Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Смузи для похудения и омоложения.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
5. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
6. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Тесто из творога - лучшие рецепты.
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
18. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
19. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
20. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Самый любимый яблочный пирог.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
32. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
35. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. Майонез домашний в блендере.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
39. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
43. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
47. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.