Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
10. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
15. "Я в ужасе!
16. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
17. "Белый и фара. 20.
18. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
31. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
32. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
33. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
36. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
39. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
40. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
41. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
45. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
50. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.