Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
2. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
3. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
4. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
5. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
6. Слишком мощная страховка.
7. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
8. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
9. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
10. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Смузи из ананаса и киви.
13. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
14. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
17. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
20. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
21. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
22. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
23. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
26. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
27. Домашний хлеб. Ингредиенты:
28. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
29. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
32. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
33. Она кадры после аварии показывает.
34. Вот такая вот свадьба.
35. А что у нас к обеду?
36. Дрожжевые блины бабушкины.
37. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
38. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
39. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
40. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
41. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
42. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
43. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
44. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
45. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
46. Торт с бананами.
47. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
48. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
49. Бабка или еще ничего?
50. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.