Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Мы осуждаем такое!
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
16. Малосольные помидоры - огурцы.
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. Боня отличилась снова.
20. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
23. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
28. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
31. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. Бабка или еще ничего?
38. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
39. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
43. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
46. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
47. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
48. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.