Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
9. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. Чарли и его шоколадная конница!
22. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
23. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Простейший яблочный бисквит.
31. Плюсы автоматической мойки машины:
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
47. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
48. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.