Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
3. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Айза собирается выйти замуж!
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
8. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
13. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
14. Майонез домашний в блендере.
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
17. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
18. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
19. "Я в ужасе!
20. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
21. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
27. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
30. Где в Уфе можно вкусно поесть
31. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
32. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
38. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
39. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
40. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
44. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
45. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. Овсяные сочники. Ингредиенты:
49. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
50. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!