Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
2. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
7. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
8. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
11. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
12. Картофельные котлеты с укропом.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Куриные шницели. Ингредиенты:
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
19. Майонез на перепелиных яйцах.
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Смузи со вкусом тархуна.
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
27. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
28. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
29. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
30. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
31. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
32. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
33. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
34. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
35. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
36. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
37. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
38. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
39. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
40. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
41. Бутерброды со шпротами ( закуска.
42. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
43. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
44. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
45. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
46. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
47. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
48. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
49. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
50. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.