Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Комплекс для самых ленивых стартов.
3. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
4. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
5. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
6. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
7. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
8. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
9. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
10. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
11. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
14. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
15. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
16. Советы по уходу за волосами летом
17. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
18. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
19. Гречка с яйцом и авокадо.
20. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
21. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
22. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
23. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
24. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
25. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
26. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
27. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
28. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
29. Салат "Виноградная Лоза".
30. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
31. Лодочки из кабачков.
32. Закуска из селедки.
33. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
34. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
35. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
36. Заливной пирог с мясом.
37. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
38. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
39. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
40. Headlines:
41. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
42. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
43. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
44. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
45. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
46. Эвелон считает, что отношения генсухи с токсисом были ошибкой.
47. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
48. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
49. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
50. Какие особенности архитектуры музеев