Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
2. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
3. Жюльен с ветчиной и грибами.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Квашенная капуста. Необходимое.
6. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
7. Манник со сгущёнкой.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Куриные шницели. Ингредиенты:
13. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
14. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
15. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
18. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
19. Знакомьтесь, люди добрые!
20. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
31. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
32. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
33. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
34. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
39. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
40. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
41. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
44. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
45. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
46. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
47. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
48. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Какие музеи есть в Рязани