Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
2. Дрожжевые блины бабушкины.
3. Это он сказал тебе так?
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
6. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
7. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
8. Как вам такое искусство?
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
11. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
12. У нас появилась новая Гретта тунберг.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
15. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
16. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
17. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
20. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
21. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
22. Мясная запеканка. Просто вкусно.
23. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Стримерша акулич своим контентом радует.
30. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
31. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
32. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
39. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
41. Какие культурные достижения города особенно известны
42. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
49. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей