика.
19. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Салат с маком.
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Боня отличилась снова.
24. А что у нас к обеду?
25. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
26. История, которая должна остановить каждого родителя.
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
29. Класс дутым качкам показал!
30. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
31. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
32. Открытый мясной пирог.
33. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Любители роллов, держитесь.
37. Факир с сюрпризом!
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Соленые огурцы за час.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
47. Куриные шарики с овощами.
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.