Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Картофель по деревенски.
8. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
9. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Прыщ из "Треугольника Смерти".
12. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
13. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Вкусный зимний чай безумно.
16. Маковый пирог в мультиварке.
17. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
18. Как вам такое искусство?
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Факир с сюрпризом!
22. У нас появилась новая Гретта тунберг.
23. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
27. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. Сын тарасова попал в больницу.
33. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
41. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
42. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
43. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
46. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.