Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
2. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
3. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
4. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
5. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
6. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
12. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Мы готовим как в ресторане.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
19. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
20. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
24. Взгляни на мои апельсинчики!
25. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
30. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
31. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. Бабка или еще ничего?
33. Этапы шумоизоляции квартиры.
34. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
35. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
36. Куриные шарики с овощами.
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. Солнечный смузи с медом.
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
50. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха