Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Факир с сюрпризом!
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
9. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
10. Мой второй торт, украшенный мастикой.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
21. Куриное Филе с ченоком и сыром.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
26. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
29. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
32. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
33. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
34. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
35. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
36. Картофельные котлеты с укропом.
37. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
38. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
43. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
47. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
50. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.