Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Отжимание на уровне

Введение

Развитие пресса – это одна из основных задач для тех, кто занимается спортом или просто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме. Но не всегда у нас есть возможность заходить в тренажерный зал. В этом случае домашние упражнения становятся незаменимыми. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные упражнения для развития пресса, которые можно делать дома.

Последние обновления на сайте:

1. Да вы посмотрите, какая она важная!
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
6. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
9. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
14. Салат "Каприз". Нам потребуется:
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
32. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
38. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
39. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
40. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
43. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
44. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
45. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
46. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения