Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. "Do you Speak English?
5. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
6. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
7. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
8. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
11. Она решила сыграть в кино.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Мы готовим выпечку в американском стиле.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Как вам такое искусство?
21. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
22. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
26. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
27. Тoрт без выпечки.
28. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
29. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
30. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
31. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
32. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Универсальный тренажёр для всего тела!
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
41. Где света Светикова?
42. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
43. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
48. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
49. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
50. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей