Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Банан, миндаль, кокос.
3. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
4. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
5. Смузи из ананаса и киви.
6. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Факир с сюрпризом!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
16. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
17. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
18. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
22. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
23. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
24. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
25. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
26. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
27. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
28. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
29. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Курица с овощами.
32. Животные VS гром.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
36. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
37. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
38. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Мышцы - твоя Броня против старости.
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
45. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
46. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
47. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
48. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.