Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
2. Боня отличилась снова.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. Вот такая вот свадьба.
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Курица с овощами.
7. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
8. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Куриное Филе с ченоком и сыром.
11. Самый любимый яблочный пирог.
12. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Факир с сюрпризом!
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
17. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
23. Простой ужин. Ингредиенты:
24. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
30. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
39. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
40. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
41. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
42. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
45. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
48. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
49. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.