Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Кокос, ананас, банан.
4. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
7. Россиянки начали лечить насморк.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
10. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Вот это модница!
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Только бы нога не соскользнула!
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
19. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
20. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
23. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
26. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
29. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
30. От читателя: Добрый день!
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
33. Я как раз роллы заказала!
34. Сделайте этот комплекс!
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Слоеная картофельная запеканка.
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
45. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. А когда-то бритни спирс была такой.
50. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.