Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. Галина безрук снова стала мамой!
3. Сара на весы встала.
4. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
5. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
6. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
7. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
8. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
9. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
10. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
11. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
13. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
14. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
15. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
16. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
18. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
19. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
20. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
21. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
22. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
23. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
24. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
25. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
26. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
27. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
28. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
29. Валентина карнавал открывает правду о своей диете: стресс и работа доводят её до истощения!
30. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
31. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
32. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
33. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
34. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
35. 57-Летняя сногсшибательная николь кидман выглядит суперски восхитительно и молодо.
36. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
37. Анна Семенович роскошные формы в купальнике показала.
38. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
39. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
40. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
41. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
42. Клава кока рассказала, почему рассталась со своим бойфрендом повериним - она хотела семью и детей, а он нет.
43. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
44. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
45. Что такое пластиковые окна
46. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
47. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
48. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
49. 4. Крем для загара
50. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета