Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
2. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Мифы про бананы!
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
9. Желудок спасибо точно не скажет!
10. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
18. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
19. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
20. Торт с бананами.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
23. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
28. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
38. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
39. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
40. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
41. Устал работать на дядю?
42. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
46. Гречка с яйцом и авокадо.
47. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
48. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
49. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.