Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб в духовке.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Сказал жене: "Я на Баскет".
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
9. Потрясающая соленая скумбрия.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
12. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
13. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
14. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
20. А что у нас к обеду?
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
26. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
33. Квашенная капуста. Необходимое.
34. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
35. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
36. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
39. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. Пирог "Бабушкина Салфетка".
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
48. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.