Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
7. Энджи учится читать на русском.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
14. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
15. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
16. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
17. Сделайте этот комплекс!
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Самый быстрый торт.
20. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
21. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
22. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Салат "Каприз". Нам потребуется:
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
27. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Смузи с апельсином.
30. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
39. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
40. Коктейль зеленая сила.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
45. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
46. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
47. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
50. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво