Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Блинчики с сёмгой.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
8. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
9. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
10. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
11. Торт "Монастырская Изба".
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Мы готовим выпечку в американском стиле.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
22. Самый любимый яблочный пирог.
23. Голубцы в омлете.
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Сырные лепешки "Пикантные".
26. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
27. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
28. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Это увлекательный был аттракцион!
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
35. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
38. Вишневый пирог из творожного теста.
39. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
40. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
43. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
44. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
45. Смузи с манго и бананом.
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Смузи со вкусом тархуна.
48. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.