Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
2. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
3. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
4. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
5. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
6. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
7. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. "Я никогда бы не занял его место!
17. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
18. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
19. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
20. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
21. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
22. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
23. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
24. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
25. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
26. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
27. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
28. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
29. История Москвы: от основания до наших дней
30. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
31. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
32. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
33. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
34. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
35. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
36. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
37. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
40. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
43. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
44. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
50. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.