Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Татарский национальный рецепт.
2. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
3. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. "Юля, пи * а!
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
12. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
13. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
14. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
15. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
24. Авокадо - масло. Ингредиенты:
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. А можно мне другого автомеханика?
27. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
30. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
34. Картофельные котлеты с укропом.
35. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
39. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
40. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
43. "Федункив - молодец!
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
47. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
48. Сезон лисичек в самом разгаре.
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!