Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Открытый мясной пирог.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Сделайте этот комплекс!
7. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
8. Самый быстрый торт.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
22. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Потрясающие стейки из лосося.
29. Стакан кефира и 1 яйцо.
30. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Дуров опять что-то задумал?
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
43. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
49. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
50. Закуска из селедки.