Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Ей было всего 22 года.
2. "Да я просто мама года!
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
7. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
8. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
11. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
17. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
20. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
21. Торт "Монастырская Изба".
22. Боня отличилась снова.
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
26. Мы готовим как в ресторане.
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
31. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Сладкие булочки. Ингредиенты:
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
44. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
45. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
46. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
47. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
50. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.