Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
2. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Просто и очень вкусно.
6. Вот это модница!
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. "Do you Speak English?
12. Домашний хлеб. Ингредиенты:
13. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
16. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Она кадры после аварии показывает.
18. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
19. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
22. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
25. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
26. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Это увлекательный был аттракцион!
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
31. Шоколадная колбаса с орехами.
32. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
35. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
36. Этапы шумоизоляции квартиры.
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
39. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. "Белый и фара. 20.
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
47. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.