Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Полезный комплекс

В этот раз мы решили сделать полезный пост, который пригодится каждому мужчине. Поэтому сохраняйте этот пост в закладки, чтобы не потерять.

Чем помогают упражнения мужчинам?
▫️Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы.
▫️Помогают в борьбе с преждевременным семяизвержением.
▫️Улучшают мочеиспускание.
▫️Улучшают эрекцию у мужчин.

☝ Первым делом ищем нужные мышцы:
Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс и будут нужными (мышцы Кегеля).

Сначала нужно разобраться, где они находятся и как их напрягать. Попробуйте во время мочеиспускания остановить струю мочи, при этом не зажимая мускулатуру живота, ягодиц и бедер. У вас это получится за счет лобково-копчиковой мышцы. Именно такие сокращения и нужны в упражнениях для лучшего мочеиспускания. Возможно, вам не сразу удастся понять механизм работы мышц тазового дна. Пробуйте снова и снова, запоминая свои ощущения. При правильном выполнении у мужчин возникает подергивание пениса и яичек, а у женщин появляется ощущение, что влагалище сужается.

Последние обновления на сайте:

1. Домашний хлеб. Ингредиенты:
2. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
3. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
6. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
9. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
10. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Встреча с бывшей!
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
18. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Сделайте этот комплекс!
22. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
23. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Майонез домашний в блендере.
31. Этапы шумоизоляции квартиры.
32. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
33. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
34. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
35. "Я в ужасе!
36. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
37. Саша Hammali впервые папой станет!
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
42. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
43. Солнечный смузи с медом.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
47. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
48. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
49. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
50. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.