Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
3. Тесто из творога - лучшие рецепты.
4. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
5. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
6. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
9. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
12. Оладьи на кефире с зеленым луком.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
16. Жюльен с ветчиной и грибами.
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
22. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. Куриные шницели. Ингредиенты:
29. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
30. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
31. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
32. Смузи с манго и бананом.
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
41. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
42. Творожные лепёшки на сковороде.
43. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
44. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
46. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
49. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
50. Наконец - то это случилось.