Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
5. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
6. Медовик "Дамский Каприз".
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Котлетки из крабовых палочек.
10. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
11. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
12. У нас появилась новая Гретта тунберг.
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. Куриные шарики с овощами.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
24. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
25. Николай басков в новом образе?
26. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
41. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
42. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
47. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
50. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.