Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
3. Любители роллов, держитесь.
4. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Это было просто невероятно!
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Это уже какой-то паучий ад!
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
15. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Стакан кефира и 1 яйцо.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Творожные лепёшки на сковороде.
27. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
28. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
29. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
30. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
31. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
32. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
39. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
42. Headlines:
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
45. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
46. В моде ретро макияж!
47. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.