Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Мой второй торт, украшенный мастикой.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
5. А ловко он придумал это!
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
11. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
12. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Открытый мясной пирог.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Авокадо - масло. Ингредиенты:
20. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
26. Тoрт без выпечки.
27. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. "Белый и фара. 20.
34. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
35. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
36. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
39. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
40. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. Мышцы кора восстановите.
43. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
44. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
45. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
46. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
47. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
48. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
49. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
50. Headlines: