Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для самых ленивых стартов.
2. Яблочный смузи с йогуртом.
3. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
4. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
5. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
6. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
7. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
8. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
9. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
10. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
11. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
12. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
13. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
14. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
15. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
16. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
17. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
18. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
19. Наконец - то это случилось.
20. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
21. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
22. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
23. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
24. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
25. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
26. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
27. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
28. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
29. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
30. Психосоматика: мифы и реальность
31. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
32. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
33. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
34. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
35. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
36. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
37. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
38. Мария бойко - от критики к признанию!
39. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
40. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
41. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
42. Какой цвет будет символизировать 2025 год
43. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
44. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
45. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
46. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
47. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
48. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
49. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
50. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.