Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. Молочный яблочно - банановый смузи.
5. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
6. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
7. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
8. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
11. Чистая кожа. Ингредиенты:
12. Солнечный микс. Ингредиенты:
13. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
14. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
15. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
18. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
19. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
20. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
21. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
24. Национальный рецепт финской кухни.
25. Три простых салатика с кальмарами.
26. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
29. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
33. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
34. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
35. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
39. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
40. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
41. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. Суши филадельфия дома.
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Говорят, стресс живёт в плечах.
46. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
49. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
50. Вишневый пирог из творожного теста.