Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Картофель по деревенски.
6. Рецепт из армянской кухни.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. Вкусный зимний чай безумно.
15. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
16. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
19. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
22. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
23. Сочники. Состав: Для теста.
24. Суши филадельфия дома.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Слабосолёная сельдь с горчицей.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
32. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
37. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
48. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
49. Арбузно - лимонный смузи.
50. Ты - главный проект своей жизни.