Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
6. Мы готовим по русски.
7. Почему длинные волосы - это база!
8. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
9. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
10. Потрясающая соленая скумбрия.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
14. Мы осуждаем такое!
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
20. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
21. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
22. Чарли и его шоколадная конница!
23. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Встреча с бывшей!
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
29. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
30. Любители роллов, держитесь.
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
33. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
34. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
38. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. Картофельные котлеты с укропом.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.