Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
2. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
13. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
18. Суши медленно убивают?
19. Да вы посмотрите, какая она важная!
20. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
23. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. Авокадо - масло. Ингредиенты:
26. Говорят, рост решает всё.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
37. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
48. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.