Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
4. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
5. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
9. Плюсы автоматической мойки машины:
10. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Николай басков в новом образе?
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Салат "Стог Сена".
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
20. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
21. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
26. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
27. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
28. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
29. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
30. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
31. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
34. Гречка с яйцом и авокадо.
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
38. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
39. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
42. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
43. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
44. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
45. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
46. Какие легенды связаны с историей Москвы
47. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
48. Психосоматика: мифы и реальность
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.