Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
2. Оладьи на кефире с зеленым луком.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Самый быстрый торт.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
12. Салат с горбушей и горошком.
13. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
14. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Суши филадельфия дома.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Вишневый пирог из творожного теста.
20. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
21. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
26. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
27. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
38. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
41. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
42. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
43. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
49. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
50. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.