Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
7. Салат с горбушей и горошком.
8. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
9. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
10. Суши филадельфия дома.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
15. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
23. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
24. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
34. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
35. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
38. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
39. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
40. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
41. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
42. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
43. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
44. Эстетика Y2K в одежде.
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.