Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Солнечный смузи с медом.
2. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
3. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
6. Скандал на Х - факторе!
7. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
9. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
10. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
11. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
12. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
13. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
14. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
15. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
16. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
17. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
18. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
19. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
20. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
21. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
22. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
23. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
24. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
25. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
26. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
27. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
28. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
29. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
30. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
31. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
32. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
33. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
34. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
35. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
36. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
37. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
38. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
39. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
40. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
41. Headlines:
42. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
43. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
44. Какие выставки и экспозиции можно посетить
45. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
46. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
47. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
48. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
49. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
50. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году