Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Поиск в интернете

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Факир с сюрпризом!
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Лерчек четвертым ребенком беременна!
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Это он сказал тебе так?
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Оладьи на кефире с зеленым луком.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Самый любимый яблочный пирог.
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Простейший яблочный бисквит.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Сын тарасова попал в больницу.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Бабка или еще ничего?
28. Майонез домашний в блендере.
29. Пирог "Бабушкина Салфетка".
30. Соленые огурцы за час.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
33. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
34. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. "Федункив - молодец!
39. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. Смузи из ананаса и черной смородины.
42. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
43. Скандал на Х - факторе!
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Ты - главный проект своей жизни.
46. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
47. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
48. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
49. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля