Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. Торт с бананами.
5. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
8. "Я совсем не ем мясо!
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
11. Соленые огурцы за час.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Майонез на перепелиных яйцах.
16. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
17. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
20. Риc c куpoчкoй в pукaве.
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
24. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
25. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
26. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
27. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
28. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
29. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
30. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
31. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
32. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
33. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
34. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
35. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
36. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
37. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
38. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
39. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
40. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
41. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
42. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
43. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
44. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
45. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
46. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью