Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
2. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
3. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
4. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
5. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
6. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
7. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
8. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
9. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
10. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
11. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
12. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
13. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
14. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
15. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
16. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
17. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
18. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
19. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
20. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
21. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
22. Xoлoдный томатный суп.
23. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
24. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
25. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
26. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
27. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
28. Мария бойко - от критики к признанию!
29. Огуречный салат с соусом.
30. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
31. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
32. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
33. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
34. Сало солёное, с добавлением сахара.
35. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
36. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
37. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
39. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
40. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
41. Какие выставки и экспозиции можно посетить
42. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
43. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
44. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
45. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
46. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
47. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
48. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
49. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
50. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.