Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по уходу за волосами летом
2. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
3. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
6. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
7. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
8. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
9. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
10. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
11. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
12. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
13. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
14. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
15. Закуска из селедки.
16. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
17. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
18. Психосоматика для начинающих: что это такое
19. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
20. Овсяные сочники. Ингредиенты:
21. Русская билли айлиш из подмосковья.
22. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
23. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
24. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
25. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
26. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
27. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
28. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
29. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
30. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
32. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
33. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
34. Скоро весна и розовый всюду будет!
35. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
36. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
37. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
38. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
39. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
40. Анфиса Чехова поехала на лазурный берег и встретила Пьера Ришара, которому уже 89 лет, но он выглядит очень молодо.
41. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
42. "Эта крыса такая мерзкая?
43. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
44. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
45. Третий раунд любви: новый муж Насти ивлеевой, Филипп, оказался дважды женат.
46. Тренд видоизменился на яркие колготки!
47. Джастин бибер отписался от хейли бибер в соцсетях, и это событие вызвало настоящий переполох среди фанатов!
48. Мы продолжаем мужской день.
49. Ожидаемый лидер цветовой палитры: главный цвет 2025 года
50. Mokko Brand: Известная женская одежда