Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
2. Вот такая вот свадьба.
3. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
4. Дрожжевые блины бабушкины.
5. От читателя: Добрый день!
6. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
9. Салат "Океан". Нам понадобится:
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. Сырные лепешки "Пикантные".
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
16. Суши филадельфия дома.
17. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
20. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
21. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
22. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
23. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
24. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
25. Простой ужин. Ингредиенты:
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
29. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
30. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
31. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
32. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
33. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
34. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
37. Яблочный смузи с йогуртом.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Куриная грудка с овощами в духовке.
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. История Москвы: от основания до наших дней
48. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".