Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Зубастый лежачий полицейский!
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Блинный пирог с творожной начинкой.
8. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Факир с сюрпризом!
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
21. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
22. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Николай басков в новом образе?
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
34. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
49. Голые вечеринки, говорите?
50. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам