Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Плюсы автоматической мойки машины:
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
14. Бабка или еще ничего?
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
18. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
25. В дачном саду созрела ежевика.
26. Стримерша акулич своим контентом радует.
27. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
28. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Где света Светикова?
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
33. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
42. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
46. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
47. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
48. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
49. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
50. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей