Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Эта история не просто о силе тела.
2. Со слов очевидца.
3. Падение кита: круг жизни в океане.
4. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
5. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
6. Тoрт "Мoнастырская Изба".
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
10. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
11. Заряд бодрости. Ингредиенты:
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
20. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
21. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
22. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
25. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
26. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
30. Веселые будни анестезиолога!
31. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
32. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
33. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
34. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
35. Маковый пирог в мультиварке.
36. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
37. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
38. Пицца с сосисками.
39. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
40. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
41. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
42. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
43. Я как раз роллы заказала!
44. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
45. Салат с горбушей и горошком.
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
47. Простейший яблочный бисквит.
48. Сладкие булочки. Ингредиенты:
49. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
50. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.