Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
2. Агата муцениеце побывала на радио с дочкой, где в прямом эфире произнесла нецензурные слова, а Мия рассказала шутку про какашки.
3. Шутки кончились: шаман и Екатерина Мизулина вместе отмечают новогодние прзданики!
4. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
5. Еще немного подробностей о сотрудничестве Louis Vuitton и Такаси мураками.
6. Странные и удивительные костюмы для девочек: Winx
7. Основной причиной расставания Клавы коки с её парнем стало её желание стать мамой.
8. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
9. Как сделать руки и ноги пугала
10. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
11. Как установить экран под ванну на новой ванне
12. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
13. 6 простых и КРАСИВЫХ вариантов укладки каре: как сделать свою комнату более уютной и комфортной
14. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
15. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
16. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
17. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
18. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
19. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
20. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
21. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
22. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
23. Как эффективны средства от морщин из аптеки
24. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
25. Как сделать прическу "под каре"
26. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
27. Таблица бытовых средств для уборки
28. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
29. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
30. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
31. Как сделать рамку крыльца из дерева
32. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
33. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
34. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
35. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
36. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
37. Как превратить незнакомцев в друзей?
38. Звезда известного турецкого сериала "Постучись в мою Дверь" хандэ эрчел отметила свое 31-летие.
39. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
40. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
41. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
42. Список трендов осенью 2024 года
43. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
44. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
45. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
46. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
47. Неудачный подбор расцветки одежды
48. Как правильно хранить свежие листья для чая
49. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
50. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок