Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
2. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
3. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
4. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
5. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
6. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
7. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
8. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
9. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
10. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
11. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
12. Свинина запеченная с черносливом.
13. Сало солёное, с добавлением сахара.
14. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
15. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
16. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
17. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
18. Headlines:
19. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
20. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
21. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
22. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
23. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
24. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
25. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
26. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
27. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
28. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
29. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.
30. Кэмерон диас много не бывает.
31. Настя ивлеева вышла замуж за ведущего канала "Культура" Филиппа бегака.
32. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
33. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
34. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
35. "Я от шаляпина беременна!
36. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
37. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
38. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
39. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
40. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
41. Показалось: жених Анны Семенович похудел и стал копией Киркорова до пластики.
42. Анджелине Джоли пришлось взять на съёмки фильма "Малефисента" свою маленькую дочь, так как все остальные дети боялись актрису в этом образе.
43. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
44. Стильные прически для коротких волос: подбор идеального образа
45. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
46. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
47. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
48. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
49. Что такое камни в желчном пузыре
50. Как построить крышу для пристройки к дому