Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
2. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Вкусный зимний чай безумно.
5. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
12. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
13. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
14. Манник со сгущёнкой.
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
27. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
28. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Смузи с апельсином.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
33. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
37. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
38. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
39. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
40. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
44. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
47. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
48. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.