Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
2. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Плюсы автоматической мойки машины:
8. Pharaoh станет отцом!
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
11. Желейный торт "Фруктовый".
12. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
13. Смузи с апельсином.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
18. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
19. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
20. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Коктейль зеленая сила.
23. Смузи из свеклы и авокадо.
24. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
25. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
26. Где в Уфе можно вкусно поесть
27. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
28. Арбузно - лимонный смузи.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
34. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
35. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
36. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
43. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
48. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
49. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
50. Какие природные заповедники находятся в черте города