Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядит настоящая любовь и верность.
2. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
3. Это было просто невероятно!
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
7. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
8. Картофельные котлеты с укропом.
9. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
10. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
11. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
12. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
13. Саша Hammali впервые папой станет!
14. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
15. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
16. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
19. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
20. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
21. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
22. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
23. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
24. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
25. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
26. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
27. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
28. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
29. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
30. Лариса долина сложный человек?
31. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
32. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
33. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
34. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
35. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
36. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
37. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
38. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
39. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
40. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
41. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
42. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
43. Hammali перестал скрывать жену.
44. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
47. Джиджи хадид для Miu Miu.
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
50. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.