Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
7. Просто и очень вкусно.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
12. "Эй, а ну иди Сюда"!
13. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
19. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
20. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Лерчек четвертым ребенком беременна!
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Встреча с бывшей!
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
27. Встреча с бывшей!
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Самый любимый яблочный пирог.
31. Взгляни на мои апельсинчики!
32. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
35. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Торт с бананами.
37. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
40. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Бабка или еще ничего?
45. Этапы шумоизоляции квартиры.
46. Вишневый пирог из творожного теста.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.