Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Любители роллов, держитесь.
4. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
10. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
11. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
12. Pharaoh станет отцом!
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. Пирог "Бабушкина Салфетка".
15. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Саша Hammali впервые папой станет!
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
22. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
23. "Федункив - молодец!
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
28. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
29. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
32. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
33. Где света Светикова?
34. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
38. Скандал на Х - факторе!
39. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
47. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
48. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
49. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
50. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы