Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
4. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
5. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
6. Боня отличилась снова.
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
16. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
17. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Торт с бананами.
21. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. "Белый и фара. 20.
25. Салат "Каприз". Нам потребуется:
26. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
27. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Сезон лисичек в самом разгаре.
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
40. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
41. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
42. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
43. Дуров опять что-то задумал?
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
47. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
48. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
49. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
50. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.