Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Поиск в интернете

Тренировки дома становятся все более популярными. Но как выбрать подходящую программу, чтобы достичь своих целей и не тратить время впустую? В этой статье мы расскажем, как выбрать программу домашних тренировок, которая подойдет именно вам.

Что нужно знать перед выбором программы тренировок

Прежде чем начать искать программу тренировок, важно знать свои цели. Что вы хотите достичь? Похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в форме?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
14. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Желудок спасибо точно не скажет!
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
24. Торт с бананами.
25. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
32. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
33. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
34. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
38. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
39. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
40. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
49. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
50. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих