Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
4. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Животные VS гром.
11. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
14. Самый любимый яблочный пирог.
15. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
16. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
17. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
18. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
21. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
22. Квашенная капуста. Необходимое.
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Сладкие булочки. Ингредиенты:
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
29. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
30. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
33. "Белый и фара. 20.
34. Николай басков в новом образе?
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
39. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
40. Потрясающие стейки из лосося.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
47. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания