Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
4. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
8. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Бабка или еще ничего?
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
25. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
26. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
27. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
28. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
29. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
30. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
31. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
32. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
33. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
34. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Наконец - то это случилось.
39. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
46. Салат с творогом и помидорами.
47. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
48. Ромовая баба. Ингредиенты:
49. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
50. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.