Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Рецепт из армянской кухни.
5. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Мифы про бананы!
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
19. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Говорят, рост решает всё.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
29. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Простой ужин. Ингредиенты:
36. Софи лорен отметила 91-летие.
37. 18 сентября 2025.
38. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
41. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
49. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
50. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать