Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
2. Почему длинные волосы - это база!
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Рыба в картофельной корочке.
6. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
21. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Так выглядит настоящая любовь и верность.
24. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
29. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
30. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
31. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
32. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
36. "Я никогда бы не занял его место!
37. Желейный торт "Фруктовый".
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
43. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
50. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали