Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
3. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
4. Энджи учится читать на русском.
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
8. Медовик "Дамский Каприз".
9. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
14. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
15. Айза собирается выйти замуж!
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
18. Суши филадельфия дома.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
34. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
35. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
41. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
42. Куриная грудка с овощами в духовке.
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
45. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
46. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
47. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Эстетика Y2K в одежде.
50. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе