Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
2. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
3. Лерчек четвертым ребенком беременна!
4. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
5. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
8. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Салат с горбушей и горошком.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Это было просто невероятно!
16. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
17. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
18. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
23. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. Куриные шарики с овощами.
27. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
42. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
43. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
44. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
48. Эстетика Y2K в одежде.
49. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
50. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка