Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
6. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
19. А ловко он придумал это!
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
23. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
24. Говорят, рост решает всё.
25. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
32. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
33. Слабосолёная сельдь с горчицей.
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
36. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
37. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
38. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
39. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
46. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
47. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.