Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
2. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
5. Универсальное тесто для выпечки.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
8. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
9. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. Песочные рогалики с мармеладом.
12. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
13. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
14. Пражский торт. Ингредиенты:
15. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
16. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
17. Это уже какой-то паучий ад!
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Соленые огурцы за час.
24. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. "Белый и фара. 20.
28. Николай басков в новом образе?
29. Салат "Стог Сена".
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
37. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
41. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
44. Куриная грудка с овощами в духовке.
45. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
46. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
47. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов