Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
2. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
3. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
4. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
7. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
8. Блинчики с сёмгой.
9. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
10. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
13. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
14. Малосольные помидоры - огурцы.
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
17. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
18. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. Это он сказал тебе так?
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
25. Салат "Ромашковое Поле".
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
29. Взгляни на мои апельсинчики!
30. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
31. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
34. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. Пирог "Бабушкина Салфетка".
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Салат "Стог Сена".
43. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
49. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.