Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
2. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
3. Она решила сыграть в кино.
4. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
5. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Боня отличилась снова.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
9. Встреча с бывшей!
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
15. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Универсальный тренажёр для всего тела!
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
27. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
37. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
39. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
40. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
41. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
42. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
43. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
46. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
47. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
48. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
49. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
50. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!